ახალი რეცეპტები

ნუ ადანაშაულებთ წვიმას: შემოიტანეთ თქვენი გარე ქორწილი შიგნით

ნუ ადანაშაულებთ წვიმას: შემოიტანეთ თქვენი გარე ქორწილი შიგნით



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერი ქორწილი შესანიშნავი იდეაა ზაფხულისთვის, ზოგჯერ ამინდი ყოველთვის არ არის თქვენს მხარეზე

წვიმის გამო წვეულება არ უნდა შეწყდეს. განაგრძეთ საქმეები ამ შესანიშნავი რჩევებით.

თუ თქვენ გეგმავთ შემოდგომის საზაფხულო ქორწილს და დებთ ფსონს მზის შუქზე, დიდი შანსია, რომ თქვენ მაინც წვიმდეთ თქვენი დღის ნაწილზე მაინც. პატარა ზაფხულის წვიმა ხშირია, ასე რომ თქვენ მზად უნდა იყოთ სარეზერვო გეგმით, თუ წვიმის წვეთები გაგრძელდება. გაზაფხულისა და ზაფხულის გარე ქორწილები სავსეა გამწვანებით, სიმღერის ჩიტებით, ყვავილებით და ახალი სეზონური საკვებით. სირცხვილი იქნება შინაგანად დარჩენა ბუნების გამოტოვებაზე. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომ შემოიტანოთ ქორწილი ეზოში წვიმიან დღეს.

დარგე თესლი მზიან დღეს:

  • მიეცით თქვენს სტუმრებს თესლი, რომ დარგონ ქორწილის შემდეგ, ან მიეცით მათ მშვენიერი დარგვის ბარათი მათ მაგიდასთან. მათ შეუძლიათ დარგონ თავიანთ ბაღებში თბილ და მზიან დღეს.
  • თესლის პაკეტები შეიძლება გაიგზავნოს როგორც თარიღის შეხსენების ბარათი, როგორც მისაღები ბარათი, რომელიც გამოიყენება სტუმრებისთვის, ან გაგზავნილი ქორწილის შემდეგ მადლობის ნიშნად. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პაკეტები ჭკვიანური წარწერებით თითოეული აპლიკაციისთვის, ასე რომ ადამიანები არ არიან დაბნეულნი ველური ყვავილის თესლის აშკარად შემთხვევითი პაკეტის მიღებისას.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ მოსაწვევები და შეინახოთ თარიღის ბარათები თესლებით, რომლებიც ჩადებულია უშუალოდ გადამუშავებულ ქაღალდზე. ქორწილის შემდეგ, მთელი ბარათი შეიძლება ჩადოთ მიწაში ან ქოთანში. ეს არის სახალისო ირონია ტრადიციული საქორწილო მემორიალების შესახებ, რაც აუცილებლად გაახარებს თქვენს სტუმრებს. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მათ შეუძლიათ წაიყვანონ სახლში და შექმნან ცოცხალი მეხსიერება თქვენი სრულყოფილი დღის შესახებ.

ადგილის ბარათის მფლობელები

  • ვის სჭირდება რამოდენიმე მოოქროვილი საქორწინო ტორტი, რომელიც განკუთვნილია სახელების შესანარჩუნებლად? მიიღეთ შთაგონება ბუნების სილამაზით და დატოვეთ პატარა მცენარეები, ყვავილების ბოლქვები ან ხეების ნერგები მაგიდებზე.
  • გახადეთ თქვენი სახელის მფლობელები მიმზიდველი და ნათლად მიუთითეთ, რომ ისინი მზად არიან. ბარათის მფლობელების სასარგებლოდ გადაქცევით თქვენ ამცირებთ დასუფთავებას მინიმუმ ერთი პატარა ნაბიჯით.
  • პატარა ქოთანი, რომელიც შეიცავს კულინარიულ ბალახს (როზმარინი, რეჰანი, ორეგანო), სტუმრის სახელით დაწერილი თანდართულ წარწერაზე, მშვენივრად გააკეთებდა.
  • ხავსის სურათის ჩარჩო შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითოეული სავარძლისთვის, შუშის ქვეშ თქვენი სტუმრის სახელით. დაამატეთ მეტი მწვანე თქვენს სცენას ხავსის ბანერით ან მონოგრამული ნიშნით.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიტანოთ ბუნების სიკეთე შუშის საყრდენების შევსებით ნამდვილი ყვავილების ფურცლებით ან პასტელი ზღვის ნაჭუჭებით, რბილი ეთერული ბზინვარებისათვის ოთახში.
  • სახელის ბარათი შეიძლება დაიდგას სანთლის მფლობელის წინ, ან ბრტყელი იყოს მაგიდაზე უსაფრთხოებისა და სანთლის მაქსიმალური სინათლისთვის. (თუ ამდენი ღია ცეცხლის გაფიქრება ნერვიულობს თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მზის სანთლები.)

ცოცხალი თაიგულები

  • ქოთნის მცენარეების მიმზიდველი ჩვენება შეიძლება გამოყენებულ იქნას სასადილო და საცეკვაო ადგილების გარშემო. იპოვეთ ისეთი რამ, რაც შეესაბამება თქვენს ქორწილისთვის არჩეულ ფერებს, ან მიამაგრეთ იგივე ყვავილები, რომლებიც შერჩეულია თქვენი საკუთარი თაიგულისთვის.
  • ხეები ასევე შეიძლება იყოს უზარმაზარი აქტივი სივრცის გაფორმებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის შემოიტანეთ შენობაში, სადაც ხალხი არ ელოდება მათ. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ ნეკერჩხალი ან აყვავებული ვაშლის ხე საცეკვაო მოედნის შუაგულში, მაგრამ რამდენიმე ხე შემოსილია შესასვლელში ან კუთხეში, სადაც ისინი შეუფერხებლად იქნებიან, მშვენიერ გავლენას მოახდენს მთელ ოთახში.
  • გალა ღონისძიების შემდეგ, ხეები და ყვავილები შეიძლება დარგეს თქვენს სახლში. თქვენ მყისიერად გექნებათ ბაღი, რომელიც იქნება სასიამოვნო შეხსენება თქვენი მხიარული მოვლენის შესახებ.
  • თუ თქვენ გადაწყვეტთ ახალი ყვავილების მიტანას ვაზებისა და თაიგულებისთვის, ისინი ყოველთვის შეიძლება გაშრეს და გამოიყენოთ გვირგვინებში ან დაჭერით რუქების წიგნებში ქორწილის შემდეგ.

დააბრალე წვიმა არ არის

როდესაც პერმის აუზი აქრობს ლორწოს, მიდლენდის მაცხოვრებლები ებრძვიან რეალობას, რომლის წინაშე აქამდე არასოდეს ყოფილან: წყლის შეზღუდვები. და ეს არ არის ლამაზი.

13 ივლისის დილით, მიდლენდის წყლის მაღალჩინოსანმა ჯონი ვომაკმა მიიღო ელ.წერილი. მიწიერი ადამიანი, რომელმაც თხუთმეტი წლით ადრე უარი თქვა ხმელეთზე ბამბის მეურნეობაზე ქალაქის კომუნალურ სამსახურში სამუშაოდ, ვომაკს მოუსმენია ხალხი, რომლებიც ადრე უცნაურ რაღაცეებზე ჩხუბობდნენ, მეზობლის ნაგვის ურნა ძალიან სავსე იყო. მაგრამ ასეთი წერილი ახალი იყო. მასში ეწერა:

Ძვირფასო ბატონო,
ჩემი დედა მეზობელი, რომელიც ცხოვრობს [მათი წაშლილი] წყლების ეზოში ყოველ ღამე დილის 3:30 საათზე. წყალი მიედინება ბორდიურისკენ მიმდებარე პარკამდე სამი დილით ყოველ დილით. მე ვახსენე მფლობელს, რომ მას პრობლემები შეექმნება და მას არ აინტერესებს. გთხოვთ, გააკეთოთ რამე ამ კაცის და მისი მსგავსი ადამიანების შესახებ. მადლობა [სახელი წაშლილია]

თითქმის ორი კვირა იყო გასული, რაც ქალაქის საბჭომ მოსახლეობას წყლის შეზღუდვები დაუწესა. სიტუაცია იყო საშინელი: ცხრა თვის შემდეგ ტეხასის ისტორიაში დაფიქსირებული მესამე ყველაზე საშინელი გვალვა, ოქტომბრიდან მიდლენდის აეროპორტში მხოლოდ 0.18 ინჩი წვიმა წამოვიდა-რაც უფრო მშრალი გახდა ვიდრე სიკვდილის ველი. წვიმის გარეშე, სამი წყალსაცავი, რომელიც ამარაგებს პერმის აუზს, 2012 წლის დეკემბრის ჩათვლით გაშრება. უკვე, ერთი ძირითადად ცარიელი იყო, მეორე თითქმის ცარიელი, ხოლო მესამე, სან ანჯელოს აღმოსავლეთით დაახლოებით ორმოცდაათი მილის მანძილზე, მეოთხედის ქვემოთ იყო სავსე. რა ნებაყოფლობითი შეზღუდვები ამოქმედდა გაზაფხულზე, მაგრამ როდესაც ეს არ გამოვიდა, ისინი სავალდებულო გახდა 1 ივლისს, ზღუდავს გაზონის მორწყვას კვირაში ორჯერ. ტეხასის სხვა ქალაქებში შეიძლება ჩვეული იყოს წყლის გამოყენების შეზღუდვა, მაგრამ მიდლენდისთვის ეს ზომები უპრეცედენტო იყო.

და სამწუხაროდ დროულად. ნავთობის მაღალი ფასების წყალობით, მიდლენდი ფულს ისე სწრაფად ახორციელებს, რომ ძნელია სამუშაო დღის სასტუმროს ნომრის მოპოვება (მე ოთხი სასტუმროს ლოდინის სიაში შევედი, სანამ ერთი საბოლოოდ გამოვიდოდა). ქალაქი ამაყობს სახელმწიფოს უმუშევრობის ყველაზე დაბალი მაჩვენებლით და მშენებლები ითხოვენ ახალ საცხოვრებელ ნებართვას ყველაზე სწრაფი ტემპით სულ მცირე ათი წლის განმავლობაში. წყლის ისეთი ძირითადი საქონლის დეფიციტი - და ტყის ხანძრების საფრთხე - უხეში შოკი იყო. მეზობელმა ოდესამ რამდენიმე თვე ადრე მიიღო ჯარიმები წყლის დამრღვევთათვის, მაგრამ მიდლენდმა, თავისი ლეგენდარული კონსერვატიზმით, ამჯობინა დაეყრდნო თავისი მოქალაქეების საზოგადოებრივ სულს, რათა წყლის მოხმარების კონტროლი შეენარჩუნებინა.

”ჩვენ ნამდვილად არ ვპასუხობთ კარგად” კარგი, მთავრობა ამბობს, რომ შენ უნდა გააკეთო ეს, და ღმერთო, შენ ამას გააკეთებ ან ჩვენ დაგაძალებ ”, - ვეს პერი, მიდლენდის მერმა, მითხრა აპრილში, როდესაც პირველად ვეწვიე გვალვის შესახებ ტეხასის ტრიბუნირა გენიალური ნავთობმენი, რომელიც მუშაობს EGL Resources– ში, პერი გაიზარდა მიდლენდში და ესმის მისი ქალაქის აზროვნება. ნავთობისმუშაკებს, რომლებიც მუშაობენ სიცხეში და მტვერში, მოსწონთ მწვანე ბალახზე დაბრუნება. ისინი შეჩვეულები არიან ბუნების მოშინაურებას, განსაკუთრებით იმ ადგილას, სადაც ბუნება არც ისე ლამაზია დასაწყისისთვის. კვირაში ორჯერ მორწყვა ართულებდა გაზონების პლიუს შენარჩუნებას-მით უმეტეს, რომ ტემპერატურა დღის განმავლობაში 100 გრადუსს აღწევს.

ამის დასტური იყო მთელი ქალაქი. ივლისის შუა რიცხვებში საშინელ ამინდში ვმოძრაობდი, დავინახე ქალაქი, რომელიც გამშვებ დაფას წააგავდა. ყველა უბნის თითქმის ყველა ბლოკში რამდენიმე გაზონი უნაკლოდ გამოიყურებოდა, ჯანსაღი ბალახით, მოწესრიგებული ბუჩქებითა და ყვავილებითაც კი. მაგრამ ეზოების უმეტესობა ყავისფერი და გაფუჭებული გახდა, რამდენიმე კი მეტ -ნაკლებად გადავიდა მტვერში. რობერტ ე ლი სკოლაში სპორტულ მოედნებს ჰქონდათ პატჩები, რომლებიც თითქმის შიშველი იყო, ფეხბურთელებზე ვარჯიშის დასაბრუნებლად ერთი თვით ადრე.

ივლისის ბოლოსთვის თითქმის სამასი გაფრთხილება იყო გაცემული და მხოლოდ ერთი ციტატა, რომლის შედეგიც ჯერ კიდევ არ იყო გადაწყვეტილი. და ოთხმოცდაათამდე სახლსა და ბიზნესს მიენიჭა გათავისუფლება (მაგალითად, ერთ ქალს მიანიჭეს პატიება მისი კუსთვის). მიუხედავად ამისა, შეზღუდვებმა აშკარად დაძაბა ურთიერთობა მიდლენდის მოქალაქეებს შორის, რომლებმაც დაიწყეს ინფორმატორების როლის აღება. ქალაქი დაბეჭდავდა „გამარჯობა მეზობელო“ ფლაერებს, რომლებშიც მოსახლეობას შეეძლო ანონიმურად ეკიდათ ერთმანეთის კარები, რათა დამნაშავეები დაესაჯათ არასწორ დროს მორწყვისთვის ან ქუჩაში შემავალი „უსიამოვნო“ გამანადგურებლებისთვის. ზოგიერთ განსაკუთრებით მწვანე გაზონზე-მაგალითად, ნალი-პიკლისა და უელჩის დაკრძალვის სახლში და კრემატორში-იყო გამოკრული აბრები, რომლებზეც ეწერა "წყალი კარგად გამოიყენება", თუ ვინმეს აინტერესებს. (წყლის ჭაბურღილები გათავისუფლებულია შეზღუდვებისგან.) მოტყუებულთა სიფრთხილით, ქალაქმა დაიწყო ასეთი ჭების შემოწმება, რათა დარწმუნებულიყო, რომ ისინი რეალურად არსებობდნენ და დაკავშირებული იყვნენ საკუთრების წყლის სისტემასთან. ვინც გაიარა, მიიღო ოფიციალური ნიშნები. უომაკმა, რომელსაც აქვს ჭაბურღილის ჭაბურღილი, თავისი ნიშანი მოათავსა მის წინა ფანჯარაში ისე, რომ არავინ მოპარულიყო.

ეს ყველაფერი ცოტა არასასიამოვნოა იმ ქალაქისთვის, რომელიც ამაყობს მეგობრული დამოკიდებულებით და მთავრობისადმი ნაკლებად. პერიმ მითხრა, რომ იგი იმედგაცრუებულია იმით, რომ ნებაყოფლობითი შეზღუდვები არ მოქმედებდა, მაგრამ რომ ბევრ მიდლენდელს აინტერესებდა, რატომ არ გამკაცრებულა წყლის შეზღუდვები ადრე, მათ უნდათ, რომ ქალაქმა დაიქირაოს დამატებითი ხალხი ახლანდელი ლიმიტების შესასრულებლად, რადგან ხედავენ, რომ მეზობლები რწყავენ არასწორი დრო ქალაქმა ჩამოაყალიბა ცხელი ხაზი - პერის შეუძლია რიცხვის ახსნა -განმარტება, რათა ხალხი დარეკოს საჩივრებით. ერთმა კაცმა, მისი თქმით, გააგზავნა ელექტრონული ფოსტით, რათა დაეკითხა, შეეძლო თუ არა მას უფასოდ მიეცა მეზობელზე თავდასხმისთვის მორწყვის მცდარი პრაქტიკის გამო.

”მიდლენდი, ტეხასი - მსოფლიოს დამოუკიდებელი, ანტი სამთავრობო დედაქალაქი”, - თქვა პერიმ სიცილით. ”ეს ჩემთვისაც მოულოდნელი იყო.”

წყლის მდგომარეობა მიდლენდში, მიუხედავად იმისა, რომ სერიოზული, ის არ არის ყველაზე უარესი შტატში, რომლის სამი მეოთხედი ახლა შემაშფოთებელი კლასიფიკაციის "განსაკუთრებული გვალვის" ქვეშაა. ეს განსხვავება მიდის ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ლლანო და რობერტ ლი, სადაც გარე მორწყვა აკრძალულია და წყლის ნაკლებობის შეშფოთება იზრდება. რობერტ ლი ეყრდნობა ტბას E.V. სპენსი, რომელიც ჩვეულებრივ ამარაგებს პერმის აუზს, მაგრამ ახლა, ერთ პროცენტზე ნაკლები, სავსეა, გიგანტურ გუბეებად არის ქცეული. კენდალისა და ირიონის საგრაფოებიც იბრძვიან, რადგან წყლის ჭაბურღილების დონე მკვეთრად ეცემა და მიწისქვეშა წყლები არ ივსება.

მაგრამ მიდლენდის მდგომარეობა ცალსახად მძიმეა. ოქტომბერსა და ივლისის ბოლოს მას ნაკლები წვიმა მოჰყვა, ვიდრე ტეხასის ნებისმიერ სხვა დიდ ქალაქს. ძლიერმა სიცხემ და ძლიერმა ქარმა გაამძაფრა გვალვის შედეგები. ”დარწმუნებული ვარ, აორთქლება უფრო მეტი იქნება ვიდრე ტბებიდან გამოვდივართ”, - თქვა ჯონ გრანტმა, მდინარე კოლორადოს მუნიციპალური წყლის ოლქის გენერალურმა მენეჯერმა, წლის ბოლოსთვის პროგნოზებზე საუბრისას. CRMWD, საბითუმო მიმწოდებელი, რომელიც იღებს ტბებს, ამ ზაფხულს მიდლენდსა და სხვა კლიენტურ ქალაქებს გამოუყოფს გამოყოფას 20 პროცენტით და მას შეუძლია ზამთრის შემდგომი შემცირების მოთხოვნა.

პერის პერსპექტივიდან, მისი ქალაქის წყლის ჩვევებში ცვლილებები დაგვიანებულია. ივლისში ჩამოსვლისთანავე წავედი მის სანახავად მის სახლში, მადლიანი წითელი შუშის ნაგებობა, რომელიც მან ააგო რამდენიმე წლის წინ ქალაქის გარეუბანში. მიდლენდი უდაბნოში იყო აშენებული, მითხრა მან, და ერთ დღეს შეიძლება დასჭირდეს უდაბნო ქალაქს, ალბათ ფენიქსს ან ტუსონს. მისი სახლის გარშემო არსებული პეიზაჟი მოიცავდა იუკას და გვალვისადმი მდგრად სხვა მცენარეებს-ასევე აუზს და მაღალ გარე შადრევანს და მოკრძალებულ (და გარკვეულწილად ჩამწკრივებულ) გაზონს. პერი, ვომაკის მსგავსად, იღებს წყალს კერძო ჭაბურღილიდან, მაგრამ მან თქვა, რომ ის ჯერ კიდევ წყალგაუმტარია-ის შხაპსაც კი თიშავს, როდესაც თმას შამპუნით იბანს. მას სურს წყლის გაუმჯობესება, მათ შორის მარაგის გაფართოება, იყოს მისი მემკვიდრეობა.

სხვაგან, მოსახლეობა სხვა მწვავე ფორმით განიცდიდა დეფიციტს. ტბის დონე შემცირდა და წყალმცენარეები გაიზარდა, სასმელი წყალიც კი იწყებდა გემოსა და უსიამოვნო სუნს. სტიუარტ პერვისმა, მიდლენდის კომუნალური მომსახურების დირექტორმა, გაიცინა, როდესაც აღვნიშნე, რომ ჩემს სასტუმროში ონკანის წყალი ჩამოვყარე. ”ეს არ გტკივა”, - თქვა მან და განმარტა, რომ წყალი დამუშავებულია, მაგრამ ის უბრალოდ არ არის სასიამოვნო. (მართალია: გემო ჰქონდა ... ძლიერი) პერმის აუზის ბევრი მკვიდრი, გრანტის ჩათვლით, ყოველთვის იღებენ წყალს ქუჩის კიოსკებიდან, სადაც შეგიძლია ჩამოიტანო შენი დოქი და შეავსო იგი 25 ცენტი გალონით, მანქანასთან, რომელიც წყალს ასუფთავებს საპირისპირო ოსმოსი. იან არტლიმ, ქალთა ამომრჩეველთა ლიგის გარემოს დამცველმა, მითხრა, რომ აბაზანაში საპირისპირო ოსმოსის წყლის კონტეინერებს დებს, ისე რომ მის ოჯახში არავის მოუწიოს კბილების გახეხვა ან ვიტამინების დალევა სურნელოვანი წყლით.

გრძელვადიან პერსპექტივაში, პერმის აუზის ხსნა შეიძლება მიწისქვეშა წყლებში იყოს. ჩრდილოეთით ოგალალას სუფთა წყლებისგან განსხვავებით, აუზის ზოგიერთი წყალგამყოფი არის ძალიან მარილიანი, დიდი რაოდენობით ქლორიდებით, ფტორებით ან დარიშხანით. ამბობენ, რომ მიდლენდში მცხოვრებ ხანდაზმულებს ჭუჭყიანი კბილები ჰქონდათ მიწისქვეშა წყლების დალევისგან, როგორც ამას აკეთებდნენ ადამიანები გასული საუკუნის დასაწყისში, როდესაც მიდლენდს ქარიშხლის ქალაქი ერქვა. როდესაც მე ვესაუბრე ლიზა ტინდოლს, კერძო ჭაბურღილის მაცხოვრებელს, მან თქვა, რომ კოროზიის გამო ყოველ მეორე წელს ცვლის ონკანებს. ასე რომ, თუ მიწისქვეშა წყალი არის პასუხი, ზოგიერთ რაიონს სავარაუდოდ დასჭირდება ძვირადღირებული გამწმენდი ქარხანა. სხვა საკითხი: კონკურენცია ნავთობკომპანიებთან, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიყენონ მილიონი ან მეტი გალონი მიწისქვეშა წყალი თითოეული ნავთობის ჭაბურღილზე, რომელსაც ისინი ბურღავს ჰიდრავლიკური მოტეხილობით. პერიმ მითხრა, რომ ეს გამოყენება არ შეზღუდავს მიდლენდის მარაგს, მაგრამ ტეხასის სხვაგან მცხოვრები მოსახლეობა სულ უფრო მეტად წუხს ამის გამო.

დროთა განმავლობაში, რადგან წყლის ახალი წყაროები განვითარდება ძვირადღირებული ინფრასტრუქტურით, ჩვეულებრივი მოქალაქეებისათვის წყლის ღირებულება იზრდება, რამაც შეიძლება კიდევ ერთი დარტყმა მიაყენოს იმ ადგილს, რომელსაც არ მოსწონს მთავრობისთვის გადახდა. CRMWD ამოტუმბავს მიწისქვეშა წყლებს უორდის ოლქიდან, ოდესის დასავლეთით, და ამ ზაფხულს მან გადაწყვიტა მილსადენის მშენებლობა ამ მხარეში, რათა გაეზარდა წარმოება. ოქტომბრიდან დაწყებული მიდლენდში, ოდესასა და სხვა მომხმარებელ ქალაქებში მცხოვრებთა წყლის გადასახადებს თვეში 11 ან 11,50 აშშ დოლარი დაემატება. მიდლენდი, რომელიც 2029 წელს დაკარგავს წყალსაცავის უფლებებს, როდესაც CRMWD– თან კონტრაქტი დასრულდება, ასევე ფლობს რამდენიმე ათეული წლის წყალს მიწისქვეშა წყლების ველზე, სახელწოდებით T-Bar Ranch. მაგრამ როგორც პურვისისგან შევიტყვე, მისი განვითარება 140-150 მილიონი დოლარი დაჯდება. ის წუხს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ მოსახლეობა ამ ღირებულების შთანთქმაზე (მე გამოვთვალე დაახლოებით 1,400 აშშ დოლარი ერთ ადამიანზე). მიდლენდი ასევე აბილენესთან და სან ანჯელოსთან განიხილავს შესაძლო ერთობლივ პროექტებს, როგორიცაა ახალი კაშხალი ან სხვა წყალსაცავზე წვდომა. ალბათ, ყველაზე საინტერესო ნაბიჯი, მომავალი წლის ბოლოსთვის CRMWD გეგმავს დაიწყოს დიდი ქარხნის პატარა ქარხნის ექსპლუატაცია, რომელიც გაწმენდილ კანალიზაციას კიდევ უფრო გაწმენდს, შემდეგ კი მის ორ მილიონ გალონს ყოველდღიურად ჩაუშვებს სასმელი წყლის სისტემაში. ეს არის პირველი, ან თითქმის ასე, ქვეყნისთვის.

იმავდროულად, გვალვის გაჭიანურებასთან ერთად, რამოდენიმე მარაგი მაცხოვრებელმა გაარკვია, რომ უბედურება ქმნის კარგ ბიზნეს შესაძლებლობებს, დიდი თუ მცირე. არაერთხელ გამიგია დიდი ხნის ნავთობმომპოვებელი კლეიტონ უილიამსის შესახებ და როგორ სურს მას მიწისქვეშა წყლების მიწოდება პეკოსის ოლქიდან მიდლენდში (ჯერჯერობით ის დაკავებულია პეკოსის ოფიციალური პირების მიერ, რომელთაც სურთ მისი იქ შენარჩუნება). აღმოსავლეთ ოდესაში შევხვდი თვრამეტი წლის დამწყებ მუსიკოსს, კრისტიან პოლდრეკს, რომელმაც შექმნა ბიზნესი, რომელიც გაზებს ასხურებს მწვანე საღებავით. როდესაც მას ვესტუმრე, მან მხოლოდ რამდენიმე მომხმარებლისთვის შეასრულა სამუშაოები - მან განმარტა, რომ ტექნიკის მცირე ხარვეზი იყო, მაგრამ მან მოუთმენლად აჩვენა ტექნიკა საკუთარ ბალახზე, რომელიც ბრწყინავდა, როდესაც ის ხდებოდა მის მიერ აღწერილი, არა არაზუსტად, როგორც „ნამდვილი ბუნებრივი სახე. ”

პოლდრეკის ნამუშევარი შეიძლება მოთხოვნადი იყოს, თუკი მომავალ ზაფხულს გარე მორწყვა აიკრძალება, რაც პერიმ მითხრა, რომ წვიმა არ მოხდება. მერმა გაავრცელა ლოცვა წვიმისთვის ადრე გაზაფხულზე, ჯერ კიდევ მანამ, სანამ გუბერნატორმა რიკ პერიმ (არანაირი კავშირი) იგივე გააკეთა აღდგომის შაბათ-კვირას. სამწუხაროდ, ზაფხულის ბოლოს პროგნოზები არ გაუმჯობესებულა: წვიმები მოსალოდნელი არ იყო შემოდგომის დასაწყისში და მეტეოროლოგები ამბობდნენ, რომ ლა ნინია, გვალვის მთავარი მიზეზი, შეიძლება დაბრუნდეს. ”საინტერესო იქნება,” - თქვა მერმა პერიმ, ”რომ ნახოთ როდესაც გვალვა შეწყვეტს რას გააკეთებს ხალხი.”

სტუმრობიდან რამდენიმე დღის შემდეგ მერისთან ერთად, რომელიც უკვე გაემგზავრა ალასკაზე სათევზაოდ, მე შევუერთდი რამდენიმე ათეულ მცხოვრებს გვალვის ლანდშაფტის სემინარზე, რომელიც ჩატარდა სიპლის ბუნების ცენტრში, როგორც ჰიპი, ასევე მიდლენდ-იღებს. ცენტრის ხელმძღვანელი, ბურ უილიამსი, ცხენიანი თოვლის ბაბუის ფიგურა, რომელიც ათწლეულების მანძილზე ქადაგებდა გვალვის შემწყნარებელ ხეებსა და მცენარეებზე, უბრალოდ აგრძელებდა დიდი ნეკერჩხლის თვისებებს და ჩინურ პისტასს, როდესაც გაისმა ჭექა-ქუხილის მკვეთრი ტაში. რა

"Კარგი! ჰო! ” გაისმა უილიამსი, როდესაც მაყურებელი გახმაურდა. რამოდენიმე წუთის შემდეგ ლითონის სახურავზე დარტყმის ხმა გაისმა. "ეს წვიმაა!" უილიამსი შეჰყვირა.

გარეთ გამოვედი და ვიპოვე ხალხის ჯგუფი, რომლებიც დაფარული საფეხმავლო ბილიკზე იდგნენ და აღფრთოვანებულნი იყვნენ წვიმით, რომელიც იმ ადგილას 0.15 ინჩს შეადგენდა, რაც თითქმის შეესაბამება აეროპორტის ცხრა თვეს, თუმცა ქალაქის სხვა ნაწილები გაცილებით ნაკლები იყო. ახლომდებარე მინდორზე, რამდენიმე ახალგაზრდა, გაჟღენთილი და გამდიდრებული, თამაშობდა ფეხბურთს. ”ნახე. Დაყნოსე. Მოუსმინე. იგრძენი, ” - გაოცდა მარკ მოშელი, რომელიც სახელოსნოში მოვიდა წითელი ConocoPhillips მაისურით.

უილიამსი გარეთ შემოგვიერთდა, როდესაც საუბარი დაასრულა. წვიმა კვლავ ჩამოდიოდა, ახლა უფრო მსუბუქად, მაგრამ მაინც მშვენივრად გადმოდიოდა სახურავიდან და სველი დედამიწის ძლიერი სურნელი ავსებდა ჰაერს.

”კარგი,” თქვა მან, ”რამდენ ადამიანს უნდა დაესხას თავს და იცეკვოს?”


საზაფხულო გარე საქორწილო გასართობი იდეები

  • პერსონალური ჩანთების ნაკრები (ასევე უწოდებენ "სიმინდის ხვრელს"), ან რამდენიმე კომპლექტს, რადგან ჩანთები პოპულარული გარე თამაშია.
  • მიეცით ბოჩეს ბურთი, ცხენოსნები და სხვა შემთხვევითი გარე თამაშები მარტივი საზაფხულო ქორწილებისთვის.
  • მიეცით ბავშვებს ბუშტები და/ან უმასპინძლეთ ბუშტების გაგზავნას, სადაც სტუმრები ბუშტებს აფრქვევენ, როდესაც თქვენ ორი დატოვებთ მიღებას.
  • გადააქციეთ თქვენი გაგზავნა ცქრიალა გამგზავრება, სადაც სტუმრები ანათებენ ბილიკს კარვიდან თქვენს მორთულ მანქანამდე.
  • უმასპინძლეთ კოცონს, რომელიც შესანიშნავია s'mores ბარის იდეისთვის ზაფხულის საქორწილო მენიუს იდეებში.

  • გაუშვით განათებული ქაღალდის ფარნები ცაში ღამის ბოლოს, სტუმრების კეთილდღეობის დღესასწაული თქვენთვის.
  • მიეცით გარე ფოტო ჯიხური უამრავი სარეკლამო რგოლით და ნიშნებით, რათა დამთვალიერებლებმა დაიჭირონ და აცვიათ მათი ფოტოების გადაღების დროს.

ᲓᲐᲙᲐᲕᲨᲘᲠᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

ეს ბოლო მიზეზი პანდემიის წყალობით მას უფრო მეტად აქცევს ვიდრე ოდესმე. გასულ წელს თქვენ უფრო ხშირად იპოვნეთ, ვიდრე ღუმელი გახსენით სარეცხი ტვირთის დასაყენებლად, სარეცხი საშუალება მაცივარში ჩადეთ ან დივანიდან ადექით მხოლოდ იმისთვის რომ იდგეთ ფიქრით: "მაგრამ რა ავდექი? '

კარგი ამბავი ის არის, რომ მისი შეცვლა და აღმოფხვრა შესაძლებელია. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ, შეგიძლია ისწავლო როგორ იფიქრო უფრო სწრაფად, მკვეთრად და უკეთესად.

თუ გუგლით „ტვინის ნისლს“ შეხვდებით, ათ წუთზე მეტ შედეგს მიიღებთ წამზე ნაკლებ დროში. თუმცა, თუ თქვენ ეძებთ "ტვინის ნისლს" NHS ვებსაიტზე, თქვენ დახაზავთ სრულ ცარიელს - "შედეგები არ მოიძებნა". თუმცა ეს წარმოუდგენლად გავრცელებული გამოცდილებაა. ეს არის სიმპტომების კრებული, რომელიც იწვევს გონებრივი სიცხადის დაკარგვას. სიმპტომები მუდმივია, რეგულარულად ჩნდება და ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების ხარისხს, ურთიერთობებსა და მუშაობას. თქვენ განიცდით შენელებულ აზროვნებას, კონცენტრაციის პრობლემებს და ყურადღების კონცენტრაციას. შეიძლება გაგიჭირდეთ დამახსოვრება, ახალი საგნების სწავლა ან ენის საკითხები, როგორიცაა სწორი სიტყვის პოვნა.

ტვინის ნისლით თქვენ გრძნობთ თავს "გამორთულად", რადგან თქვენი ტვინი არ მუშაობს. ის არ მუშაობს ისე, როგორც ადრე. სავარაუდოა, რომ თქვენ არასოდეს გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ტვინი აქამდე. უბრალოდ გააკეთა. ის იყო უნაკლო, ავტომატური.

ამდენი რამ არის ძალისხმევის მომგვრელი, მექანიკური, ნელი ან დამამცირებელი. ეს არის ტვინის ნისლის გამოცდილება. განვიხილოთ ცხოვრების ეს ხუთი ხერხი, რომელიც ახორციელებს ნისლის წინააღმდეგ ბრძოლის საყრდენებს. ეს არის როგორ გააუმჯობესოს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობა - და დაიცვას იგი მომავლისთვის.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ჩვენ ვართ ძილის დაკარგვის ეპიდემიის შუაგულში, ყოველი მესამე ადამიანიდან არასაკმარისი ძილია. ძალიან რეალური შანსია რომ ძილის დაკარგვა ან ძილის ცუდი ხარისხი იყოს თქვენი ტვინის ნისლის მიზეზი. მხოლოდ ერთი ღამის ძილის ჩამორთმევა შეაფერხებს თქვენს უნარს ისწავლოთ და დაშიფროთ ახალი ინფორმაცია. მაგრამ ნუ პანიკაში ჩავარდებით: არის მარტივი შესწორებები, რომელთა გაკეთებაც ძალზე მცირე ძალისხმევით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილი და დაგეხმაროთ ნისლის განდევნაში.

უპირველეს ყოვლისა, ნუ იბრძოლებთ ბიოლოგიურ ძილიანად ძილისკენ. ხანმოკლე ძილმა შეიძლება გაზარდოს ტვინის მოქმედება.

საფენები სარგებლობენ სიფხიზლის გაზრდით გაღვიძებისთანავე პერიოდში და გაფართოებული სიფხიზლით დღის მეორე ნახევარში. მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს შესრულება, გახადოს თქვენ უფრო სწრაფი და უკეთესი.

საფენებს ასევე ნაკლებად აქვთ უბედური შემთხვევა, ვიდრე მათ კოლეგებს, რომლებიც არ სძინავთ. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ხანმოკლე ძილი აუმჯობესებს მეხსიერებას და სწავლას. ძილიანობა ფაქტიურად ზრდის მეხსიერებას 20 პროცენტით დღის ბოლომდე. დრო და ხანგრძლივობა გადამწყვეტია: ძილი უნდა იყოს 20 წუთზე ნაკლები ან მინიმუმ 90 წუთი, უმჯობესია გაიღვიძოს ექვსიდან რვა საათის შემდეგ და არა უგვიანეს საღამოს 3 საათისა.

ასევე არსებობს რამდენიმე მარტივი შესწორება ღამის ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. დაიწყეთ განათების სწორად დაყენებით: ელექტრული შუქი არღვევს ძილ-გაღვიძების ციკლს, ჰორმონების რეგულირებას და სხეულის ძირითად ტემპერატურას, ამიტომ მიეჩვიეთ საღამოობით გამორთეთ ან დაბინდოთ განათება-გამოიყენეთ დაბალი განათება, როგორიცაა გვერდითი ნათურები. მოერიდეთ აბაზანაში ნათელი შუქის ჩართვას, რომელიც გააღვიძებს თქვენს ტვინს დღის შუქის იმიტაციით. აკრძალეთ ციფრული მოწყობილობების ლურჯი შუქის ზემოქმედება ძილის წინ ერთი საათით და საერთოდ საძინებელში. თუ ღამით გაიღვიძებთ, ნუ ცდებით თქვენი ტელეფონის ხელით: ცისფერი შუქი გაგაღვიძებთ.

თუ აპირებთ დასაძინებლად საღამოს 11 საათზე, შემდეგ გამორთეთ ტელევიზორი და სხვა მოწყობილობები საღამოს 10 საათზე და გადადით მუსიკის მოსმენაზე ან გვერდითი ნათურის გვერდით ბეჭდური წიგნის კითხვაზე.

2. შეხედეთ ვერცხლის საფარს

ცუდად მართულმა სტრესმა და სტრესის ჰორმონების მაღალმა დონემ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მკაფიოდ აზროვნების, სწავლისა და დამახსოვრების უნარში. სტრესისადმი თქვენი დამოკიდებულების გააზრება და თქვენი აზროვნება დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები ნისლის გაწმენდის დასაწყებად.

როდესაც საქმე სტრესულ სიტუაციებს ეხება, საკუთარი აზროვნების პროცესის შეფასება გადამწყვეტია. თუ თქვენ ფიქრობთ ნეგატიურ აზრებზე ან შეპყრობილი ხართ იმაზე, რისი ბრალიც შეიძლება იყოს, თქვენი სხეული გამოეხმაურება ისე, თითქოს საფრთხის ქვეშ ხართ, გამოყოფს ადრენალინს და კორტიზოლს. ასევე მნიშვნელოვანია ის, რისიც გჯერათ თქვენი ცხოვრების ასპექტების კონტროლის უნარის შესახებ. მიგაჩნიათ თუ არა მოვლენების შესახებ, რომლებიც ხდება პასიურად თქვენთვის, განისაზღვრება იღბლით, ბედისით ან შემთხვევით? ან გრძნობთ, რომ აკონტროლებთ საკუთარ ბედს? ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ, რომ ისინი აქტიურ როლს ასრულებენ თავიანთი ცხოვრების ფორმირებაში, უფრო ბედნიერები, ნაკლებად სტრესულნი და ნაკლებად დეპრესიულები არიან, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავზე კონტროლს აყენებენ.

გლობალურად სტრესული მოვლენები, როგორიცაა პანდემია, თქვენი კონტროლის მიღმაა, ამიტომ მათზე სტრესს აზრი არ აქვს. ბევრად უკეთესია კონცენტრირება მოახდინოთ ისეთზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, მაგალითად როგორ რეაგირებთ და რა პრაქტიკული ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ. თუ გრძნობთ, რომ სტრესი იზრდება, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რამდენად მნიშვნელოვანია ეს - მნიშვნელობა ექნება ამას მომავალ თვეს, მომავალ წელს? ღირს განაწყენება? '

შეეცადეთ მოძებნოთ ვერცხლის საფარი. ჩვენ უფრო ადვილად ვამჩნევთ ნეგატივს, ამიტომ პოზიტიურზე ფოკუსირება მოითხოვს ძალისხმევას, მაგრამ ნეგატიური აზროვნება არის სტრესის წყაროც და შედეგიც და შფოთვის საერთო სიმპტომია. პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკა ამცირებს სტრესს, რომელსაც აქვს ტვინის ჯანმრთელობის სარგებელი. სცადეთ ჩამოწეროთ თქვენი ნეგატიური აზრები: ქაღალდზე დადებულმა მარტივმა მოქმედებამ შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი ტვინი მათი დამახსოვრებისგან.

როდის იყო ბოლო დროს, როდესაც თქვენ შეგნებულად განახორციელეთ ძალისხმევა თქვენი ტვინის ვარჯიშისთვის? თქვენ უნდა მოახდინოთ მისი სტიმულირება, რათა ხელი შეუწყოს ტვინის ახალი უჯრედების ზრდას და გააძლიეროს მათ შორის შემაერთებელი ქსოვილი. თქვენი ტვინის გამოწვევა რეგულარული ვარჯიშით საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მისი შესაძლებლობები და დაგეხმარებათ ნისლის დაძლევაში.

ახალი გამოცდილების გაცნობა, ახალი ადამიანების გაცნობა და ახალი სიტუაციების გაცნობა დიდი გზაა თქვენი ტვინის უჯრედებს შორის კავშირების გამდიდრებისთვის. თქვენი გონება ისარგებლებს მას შემდეგ, რაც მასში შედის სიახლე.

შეეცადეთ გაეცნოთ „პირველად“ თქვენს ცხოვრების მრავალ სფეროში: მოუსმინეთ სხვა რადიოსადგურს წაიკითხეთ წიგნი უცნობი ჟანრისგან, ან გაზეთის სხვა განყოფილება შეუკვეთეთ რაიმე განსხვავებული მენიუსგან. დაუბრუნეთ ბავშვობის ცნობისმოყვარეობა: დაუსვით კითხვები, ნუ შემოიფარგლებით მხოლოდ ნაცნობით ან იფიქრეთ, რომ თქვენი შეხედულება სწორია.

მიეცით საშუალება გაგაოცოთ სამყარო და გარშემომყოფები. რუტინული აქტივობები არ არის გამოწვევა, თქვენ უნდა აიყვანოთ თავი შემდეგ საფეხურზე, სცადოთ რაიმე განსხვავებული ან ისწავლოთ რაიმე ახალი. პირველად კროსვორდის გაკეთებას ის მოიცავს სწავლას, რაც თავის ტვინის სარგებელს მოაქვს. ერთხელ თქვენ აკეთებთ კროსვორდს ყოველ ღამე, ეს ხდება რუტინული, ამიტომ სარგებელი ძალიან შეზღუდულია. სცადეთ უფრო რთული კროსვორდი ან დაადგინეთ ვადა, რომლის ფარგლებშიც შეგიძლიათ მისი ამოხსნა. თქვენ დაგჭირდებათ საკუთარი თავის გაჭიმვა, საკუთარი თავის კომფორტის ზონის მიღმა ან ამჟამინდელ შესაძლებლობებზე გადატანა.

რაც უფრო მეტ ნაბიჯს გადადგამთ (ფაქტიურად), მით უფრო ჯანმრთელი გახდება თქვენი ტვინი. ფიზიკურ ვარჯიშს აქვს პირდაპირი სარგებელი თქვენი ტვინის სტრუქტურასა და ფუნქციონირებაზე: ის ასაკთან ერთად მცირდება, თუ ფიზიკურად აქტიური დარჩებით.

რეგულარული ვარჯიშით თქვენ იხილავთ მეხსიერების გაუმჯობესებას, ყურადღებას და ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარეს. ფართომასშტაბიანი კვლევები აჩვენებს, რომ აერობული ვარჯიში სარგებელს მოუტანს თქვენს ტვინს და აუმჯობესებს სხვადასხვა შემეცნებით ფუნქციებს, მათ შორის ტვინის ნისლში ხშირ შემთხვევაში. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ რეგულარული აერობული ვარჯიში და წინააღმდეგობის გაწევა აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციებს 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში.

გახადეთ ვარჯიში თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი და შეამჩნევთ დიდ განსხვავებას თქვენი ტვინის ნისლის სხვა სიმპტომების კონცენტრირებისა და შემსუბუქების უნარში. განავითარეთ მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში ზომიერი აერობული აქტივობა ან 75 წუთი ენერგიული აქტივობა ყოველ კვირას. იპოვნეთ რაც შეიძლება მეტი გზა მოძრაობის ჩასართავად თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. გადმოდით ავტობუსიდან ან გაჩერდით რამდენიმე გაჩერებით ადრე. გაჩერდით დანიშნულების ადგილიდან ოდნავ მოშორებით. ადით კიბეებზე. საშინაო საქმეები მნიშვნელოვანია, ამიტომ შეუტიეთ მას გულმოდგინედ!

ალბათ უმარტივესი შესწორება უფრო მეტს დგას. მართლაც. ტვინი რეალურად უკეთესად მუშაობს, როდესაც ვდგავართ. ხანგრძლივმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დაღლილობა, ხოლო მოძრაობის ნაკლებობამ შეიძლება თქვენი სხეული ძილის რეჟიმში მიიყვანოს. თუ თქვენი ყოველდღიური ჯდომის დრო რვა საათიდან ექვს საათამდე შეამცირეთ ორი საათის განმავლობაში დგომით, დღის განმავლობაში, ყოველ დღე 12 თვის განმავლობაში, წმინდა ეფექტი ექვივალენტია წელიწადში ექვსი მარათონის სირბილისას. დაიწყეთ დგომა, როგორც ვარჯიშის ფორმა: დაუდექით კონკრეტულ საქმიანობას, როგორიცაა ტელეფონით საუბარი.

5. ჭამე შენი გზა უკეთესი ტვინისკენ

თქვენი ტვინი შედგება 73 % წყლისგან, დანარჩენი შეიცავს მაკროელემენტებს (ცხიმი, ცილა და ნახშირწყლები) და მიკროელემენტები (ვიტამინები და მინერალები), რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი ტვინის განვითარებაზე, ფუნქციონირებაზე, ენერგიასა და განწყობაზე. რას ჭამთ პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ტვინზე და რამდენად კარგად ფუნქციონირებს იგი, ამიტომ შემდეგ ჯერზე, როცა ყიდულობთ საკვებს, განიხილეთ თქვენი ტვინის შეძენა.

შეინარჩუნეთ გონება კარგ ფორმაში, ხმელთაშუა ზღვის სტილის დიეტის გათვალისწინებით, ბევრი ახალი ხილით, ბოსტნეულით, პილპილით, თევზით და უჯერი ცხიმებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი. გაზარდეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება, რომლებიც მნიშვნელოვანია მეხსიერებისათვის და ამცირებენ ანთებას (იპოვეთ ისინი მთლიანი მარცვლეულის, ხილის, ბოსტნეულის, თევზისა და ნივრის).

რკინა და ვიტამინი B12 აუცილებელია ტვინის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის: B12 დეფიციტი იწვევს ტვინის ნისლის სიმპტომებს, როგორიცაა მეხსიერების პრობლემები, აზროვნების გაძნელება და მსჯელობა. თქვენი სხეული ვერ გამოიმუშავებს ვიტამინ B12- ს, ასე რომ მიიღეთ იგი ხორცის, კვერცხის, ფრინველისა და რძის პროდუქტებისგან. (ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეიძლება ჰქონდეთ დეფიციტი, ამიტომ უნდა მიმართონ ჯანდაცვის პროფესიონალს.)

მიზნად დაისახეთ იმაზე მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს საჭმელს, ვიდრე ჭამთ და შეცვალოთ მაღალკალორიული შაქრიანი საჭმელები ჯანსაღი ალტერნატივით. ადამიანები, რომლებიც დღეში 2000 კალორიაზე მეტს ჭამენ, მეხსიერების დაკარგვის ორმაგი რისკი აქვთ იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებიც 1500 კალორიაზე ნაკლებს ჭამენ. დაბალი კალორიული შემცველობა დაგეხმარებათ მეხსიერების ფუნქციის შენარჩუნებაში შემდგომ ცხოვრებაში.


გარე წვიმიანი დღის თარიღის იდეები:

13. წადი ტალახით, შენი წვიმიანი დღის თარიღისთვის

აიღე სასწავლებელი , იპოვე დიდი ბორცვი და დაე წვიმა იყოს შენივე სრიალი და სრიალი! შეიძლება ცოტა არეული იყოს, მაგრამ ეს იქნება ძალიან სახალისო! ამის შემდეგ, წაიღე შენი ბინძური თავი სახლში და გადადი შხაპში, სტატუს! ალბათ ერთად …

14. წვიმიანი ცურვა

რატომ არ მიდიხარ ცურვაში წვიმაში? თქვენ არ მიიღებთ წვიმისგან დასველებას, ვინაიდან უკვე სველი არ იქნებით აუზიდან. თუ არ გაქვთ საკუთარი აუზი, წადით საზოგადოებაში, წვიმიან დღეს ის აუცილებლად ცარიელი იქნება! გარდა ამისა, წვიმიანი ცურვა შეიძლება საოცრად რომანტიული იყოს.

15. დაასხით გუბეებში როგორც წვიმიანი დღის თარიღის იდეა

ბავშვის საყვარელი და რატომ არ გაავრცელოთ თქვენი შინაგანი შვილი? ჩაიცვი წვიმის მიმზიდველი ჩექმები და წადი იპოვე დიდი გუბეები, რომ შეაბიჯო! ალბათ გაგიკვირდებათ, რამდენად სახალისოა ეს!

16. სცადეთ ხელი წვიმის ფოტოგრაფიაში

წვიმის ფოტოგრაფია შეიძლება იყოს ძალიან ლამაზი. გაემგზავრეთ წვიმის ქვეშ და იპოვნეთ რამდენიმე ჯადოსნური წყლით გაჟღენთილი ქუჩა, ხეები, ყვავილები და სხვა ფოტოების გადასაღებად! უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაქვთ კამერის საწვიმარი ან მინიმუმ პლასტიკური ჩანთა, რომ დაიცვათ იგი. თქვენ შეგიძლიათ ეს კონკურენციად აქციოთ და ნახოთ ვის შეუძლია მიიღოს ყველაზე უნიკალური ფოტო, ან შეგიძლიათ შექმნათ ფოტოების სია, როგორც ფოტოზე ნადირობა. დაბრუნდით სახლში და გააგრძელეთ წვიმიანი დღის თარიღი, გადახედეთ თქვენს ყველა ფოტოს და იპოვნეთ მათი გამოყენების გზა. იქნებ თქვენ შექმნათ scrapbook ან ამობეჭდოთ ის ჩარჩოში!

წვიმის გადაღების რამდენიმე რჩევა:

  • გათიშეთ მშრალ ადგილას, როგორც ჩარდახი ან ვერანდა, როდესაც დააწკაპუნებთ მოშორებით
  • ესროლეთ შიგნიდან ა მანქანა ეს გაგაშრობს შედარებით წვიმის გადაღების დროს
  • ჩართეთ თქვენი ქოლგა თქვენს ფოტოში. ამან შეიძლება შექმნას დიდი ჩარჩო ეფექტი
  • გამოიყენეთ ასახვები. ეს ხელს შეუწყობს წვიმიანი დღის არსი
  • იპოვეთ სინათლის წყარო და ესროლეთ მისკენ. სინათლე ხელს შეუწყობს წვიმის უფრო ხილვას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის გარეთ ბნელი და პირქუა
  • თუ გსურთ ერთად იყოთ ფოტოებში, გადახედეთ წყვილებისთვის ერთად გადაღების ამ სახელმძღვანელოს

17. იცეკვე და იმღერე წვიმაში საყვარელი და რომანტიული წვიმიანი დღის თარიღისთვის

მათ ამის გამო გადაიღეს ფილმი. აიღე საყვარელი ქოლგა, ჩაიცვი წყვილი ფერადი ცისარტყელა ფეხსაცმელი და კარგი იქნება, რომ ითამაშო საკუთარ მუსიკალურ კომედიაში. უბრალოდ დაუკარით ნებისმიერი მუსიკა, რომელსაც აირჩევთ თქვენი ტელეფონიდან ტრიალებს ლამპარის გარშემო , გამოტოვეთ, იცეკვეთ, იმღერეთ და იგრძენით რა კარგია წვიმაში თავისუფალი ყოფნა! #ყველანაირი მოვლა. თუ ეს ყველაფერი ზედმეტ ძალისხმევას ჰგავს, დარჩით სახლში და უყურეთ ფილმს!

  • ეს არის ჩემი ცხოვრება და#8211 ბონ ჯოვი
  • როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სიმღერა ” Მთელი ჩემი არსება>
  • ქოლგა და#8211 რიანა
  • მღერის წვიმაში და#8211 ჯინ კელი
  • დაანთეთ წვიმა და ადელი
  • წვიმს მამაკაცები და#8211 ამინდის გოგონები

რომანტიკული მინიშნება: თუ არ გაქვთ სიმღერა, ეს იქნება თქვენი გზა სიმღერის დასამყარებლად! თუ თქვენ უკვე გაქვთ წყვილის სიმღერა, ეს შეიძლება იყოს სულელური შინაგანი ხუმრობა!

What to wear on your outdoors rainy day date:

Since you’re most likely going to be getting wet, you’ll want to wear something that that’s waterproof. You may also want to bring a change of clothes with you so that you’re not hanging around in wet clothes for too long. If you’re doing one of the messier date ideas like mud sliding, you’ll want to wear something you don’t mind getting dirty. This outfit probably won’t be the cutest one of all and your hair might get messed up, but just embrace it. The point of these outdoor dates is to have fun and he’ll never forget your spontaneity! I’d suggest doing a cute rain slicker, leggings, and heavy duty waterproof boots.

For more date ideas:

What are your favorite rainy day date ideas? Let us know in the comments below, we are always looking for more rainy day date ideas!


8 Quirky Wedding Traditions You'll Only Find in the South

But you don't have to live in Dixie to make them your own.

From naming our kids to celebrating holidays, those of us below the Mason-Dixon line tend to do things a little bit differently. Naturally, weddings are no exception. Keep scrolling for some of the best (and quirkiest) getting-hitched traditions to come out of the South.

Southern superstition says you can prevent rain on the big day by hiding a bottle of bourbon in the ground at the wedding site. A brand-new, sealed bottle should be buried upside down exactly 30 days before the ceremony.

Typically hosted by the mother of the bride, this intimate gathering for the bridal party is a way for the soon-to-be-Mrs. to thank her bridesmaids and spend quality time with them prior to the big day. It takes place a day or two before the wedding so that out-of-towners can attend.

Southern brides have been known to book a solo photography session weeks before the wedding . You're doing trial run of hair and makeup anyway &mdash why not document the look on a day when you're far more likely to be fully relaxed and well rested? (Bonus points if you display the prints at your reception.)

At the shower or luncheon, bridesmaids (or single friends, depending on who you ask) pull ribbons attached to charms inside or underneath the cake. Each charm indicates a different fortune: an anchor or hot air balloon for adventure a rocking chair for a long life a four-leaf clover for good luck. The practice comes from Victorian England by way of New Orleans, which explains why the fleur de lis, a symbol of prosperity, is a popular charm.

For this housewarming party of sorts, friends and family give the newlyweds pantry staples like flour, sugar, butter, and eggs by the pound. (Southern churches have been known to throw "poundings" to welcome a new pastor and his wife to the congregation too.)

Alright, so this one's mainly a New Orleans thing, but that's ში the South! Big Easy couples often hire an upbeat brass band which, along with wedding guests, form a parade behind them as they make their way to the reception.

Remember the roadkill cake from Steel Magnolias? Southerners tend to serve a playful confection alongside the typical white, tiered cake, a practice with roots in Victorian England, when weddings featured three cakes: one for the guests, one for the bridesmaids, and one for the groomsmen. They're not all armadillo-shaped, of course &mdash grooms often pay tribute to their alma mater, favorite sports team, hobbies, and/or profession.

In addition to bridesmaids, some brides designate a "house party" of friends and family who attend all bridal activities (shower, bachelorette party, etc.) and help out with ceremonial duties on the big day, like overseeing the guest book. Former first daughter Jenna Bush Hager had a 14-person house party for her 2008 Crawford, Texas, ceremony.


Decorating the Coffee Table with 4th of July Decorations

Now I was ready to decorate our patio table. You may remember that I gave all our tabletops a fresh coat of stain several weeks ago.

I added 2 bright red checked dishtowels to serve as a small table topper. They also provide more color and pattern.

SIDENOTE: This was how far I got in decorating our outdoor 4th of July decor late last Friday afternoon. I decided to stop for the day. At bedtime, Sweet Shark turned on the local news and weather, as usual. The weatherman said we might get rain during the night. Just then we heard thunder!! I ran outside in my nightgown and gathered up the dishtowels, the pillows, and the pots just as it started to sprinkle.

Saturday morning everything was wet on the patio. I dried all the tables off, took a walk and hoped that we wouldn’t get any more rain. By mid

afternoon everything was dry and I could continue decorating our patio seating area for 4th of July. I returned the pillows to the loveseat. The pots went back on the side tables. The dishtowels went back on the table.

This vignette is my take on Liz Marie’s coffee table. I used my round wicker basket as my base.

  • the third stars and stripes pot that I made
  • a white ceramic pot with fresh greens leftover from the flower bouquet my kids sent me for my birthday. I stuck in 3 small metal pinwheels from a previous arrangement.
  • a small blue glass container that I bought at AtHome a few weeks ago filled with a votive candle.

You may remember that Liz Marie used a tricycle in her vignette. I knew as soon as I saw it that I would use my red vintage truck from Decor Steals (Santa was in it at Christmas).

I have several clear glass vases and this one was the right size and shape to fit in the back of the truck. I stuffed it with red shred (Left from my older daughters’ favor bags for out of town guests at her wedding

14 years ago. ), which I have reused over and over.

TIP: Don’t throw away reusable decorations that are in good condition, especially anything in red (all the patriotic holidays, Christmas, Valentine’s Day, Kentucky Derby).

Stars in red white and blue were easy to stick in the shred.

I have to give Sweet Shark credit for this idea. I asked him to come outside and give me his opinion of my fourth of July outdoor decorations so far. We both agreed that the truck looked a little bare. He went back inside the house and brought out these faux flowers which were on the breakfast room table. He stuffed them in the cab of the truck and I stuffed a little more.

We stepped back to look and agreed that the flowers were a great addition.

For a final touch, I added a “tailgate” to the truck

these 2 4th of July tags that I made last year. And a star. I a compulsive tweaker.

I added the mason jar lights to the side tables. Last year I made these for our patio umbrella. We just bought a brand new umbrella so we had to take down the mason jar lights.

Then I thought we needed more candles. I keep these tall candles from Dollar Tree on hand because they are so easy to decorate. I’ll show you how I made these later this week.

See the red shred in the round tray? That was Sweet Shark’s idea. The boy is getting good at this home decor thing.


Asking for a Friend: My friend won't cancel her wedding, but I don't feel comfortable attending

Caroline Moss is an author and host of the podcast "Gee Thanks, Just Bought It," which helps people find the products they need to make life easier, better and more productive. Now with this column, "Asking for a Friend," she's helping people with the advice they need to make life easier, better and more productive.

My friend is refusing to cancel her wedding in September. I am in the wedding. I really don’t feel comfortable going due to the coronavirus. What do I say? Or do?

Well, woof. That sucks a lot and I am sorry you are in the lead role of this morality theater production.

I am also sorry for your friend weddings are exciting and stressful and the buildup to each one is almost an unbearable excitement. Throwing in a global health crisis? I cannot imagine that feeling, and I am lucky I do not have to experience it firsthand. Give her some grace in that respect. This suckkkkksssss.

She has also probably put down a ton of money to make it happen and depending on where you are writing me from, perhaps lives in a state that is still hosting events and therefore cannot get her money back. You know all that fine print on contracts that no one reads? I guarantee it’s making all of this wedding planning and canceling and postponing during a pandemic that much more difficult. I can imagine that she is so hellbent on having the wedding of her dreams that she isn’t thinking totally clearly right now. This! Wedding! Is! Happening! And! Nothing! Is! Going! To! გაჩერდი! It!

დაკავშირებული

TMRW x TODAY 3 couples share what it’s like to cancel their 2020 weddings

But you, the person who is not planning a wedding right now, unfortunately know better. This wedding, whether big or small, could easily be one of those ground-zero events that ends up infecting many people with COVID-19. One sick person, one asymptomatic wedding guest would put thousands of people in danger. But there might not be a sick person there! But there might. For that reason, it’s in the best interest of all involved to cancel or postpone. But of course, you know that! That’s why you don’t want to go, and that’s why you’re not-so-secretly hoping she comes to her senses and cancels.

დაკავშირებული

Style Should I cancel my wedding due to coronavirus?

Rarely does life present us with such difficult choices. We make choices every day, probably hundreds of little choices an hour, but these are the big ones. Remember, we’re in the middle of a pandemic. Like historic, traumatic, unrelenting pandemic. This isn’t about your friend, the bride, and it’s not about you. These choices — to stay inside when we’d rather be at the beach with friends, to wear a mask when it’s uncomfortable and hot and makes our skin breakout, to cancel flights to much-anticipated vacations — are the ones we make because they are the ones that will keep other people safe. It doesn’t matter if we don’t know these people we have to care about them anyway.

For more like this, follow TMRW on Instagram at @tmrwxtoday.

Part of me wants to tell you to lie, masked bridesmaid. I mean, who could say anything to someone who's exhibiting signs of coronavirus? Maybe you have a dry cough or a fever. Maybe you’ve been in contact with someone who has tested positive. No one will fight you if you say you’re sick and that’s why you won’t be able to go. And you might just go that route and lie. I wouldn’t blame you. It’s an irrefutable get-out-of-wedding-free card right now. I am sure you wouldn’t be the first one to use it.

დაკავშირებული

Style How coronavirus could change wedding culture — even after the pandemic ends

But I think you know what you have to do, masked bridesmaid, and it’s not lying. It’s taking a stand and doing what’s right. If it costs you your friendship, that may be a sacrifice you make. (My guess is that it won’t cost you your friendship but it might be tense for a month or two.)

This is going to be one of those moments. You will never have proof that not going to this wedding did or did not harm lives. But you have to take a step back from this very personal situation and put it in the context of the bigger picture and the information we have at hand which is: The more you stay home and away from other people, the safer you will be and the safer everyone else will be.


30 Flowering Container Garden Ideas

Containers of flowers and other plants can add color and beauty to the landscape. And there are many container garden ideas to suit any property, from tiny balconies to expansive lawns. In fact, container gardening is perfect for those who don’t have much garden space but still want to flex their green thumb. You can use as many or as few containers as you wish and size them accordingly to your space. Plus, you can plant in hanging containers or groups of coordinating containers to create a custom look for your garden.

Here are 30 container garden ideas to add some color to your landscape.


19 Things to Do on A Rainy Day in Asheville, NC

While Asheville is known as a world-class outdoor adventure destination, you may be surprised by the wealth of indoor activity options at your fingertips when you visit.

So, when you see rain pop up in the forecast, don’t despair! There are more than enough adventures on this list to explore until the sun comes out again.

Please remember to bring and wear your mask. Masks are required statewide inside public places, and masks are required outdoors where social distancing isn&apost possible. For more information, see our latest travel updates.

1. Museums

In culture-rich Asheville, a growing number of museums will help you explore science, art, music and history. Asheville’s museums are highly interactive, giving you the opportunity for a hands on experience.

Visit the family-friendly Asheville Museum of Science, dive into the life and work of music pioneer Dr. Bob Moog at the Moogseum or take a stroll through the new Asheville Art Museum.  

The Black Mountain College Museum and Arts Center provides you the chance to see fresh exhibitions (rotating every four months) and you can roll back the clock and admire gorgeous vintage automobiles at the Antique Car Museum in Grovewood Village (open April through December).

2. Asheville Pinball Museum

While “museum” is in the title, the Asheville Pinball Museum is truly a place to play! Play more than 35 pinball machines as much as you𠆝 like for just one admission price! The pinball machines range from antiques (from as early as the 1960s) to newer games. While you play, take your pick of snacks, soda and beer. Open Wednesday through Monday.

3. Biltmore

Take a self-guided or guided tour of Biltmore House, America’s largest home, for an up close look at the stunning architecture of this 1890&aposs mansion. The self-guided tours of Biltmore take you through three levels of the house. With your admission comes a free wine tasting at Biltmore Winery, the most visited winery in the United States. And, make sure to stop inside The Conservatory, a gorgeous greenhouse at the foot of the Walled Garden that is home to a large collection of exotic flowers, ferns, orchids and other plants.

4. Thomas Wolfe Memorial State Historic Site

Discover Asheville’s literary past at the childhood home of famous novelist Thomas Wolfe. The house and the colorful characters who lived there provided the inspiration for his novel Look Homeward, Angelრა Guided tours of the Thomas Wolfe Memorial are offered daily at half past each hour.

5. Biltmore Village Antique District

Nearly 500 independent dealers sell their antique wares in 10 convenient antique stores and malls within minutes of the਋iltmore entrance gate. Among the largest antique stores are The Antique Tobacco Barn, Sweeten Creek Antiques, The Screen Door and the Regeneration Station. See our guide to antique shops in Asheville for a full list of shops.

6. River Arts District Studios and Galleries

Once-bustling industrial mills now house more than 200 artists studios in the River Arts District just five minutes from downtown Asheville. Watch the artists at work in their studios, shop for one-of-kind art pieces and make your own art with hands-on experiences, such as glassblowing at the North Carolina Glass Center. Just remember to bring an umbrella to use when walking from one studio/gallery to the next.

Not far from the River Arts District, check out New Morning Gallery in Biltmore Village. New Morning is one of the largest craft galleries in the country. With crafts from more than 100 vendors, you&aposll have plenty to explore as you shop. 

7. Folk Art Center on the Blue Ridge Parkway

The most visited attraction on the Blue Ridge Parkway, the Folk Art Center, is a destination in its own right. See the work of the talented artists of the Southern Highland Craft Guild, shop for fine mountain crafts and see live craft demonstrations (on select days).

8. Shopping

With so many local and independent shops throughout town, it’s easy to spend a few hours or even a whole day shopping for one-of-kind treasures at boutiques and galleries. Among great indoor shopping areas is the Grove Arcade, an architectural gem in downtown Asheville.

9. Asheville Retrocade

Gamers will love the Asheville Retrocade where you’ll have at your fingertips more than 5,000 video games, pinball, billiards, skeeball and foosball. For just $10 enjoy unlimited play until closing at 2 a.m. (21 and over after 9 p.m.).਌raft beer, wine and coke are available.  

Other family-friendly indoor gaming centers include Asheville&aposs Fun Depot, which features indoor go-carts, 18-hole indoor golf course and laser tag. Lakeview Putt & Play has four virtual reality (VR) booths where you can play great games no matter the weather outside.ਊnd, the Mountain Play Lodge in south Asheville is designed for a younger audience and has a main floor with indoor play equipment.

10. Escape Rooms

Solve the puzzle and make your escape! An escape room is a hands on experience in one or more rooms where you work with your team to discover clues and accomplish a goal in a limited amount of time.ਊmong the escape rooms in Asheville are A-Escape, Breakout Asheville, The Conundrum, Escape Out, FOX-N-OTTER and Black Mountain Escape.

11. Asheville Pizza and Brewing Movies

Enjoy great pizza,਋rews and movies at Asheville Pizza and Brewing’s north location (Merrimon Avenue). The restaurant has its own cinema where it shows movies for just $3 admission. While there, check out their game room that comes complete with classic video games and pinball.

Love movies? Also check out Asheville’s alternative cinema, The Grail Moviehouse, or see independent films at Asheville’s oldest downtown cinema The Fine Arts Theatre.

12. Brewery Tours

There are 50 breweries in the Asheville area, several of which have their own tours. Take a tour of New Belgium’s Asheville brewery, 2019 winner of USA Today 10 Best Readers’ Choice Award for Best Brewery Tour. Tour Sierra Nevada’s stunning production facility in Mills River. Or, leave it to the experts to plan a tour for you! Jump on the Asheville Brews Cruise, take the educational Brew-ED Tours or book a private tour with Asheville Brewery Tours.

13. LaZoom Comedy Bus Tour

Hop on the purple bus! LaZoom has a comedy tour that will have you rolling through Asheville. The bus has plastic shades to keep out the rain.

Or, hop on the Gray Line Trolley for a history and sightseeing tour of the city. 

14. French Broad Chocolate Factory

Make your rainy day sweet! Tour the French Broad Chocolate Factory to learn how these master chocolatiers transform cacao into awesome chocolate. Choose from a 15-minute walk through or a 30-minute tour (every day). On Saturdays, you can take a 60-minute tour.

15. Spa Day

Asheville has long been known as a place of wellness and rejuvenation. Enjoy a soothing foot soak at Wake Foot Sanctuary, go weightless with a salt water flotation experience at Stillpoint Wellness or meditate inside the Asheville Salt Cave or The Salt Spa of Asheville. Immerse yourself in the luxury of The Omni Grove Park Inn Spa, available to non-overnight guests Monday through Thursday. See our spa guide for a full list of spa experiences in Asheville.

16. The Omni Grove Park Inn

Relax at the spa, shop and dine at the historic Omni Grove Park Inn. You do not need to be an overnight guest to visit this Asheville landmark. During colder weather months, there are few better places to be than sitting in a rocking chair in front of the giant fireplaces in the Great Hall.

17. Bookstores

Malaprop’s has earned a national reputation as a top notch bookstore/coffee shop with author events throughout the year. You can lounge and sip wine at the Battery Park Book Exchange while perusing thousands of used books. Other places to get lost in the pages are Downtown Books & News and The Captain’s Bookshelf.

After purchasing your book of choice, head over to one of Asheville&aposs cool coffee shops forਊ cup of joe, a great atmosphere and a truly local experience. See our guide to Asheville&aposs best coffee shops.

18. Cooking Classes

Explore a variety of techniques and local ingredients with the help of several cooking class experiences in Asheville. From classes held in a 1930&aposs log cabin to classes in a home setting overlooking the mountains, check out these great options for a special culinary adventure: The Asheville Kitchen, Asheville Mountain Kitchen, Cottage Cooking and Log Cabin Cooking. 

19. Go for a drive

If the conditions safely allow, go for a scenic drive through the area. Here are some of our favorite scenic drives inਊsheville for every season. 


Უყურე ვიდეოს: რა ელოდა ძველად პატარძალს, თუ ქალიშვილი არ აღმოჩნდებოდა (აგვისტო 2022).