ახალი რეცეპტები

ვანილის ბანანის სმუზის რეცეპტი


  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • სასმელი
  • სმუზი
  • ბანანის სმუზი

თუ გსურთ დატკბეთ ვანილის რძით, მაგრამ ცდილობთ იყოთ ჯანმრთელი, ეს არის თქვენი შემდეგი საუკეთესო ვარიანტი! თუ თქვენ იყენებთ გაყინულ ბანანის ნაჭრებს, ის კიდევ უფრო ჰგავს კრემისებრი რძიანი რძის პროდუქტს.

1 ადამიანმა გააკეთა ეს

ინგრედიენტებიიღებს: 2 დიდი ჭიქა

  • 3 ბანანი, გახეხილი და დაჭრილი
  • 2 ჩაის კოვზი ვანილის ნატურალური ექსტრაქტი
  • 250 გრ ნატურალური იოგურტი
  • რძე 120 მლ

მეთოდიმომზადება: 5 წთ ›მზად არის: 5 წთ

  1. ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ სანამ მასა არ გახდება ერთგვაროვანი და კრემისებრი. ემსახურება.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(1)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (1)

მართლაც საშინელებაა ... ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ დააგემოვნოთ, არის ბანანი და ნაღები, რაც ნამდვილად არ არის სასიამოვნო. მე ნამდვილად არ განმეორდება ეს. თუნდაც მეტი ვანილის ექსტრაქტი ჩადოთ, ის მაინც ცუდია. კრემისებრი? დიახ გემრიელი? No.-01 მაისი 2016 წ


ვანილის პროტეინის სმუზი

ეძებთ ცილებით შეფუთულ საჭმელს დასალევად? ნუ შეხედავ ამას ვანილის პროტეინის სმუზი! ის სავსეა კრემისებრი, მსუბუქად ხილის არომატით და თქვენი ყოველდღიური ცილის 25%! კიდევ უკეთესი: ცილის ფხვნილი არ არის: ყველა ბუნებრივი, გემრიელი ინგრედიენტი! მას უფრო ვანილის რძის კოქტეილი ჰგავს, ვიდრე ცილოვანი სასმელი, რამაც ის ჩვენს სახლში მოიპოვა (ეს არის ჩვენი 3 წლის ბავშვის ფავორიტი). დალიეთ დიდი ზომის და თქვენ უბრალოდ შეამცირეთ ცილის ნახევარი დღის განმავლობაში! ეს არის შესანიშნავი ენერგეტიკული სმუზის რეცეპტი საუზმეზე ან ვარჯიშის შემდგომ საუზმეზე.


ბანანის სმუზი

საჭმელს აქვს საოცარი გზა მოგონებების, აზრებისა და გრძნობების დასაბრუნებლად და უგემრიელესი სმუზის დალევა ჩემთვის ყველა სახის ნოსტალგიურ გრძნობას მაბრუნებს.

ბანანის საუკეთესო სმუზის მისაღებად გსურთ გამოიყენოთ ყავისფერი ბანანი. რაც უფრო ყავისფერია ბანანი, მით უფრო ტკბილი იქნება ეს.

თუ თქვენი ბანანი მართლაც ყავისფერია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაკლები შაქარი, ვიდრე ამას ჩემი რეცეპტი მოითხოვს. მე ვაღიარებ, რომ ამ რეცეპტს აქვს უფრო მეტი შაქარი, ვიდრე მე ჩვეულებრივ ვიყენებ ჩემს სმუზისთვის, მაგრამ ეს სუპერ ტკბილი ბანანის სმუზი ისეთი გემრიელია, მე არ მინდოდა რეცეპტის ზედმეტად შეცვლა. თუ მოგეწონებათ, თავისუფლად გამოიყენეთ ნაკლები შაქარი!

ამ რეცეპტში გამოიყენება როგორც რძე, ასევე ბანანი. რძეც და ბანანიც ეხმარება სმუზის ძალიან კრემისებრ, არა ყინულოვან ტექსტურას.

მე მიყვარს სმუზი, რომელიც არის კრემისებრი და არც ისე ყინულოვანი, ამიტომ ყოველთვის ვცდილობ, რომ რეცეპტში ერთი ან ორი ინგრედიენტი იყოს, რაც ამაში მეხმარება. ამ შემთხვევაში, ბანანი და რძე ეხმარება, ასე რომ იოგურტი არ არის საჭირო.

ეს არის ბანანის სმუზის რეცეპტი რძით. თუ თქვენ ცდილობთ თავი აარიდოთ რძის პროდუქტებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოიოს რძე, ნუშის რძე ან ქოქოსის რძე, მაგრამ თქვენი სმუზი არ შეიძლება იყოს ისეთივე კრემისებრი.

ეს რეცეპტი განკუთვნილია ბანანის სმუზისთვის იოგურტის გარეშე, მაგრამ თუ რძეს გამოტოვებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ იოგურტის დამატება (ქოქოსის, სოიოს ან ნუში კარგია), რათა დაგეხმაროთ თქვენს კრემში ცოტა მეტი კრემისებრიობის დამატებაში.

ბანანის სმუზი კარგია თქვენთვის?

ბანანის სმუზი შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს მანამ, სანამ ჯანსაღ ინგრედიენტებს იყენებთ! ეს რეცეპტი შეიცავს ბანანს, რძეს, ვანილს, ყინულს და ცოტა შაქარს. თუმცა შაქარი არჩევითია. თუ თქვენი ბანანი საკმარისად მწიფეა, ის მოგანიჭებთ საკმარის სიტკბოს თქვენი სმუზისთვის, რაც გახდის ძალიან ჯანსაღ ბანანის სმუზის რეცეპტს!

ამ რეცეპტში შემავალი შაქარი გამოიყენება ბანანის არომატის დასატკბობად და გასაღრმავებლად. მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი, თუ გირჩევნიათ მისი დატოვება.

საქმე იმაშია, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს რეცეპტი თქვენი დიეტური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, უბრალოდ იცოდეთ, რომ საერთო გემოვნება და ტექსტურა ცოტათი განსხვავებული იქნება, თუ ასე მოიქცევით.

მზად ხართ ამ სმუზის რეცეპტისთვის? Კარგი. Მოდი გავაკეთოთ ეს!

რომელია საუკეთესო ბლენდერი სმუზის დასამზადებლად?

ბევრი ბლენდერი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სმუზის დასამზადებლად, მაგრამ მე პირადად მას ფლობენ Vitamix 780 და ვფიქრობ, რომ ის უბრალოდ საუკეთესოა. მე ყოველ ჯერზე ვიღებ გლუვ, თანმიმდევრულ შედეგებს, რაც ზუსტად ისაა, რაც მე მსურს ყველა ჩემი სმუზისთვის! თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ საკუთარი Vitamix 780 აქ.

ბანანის სმუზის რეცეპტი

შემადგენლობა:

  • 2 ჭიქა რძე
  • & frac12 ჩაის კოვზი ვანილი
  • 2 ბანანი
  • & frac14 ჭიქა შაქარი
  • 2 ჭიქა ყინული

როგორ ამზადებთ ბანანის სმუსს?

  1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი (ბანანი, რძე, ვანილი, ყინული და შაქარი) ბლენდერში და აურიეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.
  2. თუ თქვენი ბანანი ზედმეტად ყავისფერია, ან თუ გირჩევნიათ ნაკლებად ტკბილი სმუზი, გამოიყენეთ ნაკლები შაქარი.
  3. მიირთვით სასწრაფოდ!

ეს სმუზი იქნება კრემისებრი, ქაფიანი და უგემრიელესი!

მიამაგრეთ დასაბეჭდი რეცეპტი ქვემოთ:


როგორ მოვამზადოთ ჩაის სმუზი

პირველი ნაბიჯი ამ სმუზის მომზადებაში ჩაის ჩაყრაა!

უბრალოდ დაამატეთ ჩაის ჩაის ტომარა ჭიქა მდუღარე წყალში. ნება მიეცით ჩაის დადუღდეს მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში, უფრო გრძელი თუ გსურთ ’ მე გამოვიყენე ეს ჩაი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბრენდი, რომელიც მოგწონთ.

შემდეგ, ამოიღეთ ჭარბი ჩაი ჩანთაში კოვზით. ამოიღეთ ჩაის პაკეტი და ჩაასხით გაჟღენთილი ჩაი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში (მე ვიყენებ ამ ვიტამინს).

შემდეგ დაამატეთ ნუშის რძე და ყველა სხვა სმუზის ინგრედიენტი. აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი და კრემისებრი. ეს ასეა!


მარტივი წონის მომატება ბანანის სმუზი / მარტივი ბავშვის წონის მომატების რეცეპტი ბანანის რძე ბავშვთა რეცეპტები ბავშვთა რეცეპტები ვიდეო

მარტივი წონის მომატება ბანანის სმუზი / მარტივი ბავშვის წონის მომატების რეცეპტი ბანანის რძე ბავშვთა რეცეპტები ბავშვთა რეცეპტებირა ეს დარიჩინის წონის მომატების სმუზის რეცეპტი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ წონის მომატებაში, არამედ დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის კონტროლში, თქვენი ენერგიისა და განწყობის ამაღლებაში. გამარჯობა ყველას, მე ვარ ამანი მადლობა რომ დაბრუნდით ჩემს არხზე სანჯჰა ჩულჰა ამან. ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის / ჯანსაღი მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი / იხილეთ მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი. ეს არის მარტივი, ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელი სმუზი და წვენი მდიდარია ნუტრიენტებით. ამ სმუზის გასაკეთებლად გჭირდებათ 1 მთლიანი საშუალო ზომის ბანანი, 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი, 1 ჭიქა რძე და 1 ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი (სურვილისამებრ).

ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ წონის დასაბრუნებლად ბანანის შერყევა არის უსაფრთხოდ გაზრდის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება. ჭამე და იყიდე ყველაფერი 1 ფერში 123 -ით! ბანანისა და არაქისის კარაქის სმუზი. მაღალკალორიული სმუზი პროფესიონალური რჩევა: ეს შოკოლადის ბანანის წონის მომატების სმუზი არის ერთ -ერთი უმარტივესი გზა მიიღოთ ბევრი კალორია, ცილა და კვება თქვენს რუტინაში!

ბანანის Smoothie რეცეპტი თარიღები შოკოლადის Smoothie წონის დაკარგვა რეცეპტები hebbarskitchen.com მარტივი წონის მომატება ბანანის smoothie. ეს შოკოლადის ბანანის წონის მომატების სმუზი არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა იმისათვის, რომ მიიღოთ ბევრი კალორია, ცილა და კვება თქვენს რუტინაში! ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის / ჯანსაღი მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი / იხილეთ მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი. ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ წონის დასაბრუნებლად ბანანის შერყევა არის უსაფრთხოდ გაზრდის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება. ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. ეს სმუზი შეიქმნა იმათ დასახმარებლად, ვისაც წონის დაკლება სჭირდება ჯანსაღი კვების დროს. მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი შეიცავს 90 კალორიას. შემდეგ ნახეთ ეს ხელნაკეთი ბანანის ნუშის სმუზის რეცეპტი ინგლისურად მზარეულის მიერ ჩემი საჭმლის მიერ, რომელიც არის მარტივი, გემრიელი და მარტივი.

მას აქვს 1177 კალორია დაფუძნებული ყველა შემოთავაზებულ ინგრედიენტზე, რომლის დამატებაც შეგიძლიათ სავსე კვებით.

სმუზის ძირითადი ერთჯერადი ფორმულაა: ბანანის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარწყვი, ვანილის ექსტრაქტი, ჟოლო, ქოქოსის რძე. მაღალკალორიული სმუზი პროფესიონალური რჩევა: ეს მოცვის ცილის სმუზი არის სასიამოვნო ცვლილება კენკრის ტრადიციული სმუზისგან. თუ იცით, რომ ყოველთვის გისურვებთ რაიმე ტკბილს დილით, მოამზადეთ ტკბილი ბანანის სმუზის რეცეპტი, რომ გაათავისუფლოთ ლტოლვა და ეს 151 კალორია დაიკლებთ წონაში მკითხველის რჩეული მარტივი და სასიამოვნოა! ჭამე და იყიდე ყველაფერი 1 ფერში 123 -ით! ჯანსაღი წონის მომატების სმუზის რეცეპტები ბანანის არაქისის კარაქი სმ. ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატების წყაროსთვის. მე წარმომიდგენია ცოტა 2% ან მთლიანი რძეც? დარიჩინი არის ერთ -ერთი ყველაზე საყვარელი სანელებელი, რომელიც გამოიყენება გლობალურად მისი მდიდარი არომატისთვის და ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებლისთვის. ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. ეს ბანანის შვრიის სმუზი შეიცავს ბანანს (შოკერი!), თუმცა ბანანის ნატურალური შაქარი მშვენივრად არის დაბალანსებული შვრიის და ქოქოსის რძით, გარდა შვრიის ფაფის დაუმორჩილებელი არომატისა, ეს ბანანის შვრიის სმუზი უზრუნველყოფს 3 ძირითად სარგებელს: ბანანის გლუვი.

ეს სმუზი შეიქმნა იმათ დასახმარებლად, ვისაც წონის მომატება სჭირდება ჯანსაღი კვების დროს. როგორ მოვამზადოთ ბანანისა და არაქისის კარაქის სმუზი.გთხოვთ უყუროთ საათს. 2 დაჭრილი და გაყინული ბანანი. ბანანის სმუზის წონის დამკვირვებლის რეცეპტი. ბანანი და#8212 მე ვიყენებ ერთ ბანანს ერთი დიდი ან.

გააკეთეთ ცილოვანი შაქარი პროტეინის ფხვნილის გარეშე მარტივი Youtube i.ytimg.com– დან ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის. 2 დაჭრილი და გაყინული ბანანი. ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. ამ სმუზის გასაკეთებლად გჭირდებათ 1 მთლიანი საშუალო ზომის ბანანი, 2 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი, 1 ჭიქა რძე და 1 ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი (სურვილისამებრ). ბლენდერში გასაადვილებლად და დასალევად, დაუმატეთ შვრია და ნუში და კარგად აურიეთ, დაამატეთ ბანანი, რძე, არაქისის კარაქი, ფინიკი, ვანილი, ქოქოსის ფანტელი. აურიეთ სანამ წვნიანი მიირთვით და მიირთვით & lt3 მას აქვს 1177 კალორია ყველა შემოთავაზებულ ინგრედიენტზე დაყრდნობით შეგიძლიათ დაამატოთ ის სავსე კვებით. წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვების გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში! გოგრის სმუზი ხელნაკეთი გოგრის სანელებლით.

ჯანსაღი წონის მომატების სმუზის რეცეპტები ბანანის არაქისის კარაქი სმ.

#5 ბანანის პურის შვრიის სმუზის რეცეპტი. წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვების გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში! ეს შოკოლადის ბანანის წონის მომატების სმუზი არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა იმისათვის, რომ მიიღოთ ბევრი კალორია, ცილა და კვება თქვენს რუტინაში! ეს მოცვის ცილის სმუზი არის მშვენიერი ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან. ასევე შეგიძლიათ ბანანის ნაცვლად გამოიყენოთ მარწყვი, ვანილის ექსტრაქტი, ჟოლო, ქოქოსის რძე. ბანანის მილქშეიკი შესანიშნავია ჯანსაღი წონის მომატებისთვის. შემდეგ ნახეთ ეს ხელნაკეთი ბანანის ნუშის სმუზის რეცეპტი ინგლისურად მზარეულის მიერ ჩემი საჭმლის მიერ, რომელიც არის მარტივი, გემრიელი და მარტივი. არაქისის კარაქის ბანანის სმუზის წონის მომატება. ბანანი უხეშად დაჭერით და ჩადეთ ბლენდერში. მიამაგრეთ მარტივი ჯანსაღი რეცეპტები | საუკეთესოა ჯანსაღი დიეტისთვის. თუ გსურთ წონის მომატების სმუზი ნაკლები კალორიით, შეგიძლიათ ამოიღოთ ინგრედიენტები, როგორც გსურთ. 2 დაჭრილი და გაყინული ბანანი. ჭამა და ყიდვა ყველაფერი 1 ფერში.

Bowles wannistion 20 ივნისი, 2021 წ. რაც შეეხება ბანანის სარგებელს წონის მომატებისთვის, რაც უფრო მეტს შეჭამთ, მეტ კალორიას მიიღებთ და წონის მომატების შანსი უფრო მაღალია. ეს ბანანის შვრიის სმუზი შეიცავს ბანანს (შოკერი!), თუმცა ბანანის ნატურალური შაქარი მშვენივრად არის დაბალანსებული შვრიის და ქოქოსის რძით, გარდა შვრიის ქერქის დაუმორჩილებელი არომატებისა, ეს ბანანის შვრიის სმუზი უზრუნველყოფს 3 ძირითად სარგებელს: მოცვის სმუზი წონის მომატებისთვის. გოგრის სმუზი ხელნაკეთი გოგრის სანელებლით. არაქისის კარაქის ბანანის სმუზის წონის მომატება.

ხელნაკეთი პროტეინის კოქტეილები წონის მომატების ტაქტიკისთვის www.gainingtactics.com– დან მხოლოდ ერთ სუფრის კოვზ არაქისის კარაქს აქვს დაახლოებით 90 კალორია. ბლენდერში გასაადვილებლად და დასალევად, დაუმატეთ შვრია და ნუში და კარგად აურიეთ, დაამატეთ ბანანი, რძე, არაქისის კარაქი, ფინიკი, ვანილი, ქოქოსის ფანტელი. აურიეთ სანამ წვნიანი მიირთვით და მიირთვით & lt3 როგორ მოვამზადოთ ბანანისა და არაქისის კარაქის სმუზი. გთხოვთ საათის მსგავსად. თუ იცით, რომ ყოველთვის გისურვებთ რაიმე ტკბილს დილით, მოამზადეთ ტკბილი ბანანის სმუზის რეცეპტი, რომ გაათავისუფლოთ ლტოლვა და ეს 151 კალორია დაიკლებთ წონაში მკითხველის რჩეული მარტივი და სასიამოვნოა! ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. ბანანის smoothie, ბანანის smoothie არაქისის კარაქი, ბანანის smoothie რეცეპტი, ვაშლის ბანანის smoothie. გთხოვთ შეინარჩუნოთ დისკუსიები შესაბამისი მოსაპოვებლად. წონის დაკლების საუკეთესო საშუალება თუ გამხდარი ხართ.

ბანანის სმუზი (წონის მომატებისთვის) თქვენ ' მოგწონთ ეს ბანანის სმუზი !!

არსებობს ბევრი სხვადასხვა ნივთი, როდესაც საქმე ცილის ფხვნილებს ეხება. აურიეთ არაქისის კარაქით და ხაჭოთი. ბანანის სმუზის წონის დამკვირვებლის რეცეპტი. 7 საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ წონის მომატებაში. ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის. წონის დაკლების საუკეთესო საშუალება თუ გამხდარი ხართ. დიახ, სმუზს შეუძლია ჯანსაღი საუზმე მოამზადოს, სანამ ისინი ნუტრიენტებით სავსეა ბალანსით, ზოგიერთს, ვინც ბოსტნეულის მოყვარულია, გაუადვილდება მწვანე სმუზი, თუ მარწყვის ბანანის გემო აქვს. ეს მოცვის ცილის სმუზი არის სასიამოვნო ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან. ეს მარტივი და გემრიელი ისპანახის სმუზი მზადდება ბანანის, გაყინული მანგოს, ბავშვის ისპანახისა და ნუშის რძით. ეს სმუზი შეიქმნა იმათ დასახმარებლად, ვისაც წონის მომატება სჭირდება ჯანსაღი კვების დროს. ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატების წყაროსთვის. შემდეგ ნახეთ ეს ხელნაკეთი ბანანის ნუშის სმუზის რეცეპტი ინგლისურად მზარეულის მიერ ჩემი საჭმლის მიერ, რომელიც არის მარტივი, გემრიელი და მარტივი. ჯანსაღი ბანანის სმუზი 11 გრ ცილა 5 მაღალკალორიული ვეგანური სმუზი, რომლებიც ბავშვებში იმატებს სმუზის რეცეპტი ბანანის სმუზი წონის მომატებისთვის ჯანსაღი ბანანის სმუზი 11 გრ ცილა.

ბანანი დაჭერით უხეშად და ჩადეთ ბლენდერში. #5 ბანანის პურის შვრიის სმუზის რეცეპტი. არ იქნება სმუზის ხსენება და ზაფხულის გამოტოვება. ამ ვიდეოში თქვენ იხილავთ ბანანის სმუზის საოცარ რეცეპტს ჰინდიზე. ბანანის მილქშეიკი შესანიშნავია წონის მომატებისთვის ჯანსაღი გზით.

წყარო: healthysubstitute.com

მიამაგრეთ მარტივი ჯანსაღი რეცეპტები | საუკეთესოა ჯანსაღი დიეტისთვის. გოგრის სმუზი ხელნაკეთი გოგრის სანელებლით. მაღალკალორიული სმუზი არის შესანიშნავი გზა კალორიების დასამატებლად და კვების დამატებითი გაძლიერებისათვის. თუ გსურთ წონის მომატების სმუზი ნაკლები კალორიით, შეგიძლიათ ამოიღოთ ინგრედიენტები, როგორც გსურთ. Bowles wannistion 20 ივნისი, 2021 წ. რაც შეეხება ბანანის სარგებელს წონის მომატებისთვის, რაც უფრო მეტს შეჭამთ, მეტ კალორიას მიიღებთ და წონის მომატების შანსი უფრო მაღალია.

ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის. ეს არის მარტივი, ყველაზე მნიშვნელოვანი სასმელი სმუზი და წვენი მდიდარია ნუტრიენტებით. მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი შეიცავს 90 კალორიას. ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის / ჯანსაღი მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი / იხილეთ მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი. ამ კვირაში ჩვენ გავაკეთეთ სწრაფი და მარტივი არაქისის კარაქი და ბანანის სმუზი!

წყარო: mildproofliving.com

მე წარმომიდგენია ცოტა 2% ან მთლიანი რძეც? 13: oreo milkshake წონის მომატების სმუზის რეცეპტი. #5 ბანანის პურის შვრიის სმუზის რეცეპტი. მთავარი არის მაღალი კალორიური სასმელის მიწოდება, რომელსაც ვინმე ნამდვილად დალევს. ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის:

13: oreo milkshake წონის მომატების სმუზის რეცეპტი. ასევე შეგიძლიათ ბანანის ნაცვლად გამოიყენოთ მარწყვი, ვანილის ექსტრაქტი, ჟოლო, ქოქოსის რძე. არაქისის კარაქის ბანანის სმუზის წონის მომატება. ეს ბანანის შვრიის სმუზი შეიცავს ბანანს (შოკერი!), თუმცა ბანანის ნატურალური შაქარი მშვენივრად არის დაბალანსებული შვრიისა და ქოქოსის რძით, გარდა შვრიის ფაფის დაუმორჩილებელი არომატისა, ეს ბანანის შვრიის ფაფუკი იძლევა 3 ძირითად სარგებელს: წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვები გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში!

წყარო: cleananddelicious.com

არსებობს ბევრი სხვადასხვა ნივთი, როდესაც საქმე ცილის ფხვნილებს ეხება. 2.bp.blogspot.com– დან ცხიმიანი და ცილოვანი სმუზი შესანიშნავია შიმშილის შენარჩუნებაში, ამავე დროს დააკმაყოფილებთ თქვენს გემოვნებას. Bowles wannistion 20 ივნისი, 2021 წ. რაც შეეხება ბანანის სარგებელს წონის მომატებისთვის, რაც უფრო მეტს შეჭამთ, მეტ კალორიას მიიღებთ და წონის მომატების შანსი უფრო მაღალია. ეს მოცვის ცილის სმუზი არის სასიამოვნო ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან. მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი შეიცავს დაახლოებით 90 კალორიას.

წყარო: www.speedyremedies.com

ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატების წყაროსთვის. წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვების გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში! ჭამე და იყიდე ყველაფერი 1 ფერში 123 -ით! ბანანის შვრიის სმუზი წონის მომატებისთვის / ჯანსაღი მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი / იხილეთ მარწყვის ბანანის შვრიის სმუზის რეცეპტი. წონის მომატების სმუზი შეიძლება იყოს დიდი იდეა.

წყარო: www.thegeriatricdietitian.com

მე გამოვიყენე მრავალი ჯანსაღი ინგრედიენტი, როგორიცაა ჩიას თესლი, მზესუმზირის თესლი, ნუში, შვრია და არაქისის კარაქი. ჭამე და იყიდე ყველაფერი 1 ფერში 123 -ით! ბანანის მილქშეიკი შესანიშნავია ჯანსაღი წონის მომატებისთვის. არსებობს ბევრი სხვადასხვა ნივთი, როდესაც საქმე ცილის ფხვნილებს ეხება. ასევე შეგიძლიათ ბანანის ნაცვლად გამოიყენოთ მარწყვი, ვანილის ექსტრაქტი, ჟოლო, ქოქოსის რძე.

მაღალკალორიული სმუზის პროფესიონალური რჩევა: მარტივი ბანანის სმუზის რეცეპტი წონის მომატებისთვის. წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვების გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში! თუ იცით, რომ ყოველთვის გისურვებთ რაიმე ტკბილს დილით, მოამზადეთ ტკბილი ბანანის სმუზის რეცეპტი, რომ გაათავისუფლოთ ლტოლვა და ეს 151 კალორია დაიკლებთ წონაში მკითხველის რჩეული მარტივი და სასიამოვნოა! წონის მომატების მარტივი ბანანის სმუზი.

წყარო: scontent-yy11.cdninstagram.com

მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი შეიცავს 90 კალორიას.

წყარო :ocolatecoveredkatie.com

წონის მომატების მარტივი ბანანის სმუზი.

წყარო: www.hi-goodlooking.info

ეს ასევე ასე მარტივი და სწრაფია, არა.

წყარო: simplegreensmoothies.com

2.bp.blogspot.com– დან ცხიმიანი და ცილოვანი სმუზი შესანიშნავია შიმშილის შენარჩუნებაში, ამავე დროს დააკმაყოფილებთ თქვენს გემოვნებას.

ეს მოცვის ცილის სმუზი არის სასიამოვნო ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან.

წყარო: www.onsuttonplace.com

გთხოვთ შეინარჩუნოთ დისკუსიები შესაბამისი მოსაპოვებლად.

დარიჩინი არის ერთ -ერთი ყველაზე საყვარელი სანელებელი, რომელიც გამოიყენება გლობალურად მისი მდიდარი არომატისთვის და ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებლისთვის.

მაღალკალორიული სმუზი არის შესანიშნავი გზა კალორიების დასამატებლად და კვების დამატებითი გაძლიერებისათვის.

წყარო: www.thegeriatricdietitian.com

თუ იცით, რომ ყოველთვის გისურვებთ რაიმე ტკბილს დილით, მოამზადეთ ტკბილი ბანანის სმუზის რეცეპტი, რომ გაათავისუფლოთ ლტოლვა და ეს 151 კალორია დაიკლებთ წონაში მკითხველის რჩეული მარტივი და სასიამოვნოა!

ეს მარტივი და გემრიელი ისპანახის სმუზი მზადდება ბანანის, გაყინული მანგოს, ბავშვის ისპანახისა და ნუშის რძით.

წყარო: www.speedyremedies.com

7 საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ წონის მომატებაში.

გოგრის სმუზი ხელნაკეთი გოგრის სანელებლით.

ამ ვიდეოში თქვენ იხილავთ ბანანის სმუზის საოცარ რეცეპტს ჰინდიზე.

წყარო: simplegreensmoothies.com

წინა სტატია 100 საუკეთესო საკვების გამოწვევა 24 საათის განმავლობაში!

წყარო: healthysubstitute.com

აურიეთ არაქისის კარაქით და ხაჭოთი.

ჯანსაღი წონის მოპოვება მოითხოვს სპეციალურ დიეტას და ვარჯიშს, ამბობს მაიოს კლინიკა.

ბანანის სმუზი (წონის მომატებისთვის) თქვენ ' მოგწონთ ეს ბანანის სმუზი !!

ბანანის სმუზის მარტივი რეცეპტი წონის მომატებისთვის.

ეს მოცვის ცილის სმუზი არის მშვენიერი ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან.

ბანანის სმუზი (წონის მომატებისთვის) თქვენ ' მოგწონთ ეს ბანანის სმუზი !!

წყარო: www.asweetpeachef.com

ეს მოცვის ცილის სმუზი არის სასიამოვნო ცვლილება ტრადიციული კენკრის სმუზიდან.

მაღალკალორიული სმუზის პროფესიონალური რჩევა:

წყარო: www.cookingclassy.com

ბლენდერში გასაადვილებლად და დასალევად, დაუმატეთ შვრია და ნუში და კარგად აურიეთ, დაამატეთ ბანანი, რძე, არაქისის კარაქი, ფინიკი, ვანილი, ქოქოსის ფანტელი. აურიეთ სანამ წვნიანი მიირთვით და მიირთვით & lt3

ეს სმუზი შეიქმნა იმათ დასახმარებლად, ვისაც წონის დაკლება სჭირდება ჯანსაღი კვების დროს.


ბანანის, ვანილის და#038 არაქისის კარაქის სმუზის რეცეპტი

გაზაფხულის ამ ულამაზეს დღეებში ბავშვები სკოლიდან შიმშილობენ შიმშილით, ყველა გარბენიდან და არდადეგებზე აკეთებენ. მე თითქმის ყოველ საღამოს ვცდილობდი სმუზის რეცეპტს და ჩემს საყვარელ ადამიანებს ვაზიარებ აუზთან და ყველას აქ. სმუზი ძალიან პოპულარული გახდა ჩვენს საგაზაფხულო შეკრებებზე!

არც ისე დიდი ხნის წინ მე გავაზიარე ჩემი კაკაოს არაქისის კარაქის და ბანანის სმუზის რეცეპტი, რომელიც კარგად გამოვიდა როგორც ინტერნეტში, ასევე ჩვენს სახლში. ამაღამ ბავშვებმა მთხოვეს, მაგრამ ჩვენ ვიმხიარულეთ და რამდენიმე ცდის შემდეგ გამოვედით ახალი სმუზის რეცეპტით.

მართლაც სახალისო იყო, რომ ბავშვებმა სამზარეულოში გაუშვეს ინგრედიენტების ასარჩევად, იყო საეჭვო არჩევანი, როგორიცაა მწნილები, რომლებზეც მე უბრალოდ ვეტო უნდა დამედო.

მე ძალიან არეული ვარ სამზარეულოში და აუცილებლად არსებობს რეცეპტები, ამიტომ მიყვარს ფოტოების გადაღება მათზე უფრო ბინძური იერით. იმედია ისიამოვნებთ!

ბანანის, ვანილის და არაქისის კარაქის სმუზის რეცეპტი

მოგერიდებათ ჩაწეროთ ჩემი Smoothie რეცეპტი!

შემადგენლობა:

  • 1 ჭიქა რძე
  • 1 ბანანი
  • 2/3 ჭიქა არაქისის კარაქი
  • 2 სუფრის კოვზი ვანილი
  • 1-1/2 ჭიქა ყინული

მომზადება:

  • აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და გააჩერეთ 15 წამის განმავლობაში, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ კონსისტენციას
  • ჩაასხით სასურველ ჭიქაში და მორთეთ ბანანის ნაჭრებით

და ეს ’ არის, სუპერ მარტივი და ამასთან ძალიან გემრიელი!

დიდი სიამოვნებით გაეცანით ჩემს YouTube არხს, მე შემთხვევით მოვახერხე ამ ლუქის ერთ -ერთი პირველი პარტიის დამზადება!


რატომ მოგწონთ ეს ბანანის სმუზის რეცეპტი

  • ის მოგცემთ ენერგიას და შეგავსებთ ისე, რომ არ იგრძნოთ დუნე.
  • ძალიან მეგობრულია ბავშვებისთვის.
  • თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ოთხი მარტივი ინგრედიენტი და ხუთი წუთი ბანანის ამ სმუზის გასაკეთებლად.
  • ეს არის კარგი გზა ზედმეტი მწიფე ბანანის გამოსაყენებლად.
  • ბანანის ეს სმუზი უსასრულოდ არის მორგებული, რომ დაამატოთ მეტი ცილა, ბოჭკოვანი და სხვა საკვები ნივთიერებები. იხილეთ ბანანის სმუზის მეტი იდეა ქვემოთ!

უფრო სმუზის რეცეპტები

ჩვენ კიდევ ბევრი რამ მივიღეთ საიდან ეს წარმოიშვა! აქ არის რამოდენიმე სმუზის რეცეპტი, მათ შორის მწვანე, იოგურტზე დაფუძნებული და სხვა:

  • კენკრა:მარწყვის, მარწყვის ბანანის, შერეული კენკრის, მოცვის, კენკრის ნუშის რძის ან მოცვის ბანანის სმუზი ტკბილი ხილის არომატით!
  • მწვანეები:კომბოსტო, ავოკადო, მწვანე ან ისპანახის სმუზი გემო ისეთი დაუჯერებელია, რომ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენ ჭამთ ყველა იმ ჯანსაღ ინგრედიენტს.
  • Ტკბილი:ვანილის პროტეინის ან არაქისის კარაქის სმუზი მათ ოდნავ მოსწონთ რძიანი შექსისა და#8230 მაგრამ ისინი ’ არის ჯანსაღი სმუზი!
  • Ხილი:ანანასის, ხილის, მანგოს ან საზამთროს სმუზი წვნიანი და მსუბუქად ტკბილი: შესანიშნავად გამაგრილებელი.

კიდევ ერთი შესანიშნავი ჯანსაღი სასმელი? სცადეთ ჩვენი ხელნაკეთი კომბუჩა: სახალისოა საკუთარი თავის მომზადება სახლში!

გამოქვეყნდა 2020 წლის 7 მარტს / ბოლოს განახლდა 2020 წლის 28 აგვისტოს

კატეგორიზებული:

მონიშნულია:


ბანანის სმუზი

მე არასოდეს მომეწონა ბანანის სმუზი (მოგეხსენებათ, მილიონი სხვა ხილის დამატების გარეშე), ამ რეცეპტამდე. ახლა კი მე დავრჩი! ბანანის სმუზის ჩემი ვერსია შეფუთულია კარგი ინგრედიენტებით, ის არის გლუვი და კრემისებრი, და ეს ასე სავსეა!

თუ მოგწონთ ნუში და ბანანი, მოგეწონებათ ეს სმუზი.


რეცეპტი: ბანანის ტკბილი სმუზი

ბანანის სმუზის ეს რეცეპტი შეიცავს უცხიმო რძის პროდუქტებს და მისი შერწყმა შესაძლებელია დაკონსერვებული რბილი ხილით (მაგალითად, ატამი, მსხალი ან ახალი, მწიფე ბანანი). ისინი დამატენიანებელი და მკვებავია და უზრუნველყოფენ კალციუმს და ცილებს. თუ თქვენ ხართ ლაქტოზას აუტანელი (არ შეგიძლიათ დალიოთ რძე ან მიირთვათ რძის პროდუქტები), მსგავსი სმუზის გაკეთება შეგიძლიათ ცილის ფხვნილის, ხილის წვენის, შერბეტისა და ყინულის კუბების გამოყენებით.

კლივლენდის კლინიკა არის არაკომერციული აკადემიური სამედიცინო ცენტრი. ჩვენს საიტზე რეკლამა ხელს უწყობს ჩვენი მისიის მხარდაჭერას. ჩვენ არ ვუჭერთ მხარს კლივლენდის კლინიკის პროდუქტებს ან მომსახურებებს. პოლიტიკა

ინგრედიენტები

1 ბანანი
½ ჭიქა უცხიმო ვანილის იოგურტი
2 ყინულის კუბიკი
2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

მომზადება

აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.

ვარიაციები და წინადადებები:

თუ გსურთ გახადოთ ის უფრო ტკბილი, დაამატეთ შაქარი ან ხელოვნური დამატკბობელი გემოვნებით.

  • ჩვეულებრივი იოგურტის ნაცვლად შეგიძლიათ დაამატოთ ბერძნული იოგურტი, რომ გაზარდოთ ცილა 7 გრამით.
  • სოიოს იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლაქტოზას შეუწყნარებლობის შემთხვევაში.

შენიშვნა: კვების ანალიზი შეიძლება განსხვავდებოდეს გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდების მიხედვით.

კვების ინფორმაცია

კალორია: 178
ცილა: 6 გ
ნახშირწყლები: 37 გ
დიეტური ბოჭკოვანი: 3 გ
შაქარი: 24 გ
მთლიანი ცხიმი: 0.5 გ
გაჯერებული ცხიმი: 0 გ
ქოლესტერინი: 2 მგ
ნატრიუმი: 68 მგ
კალიუმი: 636 მგ
კალციუმი: 170 მგ

კლივლენდის კლინიკა არის არაკომერციული აკადემიური სამედიცინო ცენტრი. ჩვენს საიტზე რეკლამა ხელს უწყობს ჩვენი მისიის მხარდაჭერას. ჩვენ არ ვუჭერთ მხარს კლივლენდის კლინიკის პროდუქტებს ან მომსახურებებს. პოლიტიკა


Უყურე ვიდეოს: ცივი ყავა ნაყინითცივი ყავაცივი ყავის რეცეფტიცივი ყავის გაკეთებაRUSA RUSA (ოქტომბერი 2021).