ახალი რეცეპტები

26 დილის არჩევანი-ეს ყავა არ არის

26 დილის არჩევანი-ეს ყავა არ არის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სცადეთ ყავის ერთ-ერთი ამ ენერგიის ამაღლება, თუ ეძებთ მრავალფეროვნებას

არსებობს ბევრი თხევადი გაცვლა ყავაზე და თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მათი უმეტესობა არა მხოლოდ ენერგიას მოგანიჭებთ, არამედ მათ საკუთარი ჯანმრთელობის სარგებელიც მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ყავის ზოგიერთი ალტერნატივა შეიცავს კოფეინის დონეს, როგორც ჭიქა ჯო, ბევრი მათგანი მსუბუქად კოფეინიანია, თუ საერთოდ კოფეინიანია.

26 დილის არჩევანი-ეს ყავა არ არის

არსებობს ბევრი თხევადი გაცვლა ყავაზე და თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მათი უმეტესობა არა მხოლოდ ენერგიას მოგანიჭებთ, არამედ მათ საკუთარი ჯანმრთელობის სარგებელიც მოაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ყავის ზოგიერთი ალტერნატივა შეიცავს კოფეინის დონეს, როგორც ჭიქა ჯო, ბევრი მათგანი მსუბუქად კოფეინიანია, თუ საერთოდ კოფეინიანია.

ალოეს წყალი

ალოეს წყალი არა მხოლოდ გამაგრილებელი, არამედ მას აქვს მრავალი კარგი ეფექტი, დაწყებული სხეულის დეტოქსიკაციითა და ალკალიზაციით დამთავრებული, ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების მაღალი დონის უზრუნველყოფით. ამ სასმელს ასევე აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები, რაც დაგეხმარებათ გაციების თავიდან აცილებაში. დილით ჭიქის დალევამ შეიძლება გაგამხნევოთ.

კარობ ფხვნილი

დასაწყისისთვის, კარობ ტანინები შეიცავს გალის მჟავას, რომლის სარგებელი მოიცავს ტკივილგამაყუჩებელ, ანტისეპტიკურ და ანტიოქსიდანტი თვისებები; ის ასევე ანტიალერგიული, ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული აგენტია. ის დაბალია კალორიაში, არ შეიცავს კოფეინს და შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც თქვენს კუნთებს და ტვინს სჭირდებათ დღის დასაწყებად, რის გამოც უნდა გაითვალისწინოთ მისი დამატება დილის უახლეს სმუთში.

ჩაი ჩაი

ეს ინდური ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შეიცავს უამრავ სანელებელს, მათ შორის კარდამონი, დარიჩინი, წიწაკა და ჯანჯაფილი და ის აუცილებლად გააღვიძებს ყველა თქვენს გრძნობას დილით. ჩაის გლუვი, ნაღების არომატი მიბაძავს ყავის ჭიქის პირს, მაგრამ მას არ აქვს იმდენი კოფეინი.

ქლოროფილის გასროლა

არა, არ სვამს. უფრო გავს ჯანსაღი ხორბლის ბალახს. ეს ქლოროფილი-მკვრივი სუპერ საკვები სავსეა გამამხნევებელი ვიტამინებითა და მინერალებით და გაჯერებულია ცილებით. გარდა ამისა, ის გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის და აუმჯობესებს კანის ხარისხს. დაიწყეთ ერთი უნცია დღეში და თანდათან მიიწევთ ორ უნციაზე. თუ ხორბლის ბალახი არ მოგწონთ, მწვანე და ცილოვანი სმუზი მდიდარია ენერგიით, რაც იგივე ეფექტს იძლევა, როგორც კოფეინი, მაგრამ უფრო ჯანსაღი შედეგებით.

Ქოქოსის წყალი

ქოქოსის წყალი არის დედა ბუნების სრულყოფილი სასმელი. მას აქვს ელექტროლიტებისა და მიკროელემენტების სიმრავლე და ასევე დაბალია ცხიმში და შაქარში. დილით ქოქოსის წყლის დალევით, თქვენ გეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში და დატენიანებაში.

დენდელიონის ჩაი

დენდელიონის ჩაი დიდი ხანია განიხილება ენერგიის დიდ წყაროდ. დენდელიონის ფოთლები და ფესვები შეიცავს სასიცოცხლო მნიშვნელობის მიკროელემენტებს, ასევე პიგმენტს ბეტა კაროტინსცნობილი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას და ზრდის ღვიძლის მუშაობას.

ჟენშენის ჩაი

ცნობილია, რომ ეს ჩაი ზრდის კონცენტრაციას, ხელს უწყობს კონცენტრაციას და კურნავს დაღლილობას. სცადეთ ეს ჟენშენის ჩაის რეცეპტი პირველი რაც დილით გაიღვიძეთ და გაამხნევეთ თქვენი ტვინი.

მწვანე სმუზი

გადატვირთეთ თქვენი დღე ნატურალური მწვანილითრა კომბოსტო, ისპანახი და არგულას სმუზი ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ალკალიზაციას და სავსეა ენერგიის გამაძლიერებელი ანტიოქსიდანტებით. შეურიეთ მუჭა ფოთლოვანი მწვანილი თქვენს ხილის სმუზში ან დაამატეთ პაკეტი დეჰიდრატირებული სუპერ მწვანილი წვენში ან წყალში მყისიერი ენერგიის გასაზრდელად.

Მწვანე ჩაი

როგორც ჩანს, მწვანე ჩაი უსასრულოა სარგებელირა გინდ დაიჯერეთ თუ არა, მას აქვს კოფეინის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, მაგრამ ყავაზე ნაკლები, რაც პლიუსია ძუძუთი კვებისათვის. არ მომწონს გემო მწვანე ჩაი? Არაა პრობლემა. დამატება დამატკბობლები როგორც თაფლი ან პიტნის ჩხირები გემოვნების დასაფარავად. სხვა სასარგებლო კოფეინიანი ჩაი არის ჩაი, ჟენშენი და გვირილარა მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კვლავ იღებთ კოფეინს, ეს არის ნაკლები ზეგანაკვეთური სამუშაო, რაც უზრუნველყოფს წარმატებული დეტოქსიკაციის გამოცდილებას.

გვაიუსა

”იერბა მათეს მსგავსად, გვაიუსა არის მცენარედან მიღებული ბუნებრივი ენერგიის დანამატი, ” ამბობს ყოველდღიური კვება სპეციალური კონტრიბუტორი ფაბიანა სანტანა. ”ეკვადორსა და კოლუმბიაში ძირძველი კულტურები ტრადიციულად სვამდნენ გვაიუსა გოგრისგან, როგორც დილის რიტუალის ნაწილი. გუაიუსას აქვს იმდენი კოფეინი, რამდენიც ყავას, მაგრამ ის ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ქლოროგენული მჟავები, რომლებიც სასარგებლოა გულისთვის. ”

ცხელი ვაშლის სიდრი

ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ დღეში ვაშლი ექიმს შორს ინახავს, ​​მაგრამ დილით ჭიქა ცხელი ვაშლის სიდრი შეიძლება აღმოჩნდეს ჯანსაღი ჩვევა როგორც. თუ თქვენ ეძებთ ენერგიის მოპოვების გზას და იყავით ჯანმრთელი ანტიოქსიდანტებისა და ფიტოქიმიკატების საშუალებით, სცადეთ ეს ცხელი ვაშლის სიდრის რეცეპტი.

Ცხელი შოკოლადი

გააკეთეთ დაუძლეველი ჭიქა ცხელი კაკაო ნედლი ან ორგანული კაკაოს ფხვნილით. კაკაოს ფხვნილს აქვს კოფეინის დაბალი დონე და უამრავი ანტიოქსიდანტი. თუ მგრძნობიარე ხართ ძროხის რძის მიმართ, სცადეთ დაამატოთ ერთი ეს რძის ალტერნატივები დილის ჭიქაში ცხელი შოკოლადი.

კომბუჩა

კომბუჩა გაიზარდა პოპულარობით ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში და ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს იმ ფაქტს, რომ საჭმლის მომნელებელ, ფერმენტირებულ ჩაის ბევრი სასარგებლო თვისებებირა B ვიტამინებითა და რკინით მდიდარი (რომელიც თქვენს სხეულს ენერგიის გამომუშავებაში ეხმარება) მაგრამ კოფეინის დაბალი შემცველობით, კომბუჩა შეიძლება იყოს თქვენი ახალი საყვარელი, გაზიანი გზა დილის დასაწყებად.

მაკა

როგორც The Daily Meal- ის სპეციალური კონტრიბუტორი ნიკიტა ბაკშანი ამბობს"თუ ენერგიის მომატება გჭირდებათ, აირჩიეთ მაკას ფხვნილი." ანდების ეს ჯვარედინი ბალახი არა მხოლოდ ენერგიას იძლევა, არამედ ის შველის შფოთვას, ასევე მეტაბოლიზმის გაზრდას და ლიბიდორა სცადეთ დაამატოთ ის სმუზში ან ა საუზმის თასი.

მაჩას ჩაი

ეს მწვანე ჩაის სპეციალური ფორმა სტაბილურად არის იზრდება პოპულარობა ამერიკული ჩაისა და ჯანმრთელობის წრეებში. მაჩა აქვს კოფეინი, რომელიც დაგეხმარებათ წინსვლაში და მისი l- თეანინის შემცველობა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ფხიზლად სიმშვიდე. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს შუადღის ავარიისა და თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის საშინელ გამოცდილებას. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ეს საოცარი ჩაი თქვენს დიეტაში მრავალი გზა.

პიტნის ჩაი

ჩვენ ჩავრთეთ პიტნის ჩაი ისე ბევრი ჩვენი სიები ადრე იმ მიზეზების გამო, რომელიც მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება, მისი უნარი სიცივის განკურნებაში და წონის დაკლების შთაგონებაში. ეს რბილი მასტიმულირებელი ჩაი ეხმარება თქვენი სხეულის მიმოქცევას, გაძლევთ განახლების შეგრძნებას დღის დასაწყებად.

ბროწეულის წვენი

ვინ არ სარგებლობს დილით ახალი ჭიქა წვენით? ბროწეულისა და ქლიავის გარკვეული არჩევანი ენერგიის შესანიშნავი წყაროა კოფეინის საერთოდ თავიდან აცილებისას. შესანიშნავია დეტოქსიკაციისთვის, ეს ალტერნატივები არის სწრაფი ათვისება და უკეთესი არჩევანი დღის დასაწყებად. ნუ შეგეშინდებათ გამოკვლევის ეს ბროწეულის წვენის სხვა რეცეპტები ასევე

ცილოვანი სმუზი

საფიქრალი

თუ ქრონიკულად დაღლილი ხართ, თქვენს დიეტას შეიძლება აკლია ცილები. სმუზის 10 გრამი ცილის დამატება დაგეხმარებათ ნახშირწყლების ეფექტურად გამოყენებაში, როგორც ენერგია. თუ თქვენ გჭირდებათ ცილის სწრაფი დახმარება, დაამატეთ შრატის პროტეინი სმუზში ენერგიის გამაძლიერებელი საუზმისთვის. ან, ჩათვალეთ ჩაგდება ა მაღალი ცილის ბოსტნეული.

Ქლიავის წვენი

ქლიავის წვენი მოდის ქლიავიდან, რომელიც, რა თქმა უნდა, გამხმარი ქლიავია. ამ წევრის რომელი ფორმაა პრუნუსი გვარი, რომლითაც თქვენ ირჩევთ დილით, იცოდეთ რომ ის არის სარგებელი შეიცავს ენერგიას სისხლში შაქრის არასასურველი, სწრაფი ზრდის გარეშე.

ქინოას რძე

ეს ბუნებრივი ენერგიის წყარო (დამზადებულია ცილის სრული შემცველი მარცვლეულის ქინოასგან) არის წებოვანა თავისუფალი და ტუტე წარმომქმნელი. თუ გსურთ საკუთარი კინოას რძის დამზადება, სცადეთ ეს რეცეპტი.

რეიშის სოკოს ჩაი

ეს სოკო (Ganoderma lucidum) არის მთავარი ტრადიციული ჩინური მედიცინისა და ცნობილია სხეულზე მისი გამამხნევებელი ზემოქმედებით. გარდა ამისა, ის შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს წონის დაკლების მცდელობა.

შისანდრას ჩაი

თქვენ შეიძლება არ გსმენიათ ამის შესახებ უნიკალური ჩაი ადრე, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად ეძებთ თქვენს დარტყმას ჯავაზე დამოკიდებულება ეს არის დიდი გაცვლა. შისანდრას კენკრა აღმოსავლეთ აზიაშია. ისინი ხელს უწყობენ ღვიძლის დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობენ კეთილდღეობის განცდას სისხლში შაქრის დაბალანსება, ფანტასტიკური შეგრძნება, რომლითაც შეიძლება დაიწყოთ ნებისმიერი დღე.

წყალი

ეს ძალიან მარტივად ჟღერს სიმართლისთვის, მაგრამ წყალი მსოფლიოში საუკეთესო ენერგეტიკული სასმელია. Გაუწყლოება დაგიტოვებთ დაღლილობის გრძნობას - ერთი ან ორი ჭიქა წყალი ყოველ რამდენიმე საათში გეხმარებათ ენერგიის დონის შენარჩუნებაში და მეტაბოლური რეაქციის გაზრდაში. სცადეთ გააკეთოთ ერთი თქვენი რვადან ცხრა ჭიქა წყალი დღეში დეტოქსიკაციის ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით როცა გაიღვიძებ

ხორბლის ბალახის დარტყმა

ხორბლის ბალახი არის აღმოცენებული მწვანე ბალახი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის გასაოცარი სარგებელი. ერთ -ერთი ასეთი სარგებელი არის გაზრდილი ენერგიის დონე. მხოლოდ უნცია ხორბლის ბალახი უზრუნველყოფს ვიტამინსა და მინერალს, რომელიც ექვივალენტურია ორ ფუნტზე მეტი ახალი ბოსტნეულისგან. ის ასევე შეიცავს ენერგიის გამაძლიერებელ ქლოროფილს, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს კიბოს პრევენციარა ყოველივე ამის გარდა, ხორბლის ბალახს შეუძლია ებრძვი შენს სიცივეს და ნათქვამია, რომ დარწმუნებული გზაა გაამარტივეთ თქვენი hangover (სარგებელი, რომელიც ალბათ დაგჭირდებათ ზოგიერთ დილით უფრო მეტად ვიდრე სხვა).

იერბა მათე ჩაი

იერბა მათე დამზადებულია სამხრეთ ამერიკის სხვა ხეების ფოთლებისგან, ვიდრე გუაიუზა, და ის ოდნავ დაბალია კოფეინში. მცენარე შეიცავს ყველა ჯანსაღი თვისებები ზოგადად ასოცირდება ჩაისთან. ტკბილ მოყვარულებს ასევე შეუძლიათ გაიხარონ ამ ჩაის ხშირად შოკოლადის გემოს დაკმაყოფილებით. იერბა მათეს შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, დააკლიკე აქ.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


არ ამოიწურა ენერგია: კვების სახელმძღვანელო მორბენალთათვის

თუ გახსოვთ უსეინ ბოლტის 125,000 დოლარიანი სადღესასწაულო ბოთლი შამპანური ლონდონში, თქვენ კარგად იცით, რომ ბევრი შემთხვევაა, როდესაც აღინიშნება წარმატებები პროფესიონალურ სირბილში. ბოთლების ამოთხრის გარდა, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ პროფესიონალ მორბენალებს უნდა ჰქონდეთ საკმაოდ დახვეწილი დიეტა. სათანადო კვების გარეშე, როგორ შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ეროვნულ თუ გლობალურ მასშტაბებს?

ჩვენ მცირეოდენი დაკავებით და გასინჯვით მოვექეცით სხვადასხვა ფიტნეს საშუალებებს, რათა მოვიძიოთ ინფორმაცია დისტანციური მორბენალებისა და სპრინტერების დიეტის შესახებ, ასევე მცირე გასართობი დიეტური რჩევები ერთი საშუალო დისტანციის მორბენლისგან. Შედეგი? სუფთა საკვები იწვევს საუკეთესო შედეგს. თუ გსურთ, რომ თქვენი სხეული იმუშაოს, როგორც მაღალეფექტური მანქანა, ამისათვის თქვენ უნდა მიაწოდოთ მას საუკეთესო საწვავი.

ხართ თუ არა უკვე მორბენალი, განიხილავთ 5K ან ნახევარ მარათონს, თუ უბრალოდ ვეძებ რჩევებს წონის დაკლებისთვის ზაფხულისთვის, ნებისმიერს შეუძლია წაართვას რამოდენიმე რჩევა მორბენალთა ჯანსაღი კვების რჩევებს. ნუ დაგიკარგავთ ენერგია შემდეგ ჯერზე, როდესაც ტრასაზე გახვალთ მიჰყევით მორბენალთათვის კვების ამ სახელმძღვანელოს.


Უყურე ვიდეოს: სიუჟეტი იმედის დილა - ხსნადი ყავის შესახებ (ოქტომბერი 2022).