We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ეს შეიძლება ჟღერდეს როგორც სრულყოფილი სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, იწვევს წონის მატებას
საფიქრალი
დიეტა, რომელიც გამორიცხავს საკვების მთელ ჯგუფს, საფრთხეს უქმნის სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებს.
გამორიცხეთ ნახშირწყლები. მხოლოდ ჭამე ნედლი საკვებირა არაფერი დალიე მაგრამ მწვანე წვენი ხუთი დღის განმავლობაში პირდაპირ. ამ წინადადებებიდან ზოგიერთი შეიძლება აბსურდულად ჟღერდეს, მაგრამ ისინი რეალურად ფართოდ გავრცელებული და ძლიერ დაწინაურებულიდან მოდის მოდური დიეტებირა მხარს უჭერენ ცნობილი სახეები, პროფესიონალი სპორტსმენები და ზოგიც ექიმები, ეს დიეტები შეგიძლიათ იხილოთ ჟურნალებში, ბილბორდებზე და ტელევიზიაში. ისინი გპირდებიან დაგეხმარებიან დაიკლოთ რამდენიმე დღეში სარბენ ბილიკზე ფეხის გადადგმის გარეშე. სანამ ესენი მოდური დიეტები ჟღერს სრულყოფილი სწრაფი გამოსავალი, სიმართლე ის არის, რომ ისინი არ მუშაობენ.
დააწკაპუნეთ აქ 10 სახელგანთქმული მოდა დიეტის სლაიდშოუსთვის.
მათი არსით, მოდური დიეტები შემზღუდველია ისინი აიძულებენ თქვენ შეწყვიტოთ გარკვეული საკვების მიღება ან შეზღუდოთ თქვენი კალორიების მიღება არაჯანსაღ და ხშირად საშიშ დონეზე. თუ არ გაქვთ სამედიცინო მიზეზი აღმოფხვრა კვების მთელი ჯგუფი, ამის გაკეთება არ არის კარგი მიდგომა წონის დასაკლებად. თქვენ რისკის ქვეშ აყენებთ თქვენს სასიცოცხლო მნიშვნელობას ნუტრიენტები და ხდება არასრულფასოვანი ზეგანაკვეთური მუშაობა. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და შეასუსტოს თქვენი დაცვა ინფექციებისა და დაავადებებისგან.
გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, მოდური დიეტები უბრალოდ არამდგრადია. მათ არ აქვთ მოქნილობა და აიძულებენ თქვენ დაიცვათ მიუწვდომელი სტანდარტებირა ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ ცხოვრებას. მოდური დიეტები არ მოგცემთ საშუალებას სადილზე ან სასმელზე მეგობრებთან ერთად წასვლა ან შვებულებაში წასვლა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეძლებთ მის შენარჩუნებას ერთი კვირის ან თუნდაც ერთი თვის განმავლობაში, ის არ გაგრძელდება. ”ამდენი წესისა და წესის მქონე დიეტის დაცვა ძალიან რთულია დიდი ხნის განმავლობაში,” - თქვა მან ნენსი კლარკი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და დიეტოლოგი. ”ადამიანმა არასოდეს უნდა დაიწყოს კვების პროგრამა, რომელსაც ვერ შეინარჩუნებს სიცოცხლის ბოლომდე.”
მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად ხედავთ შედეგებს, ესეც დიდხანს ვერ შენარჩუნდება. თუ თქვენ არ გაამახვილებთ ყურადღებას გრძელვადიან პერსპექტივაში ცხოვრების წესის ცვლილებები, თქვენ გაქვთ რისკი, რომ დაიბრუნოთ დაკარგული წონა და, შესაძლოა, მეტი დაიმატოთ. სცადეთ მცირე, მისაღწევი ცვლილებების შეტანით, მაგალითად თქვენი ყოველდღიური დიეტის სოდა ჩაანაცვლეთ ჭიქით ხილით სავსე წყალირა ამ მიზნის მიღწევის შემდეგ, დაამატეთ სხვა, მაგალითად, სამის მომზადება სახლში მოხარშული კვება კვირაში. მიუძღვნით თავს სრულიად ახალ ჯანსაღ ცხოვრების წესს და არა რამდენიმე კვირის ჩამორთმევას მეტი წონის დაკლება და ფაქტიურად თავი შეიკავე
თანმხლები სლაიდშოუს უზრუნველყოფს სპეციალური ავტორი იასმინ ფარ.
აი რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა არასოდეს
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. ამასთან, თქვენ ორჯერ უნდა იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების შესახებ, ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. ამასთან, თქვენ ორჯერ უნდა იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების შესახებ, ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
დღევანდელ და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთდროულად ყველა ბრაზი და ჩვენი არსებობის უბედურება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა ორჯერ იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების წესის შესახებ ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა არასოდეს
დღევანდელ და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთდროულად ყველა ბრაზი და ჩვენი არსებობის უბედურება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა ორჯერ იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების წესის შესახებ ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა არასოდეს
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა ორჯერ იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების წესის შესახებ ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. ამასთან, თქვენ ორჯერ უნდა იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების შესახებ, ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა ორჯერ იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების წესის შესახებ ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
დღევანდელ და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთდროულად ყველა ბრაზი და ჩვენი არსებობის უბედურება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ უნდა ორჯერ იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების წესის შესახებ ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი, რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა ერთდროულად არის ერთგვარი გაბრაზება და ჩვენი არსებობის უბედურება ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. ამასთან, თქვენ ორჯერ უნდა იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების შესახებ, ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
აი რატომ არ მუშაობს მოდების დიეტა არასოდეს
ამ დღეს და ეპოქაში, დიეტა, როგორც ჩანს, ერთდროულად არის მთელი ბრაზი და ჩვენი არსებობის საბედისწერო ერთდროულად. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს სურს წონის დაკლება, ისინი, როგორც წესი, მიმართავენ იმას, რაც მათ მიაჩნიათ, რომ არის სწრაფი და "მარტივი" გადაწყვეტილებები, როგორიცაა დიეტა. კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს დიეტა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს სახალისო, როდესაც მიდრეკილი ხარ სხვა ადამიანებთან ერთად. თუმცა, თქვენ ორჯერ უნდა იფიქროთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც მზად იქნებით შეცვალოთ ყველაფერი თქვენი კვების შესახებ, ჯანმრთელობის რაიმე სახის მიზნის საძიებლად. გარდა იმისა, რომ მოდების დიეტა არ მუშაობს, მათ შეუძლიათ გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე. რჩება კითხვა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა პოზიტიურად? რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამ ჯიუტი წონის დასაკლებად? გამოდის, რომ ეს არ არის ზედმეტად რთული ყოველივე ამის შემდეგ. და არ დაგჭირდებათ დიეტა. სანამ ამაზე მივალთ, მოდით უფრო ღრმად ჩავწვდეთ საკითხს - რატომ არის დიეტა არასაიმედო?
