გარეშე საუკეთესო რეცეპტები

ტკბილი წვნიანი კარბონარა, აურიეთ thyme, ნიორი, გახეხილი შავი პილპილი და პარმეზანი სუფთა thyme, ნიორი, გახეხილი შავი პილპილი & ParmesanServe 4 ცალი 50 წუთის განმავლობაშიDifficulty არ არის ძალიან სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 418 21 ცხიმი 14.4g 21 სატურატები 6g 30 შაქარი 4.4g 5 მარილი 0.8g 13 პროტეინი 17 34 გ 23 ბოჭკოვანი 2.

Asparagus quiche & წვნიანი Wholemeal pastry, thyme, ricotta & CheddarWholemeal pastry, thyme, ricotta & CheddarServe 8Cooks 1 საათში 15 წუთის განმავლობაში დამატებით გაცივება Difficulty არ არის ძალიან სახიფათო კვება თითო ემსახურება Calories 514 26 Fat 30.4g 43 Saturates 15.4g 77 Sugar.13 Sugar.13 Sugar.13 Sugar 1.1 46 ნახშირწყლები 39.

სუნელი ოხრახუშის სუპი Silky poppadoms & funky crisps Silky poppadoms & funky crisps Serves 4Cooks In 50 minutes The դժվարობა არც თუ ისე სახიფათო კვება კვებაზე თითო კალორია 428 21 ცხიმი 11.7 გ 39; საცნობარო მიღება ინგრედიენტები 800 გრ ოხრახუში 1 ხახვი 2 კბილი ნიორი 5 სმ ნაჭერი კოჭას ზეთი 1 ჩაის კოვზი კირის თესლი გრამი მასალა 200 გრ წითელი გაყოფილი ოსპი 4 დაუმუშავებელი პოპადომები 1.

ჩაყარეთ ზაფრანა ჭურჭელში, გადააფარეთ 500 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ჩასასხმელად. ამასობაში ნიორი და ჯანჯაფილი გააცალეთ და წვრილად დაჭერით, შემდეგ მოათავსეთ დიდი ზომის ტაფაში საშუალო ცეცხლზე 2 სუფრის კოვზი ზეთი, კუმინი, დარიჩინი და რას ელ-ჰანუტი. დაამატეთ ტომატის პასტა, შეწვით რამდენიმე წუთი, რეგულარულად ურიეთ, შემდეგ გადაასხით ზაფრანის წყალი.

გომბეშო ხვრელში იორკშირის პუდინგი, რომელიც სავსეა ნარჩენებით და ბინძური ხახვით, იორკშირის პუდინგი, რომელიც სავსეა ნარჩენებით და ბინძური ხრახნით

ტრადიციული გამომცხვარი კვერცხები ჭარბწონიანი yolks dunking ერთად runny yolks dunkingServe 2Cooks 10 წუთის განმავლობაში Diculticulty არც ისე სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 237 12 ცხიმი 20.7g 30 სატურაცია 8.6g 43 შაქარი 0.1g 0 მარილი 0.7g 12 ცილა 14.2g 28 ნახშირბადის 0,1 გ და ზრდასრული 0 39-ე მინიშნება, ინგრედიენტები 1 ღილაკი დაუშვებელი კარაქი4 დიდი თავისუფალი დიაპაზონის კვერცხებიმეთოდი

შემწვარი წითელი თუთის ხორციანი ხრაშუნა და პომიდვრის სალათი ზ 89 ნახშირბადის 43.9 გ 17 ბოჭკოვანი 4.

პეპლებიანი ღვეზელი ფუტკრები ფეტა, პიტნის და საზამთროს სალათი ფეტა, პიტნის და საზამთროს სალათიS მარცვლოვან პროდუქტები 4 ღუმელები 40 წუთის განმავლობაში ძალისხმევა არც ისე სახიფათოა კვების პროდუქტები თითო კალორიები 260 13 ცხიმი 18.1g 26 სატურაცია 5.9 გ 30 შაქარი 9.8 გ 11 მარილი 1.7 გ 28 ცილა 14.2g 28 ბოჭკოვანი 10.8 მოზრდილთა და 39-ე მითითების მიღებით ინგრედიენტები2 ლიმონის 3 კბილი ნიორი , (15 გ) red წითელი ხახვი1 პატარა საზამთრო1 კიტრი100 გ ფეტა8 მაღალი ხარისხის კეთილდღეობის შებოლილი პანჩეტა ან მოყავისფრო ბეკონი .წარმოება FromFoodtubeBy Jamie OliverMethod გირჩევთ, თუ თქვენ იყენებთ ხის კანკალებს, 10 წუთი ცივ წყალში გაჟღენთილია დაიწვათ, როდესაც მოგვიანებით ბარბიზე დააყენებთ.

ვანილის კრემი სრულყოფილი პარტნიორი ნებისმიერი პუდისთვის სრულყოფილი პარტნიორი ნებისმიერი ჩირქისთვის ნერვები 4 - 6 მზარეული 35 წუთში სირთულე არც ისე სახიფათო კვება კვებაზე კალორია 214 11 ცხიმი 12.9 გ 18 სატურაცია 5.8 გ 29 შაქარი 14,8 გ 16 მარილი 0,2 გ 3 ცილა 8,8 გ 18 ნახშირწყლები 16,4 გ 6 ბოჭკოვანი 0,3 გ მოზრდილებისთვის საჭირო მითითებები ინგრედიენტები 1 ვანილის პოდ 600 მლ მთლიანი რძე 4 დიდი ზომის კვერცხის გული 2 სუფრის კოვზი შაქრის პასტა 1 სუფრის კოვზი სიმინდის ფქვილი მეთოდი გაანაწილეთ ვანილის ტროფი და გახეხეთ თესლი.

კლასიკური ვაშლის ნამსხვრევები ლიმონის ცედრის sprinkling ლიმონის ცხიმის sprinkling მარაგი 8 მზარეული 50 წუთში სირთულე არც თუ ისე სახიფათო კვება კალორიებისთვის 233 12 ცხიმი 5.9 გ 8 აჯერებს 3.4 გ 17 შაქარს 36.6 გ 41 მარილი 0 გ 0 ცილა 1.8 გ 4 ნახშირწყლები 46.1 გ 18 ბოჭკოვანი 3.6 მოზრდილებისთვის მითითების მიღება ინგრედიენტები 1.

Vegan falafel fritters პიკელებული ბოსტნეული, კრემისებრი გემრიელი და ბრტყელი პურები პიკელებული ბოსტნეული, კრემისებრი ჰუმუსური და ბრტყელი პურები ემსახურება 6 კულინარიას 50 წუთში სირთულე არც თუ ისე სახიფათო კვება კალორიებისთვის 417 21 ცხიმი 21,1 გ ​​30 სატურატი 3,1 გ 16 შაქარი 7,4 გ 29 შაქარი 24,4 გ 8,4 შაქარი 24,84 გ - ზრდასრული ადამიანისთვის საჭირო ინგრედიენტები 150 გრ გაყინული ბარდა, ფართო ლობიო, ან ედამამის ლობიო 1 კოვზი კოვზი თვითგამაყუჩებელი ფქვილი 1 დაცული ლიმონის კოვზი კოვზი თესლი 6 ბრტყელი პური 60 გრ ჭურჭელი უმარილო პისტა, (სურვილისამებრ) 100 გრ სოიოს იოგურტი ხილის ჩილის სალათის ღვინო ბროწეულის ხილი 1 ბროწეულის ხილი ქალწული ზეითუნის ზეთი1 წითელი ხახვი1-2 სუფთა შერეული ფერის ჩილები 1 კიტრი 1-2 შერეული ფერის სტაფილო1 თაიგული სუფთა პიტნის, (30 გ) HOUMOUS1 x 660 გ ქილა chickpeas1 სუფრის კოვზი არახალგაზრდავებული არაქისის კარაქი - კბილი ნიორი 1 ლიმონი - ახალი ოხრახუში, 15 გ) ზეითუნის ზეთი ¼ ჩაის კოვზი ტკბილი შებოლილი წიწაკა 1 სუფრის კოვზი dukkah რეცეპტი ჯემი და ჯიმი პარასკევი ღამის დღესასწაული Jamie Oliver მეთოდი სალათის მოსამზადებლად მწნილე, ბროწეულის ნახევარი გამოწურეთ დიდ, არაღრმა თასში.

დენი დევიტოს ოჯახური მაკარონი ბოჭკოვანი 6.3 გ - მოზრდილებისთვის საჭირო მითითებები 400 გრ მყარი ხორბლის ფქვილი, ასევე დამატებით მტვერი 1 კგ მწიფე პომიდორი 6 კბილი ნივრის ზეთისხილის ზეთი 2 peperoni cruschi, (გამხმარი სენისის წიწაკა) 100 გრ ხარისხის პურის ნამცხვარი ზეითუნის ზეითუნის ზეთი რეცეპტი From Jamie and Jimmy & 39; s Friday ღამის დღესასწაული ჯეიმი ოლივერ მეთოდით მოათავსეთ ფქვილი დიდ ჭურჭელში, გააკეთეთ ჭა ცენტრში და თანდათანობით აურიეთ 200 მლ წვნიანი წყალი ჩანგლით, სანამ გაერთიანდება.

ემსახურება 4 - 6 ნამცხვრები 1 საათშიDifficulty არ არის ძალიან რთული საკვები კვებაზე თითო კალორიები 714 36 ცხიმი 44.2 გ 63 სატურატები 13.4 გ 67 შაქარი 12.4 გ 14 მარილი 2.4 გ 40 ცილოვანი 58.6g 117 ნახშირბადები 21.0g 8 ბოჭკოვანი 4.6 გ - ზრდასრული და 39 მინიშნება მიღება მჭლე ხორცი, დანაყრებისთვის, ან იყიდეთ minced ხორცი 2 ნაჭერი პური½ კოვზი cumin თესლი½ პატარა გამხმარი წითელი chilli1 sprig ახალი როზმარინის 2 დონის კოვზი ხმელი oregano1 დიდი თავისუფალი დონის კვერცხის yolkolive ზეთი1 x ძირითადი ტომატის სოუსი2 მუჭა სუფთა ბაზილიკი 60 გ mozzarella ყველი 60 გ პარმეზანის ყველი ხახვი1 კბილი ნიორინის ზეთის 1 სუფრის კოვზი დიჟონის მდოგვირეკიდან FromPenguin Anniversary Edition: Naked ChefBy Jamie OliverMethod თუ თქვენი ხორცი უკვე არ არის დანაყილი, გახეხეთ კვების პროცესორში საჭირო თანმიმდევრულობისთვის და განათავსეთ თასში.

ემსახურება 12 ცალი 1 საათის განმავლობაში 55 წუთის განმავლობაში დამატებით გაგრილებისთვის და გაცივებისთვის Difficulty არ არის ძალიან სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 699 35 ცხიმი 46.2 გ 66 სატურები 18.5 გ 93 შაქარი 46.0g 51 მარილი 0.2g 3 ცილოვანი 11.4 გ 23 ნახშირწყლები 63.7g 25 ბოჭკოვანი 0.9 გ - ზრდასრული & 39; მინიშნება intakeI x ინგრედიენტები 1 x მაკარონის საკონდიტრო რეცეპტი FANGIPANE350 გ ნუშის მთლიანი ნაზავი250 გ უნალექო კარაქი300 გ caster შაქარი3 დიდი თავისუფალი დიაპაზონის კვერცხი6 სუფრის კოვზი მარწყვის ჯემი 1 მუწუკით ბუშტის ნუშის ნაზავი500 გრ კრემის კარაქი, ან ბუნებრივი იოგურტი (სურვილისამებრ) რეცეპტი DinnersBy Jamie OliverMethod პირველ რიგში, გააკეთეთ და გაახურეთ საკონდიტრო ნაწარმი, შემდეგ კი მიამაგრეთ 28 სმ სიგრძის ფხვიერი ძირის კანი.

სათამაშო სკოლების ტომატის სუპი ანბანით მაკარონით, ყველით და რეჰანის ზეთით ანბანის მაკარონით, ყველით და რეჰანის ზეთით 8 მზარეული 1 საათში სირთულე არც თუ ისე სახიფათო კვება კალორიაში 309 15 ცხიმი 9.6 გ 14 აჯანსაღებს 4 გ 20 შაქარი 11 გრ 12 მარილი 1.5 გრ 25 პროტეინი 12 გრ 24 ნახშირწყლები 45,3 გ 17 მოზრდილთათვის საცნობარო მიღება ინგრედიენტები 2 სტაფილო 2 პრასი 2 ნიახური ჩხირები 2 ხახვი 6 მსხვილი მწიფე პომიდორი, ვაზზე 4 კბილი ნიორი ზეთისხილის ზეთი 1 ორგანული ქათმის ხილის კუბი, ან ბოსტნეულის მარაგის კუბი unch ახალი რეჰანი, (15 გრ) ზედმეტი ქალწულის ზეთი 2 x 400 გრამი ხარისხიანი ქლიავის პომიდორი 150 გრ ანბანი მაკარონი 8 ნაჭერი მაწონი, ან თქვენი საყვარელი პური 125 გრ მომწიფებული ყველი ჩედერი რეცეპტი ადაპტირებულია Jamie Magazine– სგან Jamie Oliver მეთოდი გაახურეთ ღუმელი 190 ° C / 375 ° F / გაზი 5.

ბადრიჯანი და პომიდორი rogan joshთან ერთად pistachio crumb topping With pistachio crumb toppingServe 2Cooks In45 წუთის განმავლობაში Difficulty არც ისე სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 150 8 ცხიმი 7.4g 11 სატურმები 1g 5 შაქარი 14.5g 16 მარილი 1.1g 18 ცილა 5.4g 11 ნახშირბადის 15.9g 6 ბოჭკოვანი ზრდა 39-ე მინიშნება, ინგრედიენტები 1 დიდი ბადრიჯანი, (300 გ) 1 ლიმონი, სურვილისამებრ 2 დიდი მუჭა შერეული მწიფე პომიდორი, (600 გ) 1 მუჭა დაფქული პისტოლეტი, (30 გ) 1 თაიგული სუფთა ქინძი, (30 გ) ზეითუნის ზეთი 2 ნაყენი კოვზი პატაკის როგან ჯოშ სანელებლების პასტა MetetPH ღუმელი 180 ° C / 350 ° F / გაზზე 4 გააცხელეთ.

ქათმის და ბოსტნეულის აურიეთ დაჭრილი ლობიოს სოუსით და მთლად თხელი ბოსტნეულის ბუშის სოუსით და მთლად თხილის ფხვნილითუნები 2 ცალი 20 წუთის განმავლობაში ძალისხმევა არ არის ძალიან სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 506 25 ცხიმი 11.6g 17 სატურატები 1.7g 9 შაქარი 18.6g 21 მარილი 1.5 გრ 25 ცილოვანი 30.7 10.6 გ. მოზრდილისთვის და 39-ე მინიშნება, ინგრედიენტები 1 კბილი ნიორი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი130 გ ბავშვის სიმინდი80 გ მენჯეტი, ან შაქრის წვნიანი peas2 მთლიანი noodle ბუდეები, (130 გ) 1 სუფრის კოვზი შემცირებული მარილი სოიოს სოუსით 1 სუფრის კოვზი შავი ლობიოს სოუსით 1 ჩაის კოვზი სეზამის თესლი რამდენიმე sprigs ახალი ქინძი რეცეპტი FromJamie and Jimmy & 39; s Friday Night FeetBy Jamie წვრილად დაჭერით ნიორი და ჯანჯაფილი, გახეხეთ და წვრილად დაჭერით ჩილი.

კორეული სტილის შემწვარი ქათამიყურის წიწაკის და ფუმფულა ქოქოსის ფუნთუშებიწამლის სელის და ფუმფულა ქოქოსის ფუნთუშები 6 კაკვები 1 საათში 45 წუთის განმავლობაში ძალისხმევა არ არის ძალიან სახიფათო კვება თითო ემსახურება კალორიები 810 41 ცხიმი 38.8g 55 სატაცურები 11.4g 57 შაქარი 10.6g 12 მარილი 2.3g 38 86 76 პროტეინი ბოჭკოვანი 4.6 გ - მოზრდილთა საცნობარო მიღება ინგრედიენტები 3 სუფრის კოვზი სეზამის თესლი 250 გრ კიმჩი 2 სუფრის კოვზი გოჩუჯანგ პასტა 2 სუფრის კოვზი სოიოს უცხიმო მარილი 2 სუფრის კოვზი ბრინჯის ძმარი 1.

გახეხეთ და წვრილად მოაყარეთ მწიკვი. დაასხით 1 სუფრის კოვზი კრემის კარტოფილში, დაამატეთ წითელი ღვინის ძმარი, შემდეგ სეზონი გასინჯეთ ზღვის მარილით. გაწურეთ ჭარხალი გაწმინდეთ, დაიცავით ნებისმიერი ლამაზი ფოთლები, შემდეგ წვრილად დაჭერით მაისურებში კარგი დანა და უნარებით ან გამოიყენეთ ჯულიენინის საჭრელი. მანდოლინი (გამოიყენეთ მცველი!

ამბას სოუსით შეზავებული მანგო, ნიორი და სანელებლები შერწყმული მანგო, ნიორი და სანელებლები ემსახურება 6-დან 8-მდე მზარეული 5 წუთში პლუს გაგრილება სირთულე სუპერ მარტივია კვება კალორიებში 26 1 ცხიმი 1.3 გ 2 აჯანსაღებს 0.2 გ 1 შაქარი 3.5 გ 4 მარილი 0g 0 ცილა 0.4 გ 1 ნახშირწყლები 3.8g 1 ბოჭკოვანი 0.1 გ მოზრდილთა და 39-ე მინიშნება, ინგრედიენტები 1 მწიფე მანგო 1 დიდი ან 2 პატარა ლიმონი 1 კბილი ნივრიანი ზეთი ¼ კოვზი მდოგვის თესლი ¼ ჩაის კოვზი ფინჯანი თესლი ¼ ჩაის კოვზი კაენის წიწაკა პარასკევი ღამის დღესასწაული CookbookBy Jamie OliverMethodPeel და განადგურეთ მანგო, შემდეგ ხორცი ჩადეთ ბლენდერში.