We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ვაშლი კარგად არის გარეცხილი, შემდეგ იჭრება შუაში და უკანა ნაწილი ამოღებულია, მაგრამ არა ბოლომდე, ისე რომ ხვრელი არ გაკეთდეს ... მხოლოდ შუაში ... მოაყარეთ შაქარი და დარიჩინი და გააჩერეთ სანამ ქიშმიში მზადდება ...
ქიშმიში დაბალ ცეცხლზე დადგით რძესთან ერთად და დადგით ადუღებამდე, რომ კარგად დატენიანდეს (ამას ჩვეულებრივ ქიშმიშით ვაკეთებ, როცა ტკბილეულში ვიყენებ, ...). შემდეგ შეავსეთ ვაშლი ქიშმიშით, მოაყარეთ შაქარი და ჩადეთ ქვაბში ჭიქა გამომცხვარი წყლით ... დატოვეთ სანამ ლამაზად არ გაწითლდება და კანი იწყებს ბზინვარებას და ნაოჭებს ... ქიშმიში ოდნავ შავდება ... არ ინერვიულო ისინი არ დაიწვა ... უბრალოდ კარგად კარამელიზირებულია ....
მათ მიირთმევენ ყველაზე ცივად, ათქვეფილი ნაღებით, დამატებითი არომატისთვის ... მე ასევე მქონდა ტკბილი და კარგი fff მარწყვის ტოპინგი, და ის მშვენივრად წავიდა მათთან ერთად ...
1. შეურიეთ ჰიდრატირებული ქიშმიში რომში ნიგოზს და თაფლს, შემდეგ ამოიღეთ ვაშლის კუდი და ამოიღეთ დანით, დატოვეთ ვაშლის ბაზა ხელუხლებელი.
2. დაასხით შაქარი და დარიჩინი თითოეული ვაშლის ღრუში და შემდეგ შეავსეთ ისინი ნიგვზის, თაფლისა და ქიშმიშის შემადგენლობით.
მწიფე ვაშლი, სავსე WALNUTS და OATS და # 8211 მომგებიანი დესერტი გულისა და სხეულის წონისთვის
შვრიის, რძის და ხილის კომბინაციამ შეიძლება შთააგონოს, რომ შევქმნათ ბევრი საუზმეზე ჯანსაღი რეცეპტები, ამისთვის უდაბნო ან ა საჭმლის კვებებს შორის.
შვრიით სავსე შვრია უდავოდ ერთ -ერთი უგემრიელესი დესერტია, რომლის მომზადებაც შეგვიძლია სახლში.
შვრიით სავსე მწიფე ვაშლი
ინგრედიენტების ეს კომბინაცია განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ამისთვის გულ -სისხლძარღვთა ერთი.
შვრია შეიცავს დიდი რაოდენობით ხსნადი ბოჭკოს, განსაკუთრებით ბეტა-გლუკანს, რომელიც წყალში დაშლის შემდეგ ქმნის ჟელატინის ხსნარს ნაწლავებში.
ამ ტიპის ბოჭკოვანი ასოცირდება სისხლში ქოლესტერინის და შაქრის დონის შემცირებაე, გაზარდოს შეგრძნება გაჯერება და ზრდა კარგი ბაქტერიები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.
შვრია არის წებოვანა თავისუფალი მარცვლეული, კარგად დაბალანსებული კვების შემცველობით:
– მანგანუმი (RDA– ს 191%)
– ფოსფორი (RDA– ს 41%)
– სპილენძი (RDA– ს 24%)
– რკინა (RDA- ს 20%)
& # 8211 ფოლიუმის მჟავა (RDA– ს 11%)
& # 8211 ვიტამინი B1 (RDA– ს 39%)
& # 8211 ვიტამინი B5 (RDA- ს 10%)
მრავალჯერადი სარგებლის შესახებ ვაშლი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში.
თხილი და შვრია ჩაყრილი მწიფე ვაშლი
თხილი და შვრია ჩაყრილი მწიფე ვაშლი• 4 დიდი, ტკბილი ვაშლი
• 100 გრ შვრიის ფაფა
• 3 სუფრის კოვზი მცენარეული რძე
• 2 სუფრის კოვზი გამდნარი ქოქოსის ზეთი
• 1 მუჭა თხილი
• 1 მუჭა ქიშმიში
• 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
გააცხელეთ ღუმელი 176 გრადუსამდე.
დავჭრათ ვაშლის ზედა ნაწილი (სახურავი). ჩადეთ პატარა დანა შიგნით, გაჭერით ხერხემალი და გაიყვანეთ. გააცალეთ თითოეული ვაშლი ცენტრში და მოათავსეთ იენის თასში ან სხვა უჯრაში.
თასში აურიეთ შვრიის ფაფა, დაჭრილი ნიგოზი და დარიჩინი. დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და რძე, აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.
მიღებული შემადგენლობა გაყავით 4 თანაბარ ნაწილად. განათავსეთ შემადგენლობის ნაწილი თითოეულ ვაშლში.
ვაშლი ვაშლი დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი და შიგნიდან ადუღდება.
ნება მიეცით ვაშლს გაცივდეს, შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ასეთი, ან სხვადასხვა ტოპინგებით: თაფლი, ნეკერჩხლის სიროფი, ნაღები, არაჟანი, იოგურტი, ხილის სიროფი და ა.
წყარო: Healthline, შვრიისა და შვრიის ჭამის 9 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის: https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-oats-oatmeal
* ამ საიტზე არსებული რჩევა და ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაცია არის საინფორმაციო მიზნებისთვის, არ შეცვლის ექიმის რეკომენდაციას. თუ თქვენ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები ან მიჰყვებით მედიკამენტებს, გირჩევთ, მიმართოთ ექიმს სამკურნალო ან ბუნებრივი მკურნალობის დაწყებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ურთიერთქმედება. კლასიკური სამედიცინო მკურნალობის გადადება ან შეწყვეტა შეგიძლიათ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ჯანმრთელობას.
ნამცხვრები და სხვა ტკბილეული.
ბავშვობის ხანგრძლივ ზამთარში თან დამყავდა მწიფე ვაშლი. Suceava– ში ზამთარი გრძელია და ბევრი თოვლით, მაგრამ ისინი ასევე სავსეა ამბებით, გაზქურაზე მოხარშული გოგრის თესლის სუნით, ჩურჩულით, ვაშლის და ყველის ღვეზლებით, ბავშვებისთვის კი სიხარულითა და უშფოთველობით. რა
გამომცხვარი ვაშლი, უფრო სწორად როლში, შეუცვლელი იყო. დედაჩემი ფიქრობს, რომ კვირაში ერთხელ მაინც აკეთებდა ამას. ახლა კი მახსოვს წითელი უჯრა, რომელშიც ის აცხობდა, ასხამდა ცოტა შაქარს და დესერტი მზად იყო, მარტივი და ჯანსაღი.
დღეს მე ხელახლა დავწერე მწიფე ვაშლის ამბავი (ჰორიას, ჩემი ბიჭის თხოვნით) და მას უფრო სურნელოვანი სახე და საკვირაო ჩაცმულობა მივეცი. შემდეგ კი ვიფიქრე, რომ ღირს აღლუმზე წასვლა ამ თვეში Provocare & # 8221Dulce Romania & # 8221, აღლუმი ამ თვეში გაიმართა ფერადი და გემოვნებით სავსე ბლოგით http://mentasirozmarin.blogspot.ro/
ნახე რა მარტივია.
& # 8211 მუჭა მსუბუქად მოყავისფრო თხილი
& # 8211 1 სუფრის კოვზი ქიშმიში
& # 8211 2-3 ფინიკი ან გამხმარი გარგარი
& # 8211 5 ჩაის კოვზი ალუბლის ჯემი
& # 8211 სურვილისამებრ 5 ჩაის კოვზი მასკარპონე ან ათქვეფილი ნაღები
გარეცხილი და წაშლილი ვაშლი საკმარისად იჭრება ისე, რომ მოთავსდეს დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი.
შეზეთეთ იენის ტაფა კარაქით და მოათავსეთ ვაშლი. ისინი ივსება თხილით, ქიშმიშით, ფინიკით (დაჭრილი) და გამხმარი გარგარით.ხელით დაჭერით ხელით და თავზე თითოეულ ვაშლს ვამატებთ კოვზ ალუბლის მურაბას.
ჩაასხით ჩაის კოვზი კარაქი ჯემზე, მოაყარეთ ყავისფერი შაქარი და დარიჩინი.
აცხვეთ ვაშლი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში 170 გრადუსზე. ისინი უნდა იყვნენ რბილი, მაგრამ არ იყოს ნაოჭები.
გამომცხვარი ვაშლი თხილით და ქიშმიშით - ძალიან მარტივი რეცეპტი, მაგრამ ასე გემრიელი!
მწიფე ვაშლი ძალიან ადვილი მოსამზადებელია. ჩვენ არ ველოდით, რომ ისინი ასეთი გემრიელი იქნებოდა თხილით და ქიშმიშით!
შემადგენელი:
თხილი (ჩვენ გამოვიყენეთ ნუში და კეშიუ)
მომზადების მეთოდი:
1. შეარჩიეთ ვაშლი დაახლოებით თანაბარი, რადგან მათი მომწიფების დრო დამოკიდებულია მათ ზომაზე. გარეცხეთ და გააშრეთ ისინი.
2. პატარა დანით, ამოიღეთ თითოეული ვაშლის უკანა ნაწილის დაახლოებით 1/3. შემდეგ ამოიღეთ თხელი, წრიული ფენა მისი რბილობიდან, რაც მისცემს ძაბრის გარეგნობას.
3. მოათავსეთ ვაშლები ალუმინის კილიტაზე ან გამოსაცხობ ქაღალდზე დაფარულ უჯრაზე, დატოვეთ მათ შორის ხარვეზები.
4. განათავსეთ კუბის კუბიკი და ჩაის კოვზი შაქარი თითოეულ ვაშლში. თუ ვაშლი ძალიან ტკბილია, შეგიძლიათ საერთოდ არ დაამატოთ შაქარი. ეცადეთ არ დაასხათ შაქარი ალუმინის კილიტაზე ან საცხობ ქაღალდზე, რომლითაც დაახურეთ უჯრა, რადგან დაიწვება.
5. გარეცხეთ და გაამშრალეთ თხილი და ჩირი. არ გაათბოთ ისინი, არამედ უბრალოდ ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
6. დაამატეთ 2-3 ქიშმიში და 1-2 მოცვი თითოეულ ვაშლს, მსუბუქად დაჭერით. გამხმარი ხილი არ უნდა იყოს შევსების ზედა ფენა, რადგან ის შეიძლება დაიწვას, გახდეს შავი და მწარე.
7. დაამატეთ რამდენიმე თხილი თითოეულ ვაშლს. ისინი აცხობენ და ხრაშუნა ხდება.
8. გამოაცხვეთ ვაშლი 15-25 წუთის განმავლობაში (მათი ზომის მიხედვით) წინასწარ გახურებულ ღუმელში 200 ° C- მდე. თუ თქვენი ღუმელი სწრაფად წვავს საკვებს, გააცხელეთ იგი 180 ° C- მდე.
9. დაუშვით ვაშლი ოდნავ გაცივდეს, შემდეგ გადაიტანეთ თეფშზე და მიირთვით. ისინი გემრიელია როგორც ცხელი, ასევე ცივი. გაგრილების შემდეგ შეგიძლიათ მოაყაროთ შაქრის პუდრა.
მწიფე ვაშლი წარმოუდგენლად გემრიელია! მოამზადეთ ისინი და ისიამოვნეთ მათი მშვენიერი გემოთი!
მწიფე ვაშლი, ჩაყრილი ნიგოზით და დარიჩინით
ვაშლი შემოდგომის ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი ხილია. ისინი შეიძლება შედიოდეს უამრავ დესერტში, მარტივიდან ყველაზე რთულამდე.
თუ უკვე სცადეთ ვაშლის ნამცხვარი ან ვაშლის ნამცხვარი და გსურთ მარტივი და სწრაფი დესერტი, ჩვენ გთავაზობთ მწიფე ვაშლის რეცეპტს, სავსე ნიგოზით და დარიჩინით.
- 4-6 დიდი ვაშლი
- 1/3 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 1/3 ჭიქა ნიგოზი
- 1/4 ჭიქა ქიშმიშით
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 2 სუფრის კოვზი გამდნარი კარაქი
დასაწყებად, გააცხელეთ ღუმელი 190 გრადუსზე.
ამოიღეთ ვაშლის უკანა ნაწილი სპეციალური დანით. თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი რამ, უბრალოდ გათხარეთ დანით თხელი დანა, საკმარისია ნაწილი გაასუფთაოთ თესლით და უკანა ნაწილით და გაათავისუფლოთ ადგილი შევსებისთვის.
გაადნეთ კარაქი და წვრილად დაჭერით კაკლის მარცვლები. შეურიეთ ნიგოზი გამდნარ კარაქს, ცეცხლიდან გადმოღების შემდეგ. დაამატეთ შაქარი, მას შემდეგ რაც კარაქი ოდნავ გაცივდა. განათავსეთ დარიჩინი, ქიშმიში და აურიეთ.
მოათავსეთ ვაშლები საცხობ ქაღალდზე დაფარულ უჯრაზე. ჩაასხით შევსება ვაშლში ჩაის კოვზით, სანამ არ შეივსება. სურვილისამებრ, კარამელიზაციისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი შაქარი.
გამოაცხვეთ ვაშლი 30-45 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ შეწითლდება.
სწრაფი და ჯანსაღი დესერტი: მწიფე ვაშლი მოცვით სავსე
თუ ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ გვაქვს ტკბილეულის სურვილი და ავირჩევთ ხილს, რატომ არ უნდა გავაკეთოთ ის ისეთივე გემრიელი, როგორც შოკოლადის ნაჭერი.
აქ არის რეცეპტი, რომელიც შეიძლება იყოს მზად რამდენიმე წუთში, არის ჯანსაღი და შეუძლია დააკმაყოფილოს ჩვენი ლტოლვა ტკბილეულისკენ. ჯერჯერობით, ყოველ შემთხვევაში.
მომზადების დრო: 5 წუთი
სამზარეულო დრო: 5 წუთი
საერთო დრო: 10 წუთი
პორციის რაოდენობა: 1
ინგრედიენტები
1 საცხობი ვაშლი
დარიჩინი გემოვნებით
1 სუფრის კოვზი ხმელი ან ახალი მოცვი
1 ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი
1/2 ჩაის კოვზი კარაქი
მომზადება:
გარეცხეთ ვაშლი და დაახურეთ თავსახური, შემდეგ ამოიღეთ ბირთვი (თესლის არე), გათხარეთ მასში და დატოვეთ ქვედა ნაწილი შევსების შესანარჩუნებლად.
მოათავსეთ ვაშლი კონტეინერში, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მიკროტალღურ ღუმელში.
დაასხით დარიჩინი ვაშლის თავზე და შიგნით.
შეავსეთ ვაშლის ცენტრი მოცვით, საჭიროების შემთხვევაში დაჭერით.
დაფარეთ მოცვი ყავისფერი შაქრით და მარგარინით ან კარაქით.
დაფარეთ მსუბუქად საცხობი ქაღალდით.
განათავსეთ მიკროტალღური უფრო მაღალ ტემპერატურაზე დაახლოებით 2 და ნახევარი წუთის განმავლობაში, ან სანამ ვაშლი არ დარბილდება (სცადეთ ჩანგლით, რამდენად დარბილდა ვაშლი)
Შენიშვნა:
სცადეთ ახალი მოცვი, ქიშმიში ან სხვა ხმელი ხილი ვაშლის შუაგულში.
დამატებითი ულუფებისთვის, გაზარდეთ ხარშვის დრო დაახლოებით 1 წუთი თითოეული ვაშლისთვის.
მიირთვით საუზმეზე ან დესერტზე!
მთლიანი ცხიმი 2.5 გ 3%
გაჯერებული ცხიმი 0 გ 0%
ტრანს ცხიმები 0 გ
ქოლესტერინი 0 მგ 0%
ნატრიუმი 20 მგ 1%
სულ ნახშირწყლები 38 გ 14%
დიეტური ბოჭკოვანი 5 გ 18%
სულ შაქარი 31 გრ
მოყვება 9 გ დამატებული შაქარი 18%
ცილა 1 გრ
ვიტამინი A 24 მკგ 3%
ვიტამინი C 8 მგ 9%
ვიტამინი D 0 მკგ 0%
კალციუმი 19 მგ 2%
რკინა 0 მგ 0%
კალიუმი 208 მგ 4%
თუ გვინდა, რომ სახლს ტკბილი და რბილი შემოდგომა ჰქონდეს, მაშინ ჩვენ ვაშუშებთ რამდენიმე ვაშლს ფორთოხლის სოუსში. ისინი ძალიან გემრიელია და მარტივად მზადდება, ამიტომ ასეთ დესერტს ჩვენ არასოდეს ვეუბნებით უარს!
შემადგენელი:
4 დიდი ოქროს ვაშლი
60-70 ჩირი (თხილი, ნუში, ქიშმიში)
6 სუფრის კოვზი ფუტკრის თაფლი (თხევადი კონსისტენციით) ან ნეკერჩხლის სიროფი
1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი
50 გრ კარაქი
წვენი 1/2 დიდი ფორთოხლისგან ან პატარადან
3 სუფრის კოვზი კონიაკი და # 8211 სურვილისამებრ
გააცხელეთ ღუმელი 200 ° C- მდე.
გარეცხილ და გამშრალ ვაშლს ვჭრით სახურავს, შემდეგ ვაცილებთ ღეროებს.
დაჭერით ნიგოზი და ნუში, აურიეთ დარიჩინი და 4-5 სუფრის კოვზი თაფლი, შემდეგ შეავსეთ ვაშლი ამ შემადგენლობით.
დაადეთ სახურავი შევსებას, კუბის კუბიკი თითოეულ სახურავს, შემდეგ განათავსეთ ისინი სითბოს მდგრად ჭურჭელში. ჩაასხით ფორთოხლის წვენი, კონიაკი და დანარჩენი თაფლი თასში.
ვაშლი ვაშლი 30 წუთის განმავლობაში. მიირთვით დაუყოვნებლივ, დაასხით ფორთოხლის სოუსი შევსებაზე.
მწიფე ვაშლი ბანანი და # 8211 საოჯახო შემოდგომის საღამოებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ჩვეულებრივი დესერტია, გამომცხვარი ვაშლი, სავსე სხვადასხვა ინგრედიენტებით, არის ერთ -ერთი უგემრიელესი რეცეპტი, რომლის მომზადებაც ჩვენ შეგვიძლია, როდესაც გვინდა რაიმე ტკბილი ვჭამოთ, მაგრამ ჯანსაღი და დიეტური.
ამ დესერტს შეუძლია გამოგვიყვანოს ჩიხიდან, როდესაც გვეყოლება სტუმრები, რომლებიც ვერ უმასპინძლდებიან "მძიმე" ტკბილეულს, მომზადებული ფქვილით, ბევრი შაქრით, რძის პროდუქტებით და კვერცხით.
მწიფე ვაშლი, სავსე ბანანით და # 8211 რეცეპტი
ის ასევე დელიკატესია, რომელიც შესაფერისია ოჯახში მშვიდი ოჯახური საღამოებისთვის. მის შემდეგ დნება არა მხოლოდ ბავშვები, არამედ უფროსებიც.
ვარიანტი, რომელსაც ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ, უნიკალურია, რადგან ვაშლი ივსება ამ რეცეპტის ნაკლებად პოპულარული ინგრედიენტით, კერძოდ, ბანანით. ჩვენ მარტივად შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, როგორ გამოვა ბანანით სავსე ნაზი, კრემისებრი და სურნელოვანი ვაშლი.
დესერტი ეკონომიურია. ჩვენ უკვე გვაქვს ინგრედიენტები ხელთ, ჩვენ არ გვჭირდება ბევრი დრო.
ბანანი ჩაყრილი მწიფე ვაშლი
ბანანი ჩაყრილი მწიფე ვაშლი• 6-7 ვაშლი
• 2 ბანანი
• 3 სუფრის კოვზი ნედლი შაქარი
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
ვაშლი უნდა იყოს ტკბილი და სათანადოდ დიდი. არც ძალიან დიდი და არც ძალიან პატარა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ წითელი ან ოქროსფერი ვაშლი.
კარგად გარეცხეთ, შემდეგ ამოიღეთ ღეროები მკვეთრი დანით. საფუძვლიანად გაასუფთავეთ თესლი და გარსი შიგნიდან.
მოათავსეთ ისინი ღუმელში, შეზეთეთ ცოტაოდენი ზეთით და დაფარეთ საცხობი ქაღალდით.
შეურიეთ შაქარი დარიჩინით თასში და დაასხით ნარევი ვაშლის შიგნით.
გაასუფთავეთ ბანანი, გახეხეთ და დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
განათავსეთ უჯრა ცხელ ღუმელში და დატოვეთ ვაშლი დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
ნება მიეცით ოდნავ გაცივდეს, შემდეგ მიირთვით. ისინი კარგი და ცივია, კიდევ უფრო სურნელოვანი.
ბანანის გარდა, შეგიძლიათ დაამატოთ თხილი, ქიშმიში, მოცვი ან სხვა ჩირი. ისინი შეიძლება მიირთვათ როგორც ასეთი, ან ჯემით. ექსპერიმენტი, როგორც გირჩევნიათ.
წყარო: ლალენა, ბანანი სავსე მწიფე ვაშლი: https://www.lalena.ro/reteta/17/Mere-coapte-umplute-cu-banane/
* ამ საიტზე არსებული რჩევა და ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაცია არის საინფორმაციო მიზნებისთვის, არ შეცვლის ექიმის რეკომენდაციას. თუ თქვენ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები ან მიჰყვებით მედიკამენტებს, გირჩევთ, მიმართოთ ექიმს სამკურნალო ან ბუნებრივი მკურნალობის დაწყებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ურთიერთქმედება. კლასიკური სამედიცინო მკურნალობის გადადება ან შეწყვეტა შეგიძლიათ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ჯანმრთელობას.
