ახალი რეცეპტები

5 საკვების გაცვლა Fit Fanatic– ისთვის


საკურორტო სეზონი უკვე აქ არის, ბევრ ჩვენგანს უკვე აქვს დიეტაზე გადასვლის სურვილი. უბრალოდ დაფიქრდით: ჩაყრა, ინდაური, ტორტი, ლაქები, პური ... უი, დრტვინის გაფრთხილება.

დიეტის შეცვლის მოტივაციის მიუხედავად, თქვენ იღბლიანი ხართ. აქ არის 5 მარტივი, გემრიელი და ბევრად უფრო ჯანსაღი გაცვლა ჩვენი საყვარელი კომფორტული საკვების დასამზადებლად ემოციურად დამამშვიდებელიც. გემოვნების ნებისმიერი განსხვავება მინიმალურია და რამდენიმე ნაკბენის შემდეგ ისინი გახდებიან ბუნებრივი და დამაკმაყოფილებელი მიმდევარი.

1. ბერძნული იოგურტი მაიოსთვის/არაჟანი

ბერძნული იოგურტი არის შესანიშნავი გაცვლა დიპლომატიური, სენდვიჩის ტოპინგის, კრემის სუპის ან სალათის გასახდელი.

კრისტინ ჩანგის ფოტო

2. ქინოა რაისისთვის

Quinoa, უძველესი მარცვლეული, არის სრული ცილა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას, რასაც ჩვენი სხეული მოითხოვს. მას აქვს ისეთივე კარგი გემო, როგორც ბრინჯს და უზრუნველყოფს უფრო გულწრფელ ტექსტურას, რათა უკეთესად შეიწოვოს სოუსები.

კრისტინ ჩანგის ფოტო

3. სალსა ყველისთვის/კრემის დიპლომისთვის

დაფიქრდით ტორტილას ჩიფსებზე-სასიამოვნოა ამ მაღალკალორიული საჭმლის უცხიმო დამატება. სალსა, ყველის/ნაღების დაფქვისგან განსხვავებით, ბოსტნეულით არის დატვირთული. გარდა ამისა, არსებობს ისე მრავალი სახეობის სალსა რბილი და ცხელი დონის მიღმა. სცადეთ მანგო, ანანასი, პიკო დე გალო, სიმინდი ან შავი ლობიო, მხოლოდ რამდენიმე დასახელებისთვის.

კრისტინ ჩანგის ფოტო

4. კაკაოს ფხვნილი შოკოლადის ჩიფსებისთვის

ეს გაცვლა იქნება ერთ -ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილება რაც კი ოდესმე მიგიღიათ. გაგიკვირდებათ, რამდენად კარგად მუშაობს ეს სინამდვილეში! იმის ნაცვლად, რომ ჩაასხათ შოკოლადის ჩიპები ტორტის ან კექსის რეცეპტში, აურიეთ ½ ჭიქა კაკაოს ფხვნილი ცომში და მოარგეთ გემოვნებით. 10 კალორია თითო სუფრის კოვზზე, ის იჭერს შოკოლადის ჩიპსს და აჭარბებს მათ 60 კალორიით ერთ პორციაზე.

კრისტინ ჩანგის ფოტო

5. ყვავილოვანი კომბოსტო კარტოფილისთვის

დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო გემოვნებით უბრალოდ როგორც დაფქული კარტოფილი (გიჟები, ვიცით). ახლა მე არ გირჩევთ თქვენს ოჯახს მიირთვათ ყვავილოვანი კომბოსტო დაფქული კარტოფილის ნაცვლად ყოველ სადღესასწაულო კვებაზე, მაგრამ სცადეთ საშუალო კვებაზე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ კარტოფილის ნახევარი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, თუ სკეპტიკურად ხართ განწყობილი. აქ არის ზოგადი იდეა:

  • ყვავილოვანი კომბოსტო თავი ყვავილებად დავჭრათ.
  • ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილოვანი ყვავილები (ან მიკროტალღოვანი ღუმელი ცოტაოდენი წყლით) ადუღებამდე, რასაც არა უმეტეს 10 წუთი სჭირდება.
  • ხელის ბლენდერის, ჩაძირვის ბლენდერის ან კვების პროცესორის გამოყენებით, აურიეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ცოტაოდენი რძით, მარგარინით/კარაქით, სანელებლებით და ა.შ.

კრისტინ ჩანგის ფოტო

ასე რომ შეცვალეთ: საკურორტო სეზონი გაჩაღდა ... მე უბრალოდ ვამბობ.

The post 5 საკვების შეცვლა Fit Fanatic– ისთვის პირველად გამოჩნდა კოვზის უნივერსიტეტში.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველა სტრესზე, რომელიც ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველა სტრესზე, რომელიც ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველა სტრესზე, რომელიც ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველა სტრესზე, რომელიც ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ყველა სტრესზე, რომელიც ხდება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ განვავითაროთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


7 საუკეთესო საკვები უკეთესი განწყობისთვის + 3 რეცეპტი

თუ ბოლო დროს ჩვეულებრივზე უფრო თავხედურად გრძნობთ თავს, მარტო არ ხართ. სახლში გატარებულმა დრომ და ჩვეული რუტინიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგვიტოვოს განცდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიმდინარე ყველა სტრესულ ფაქტორზე, ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ გავამხნევოთ ჩვენი სული და დავუბრუნოთ ეს ნაბიჯი ჩვენს ნაბიჯს. შეიყვანეთ განწყობის ასამაღლებელი საკვები.

ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენი საუკეთესო განწყობის საკვებს, რომელიც არ არის მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ მათ შეუძლიათ, ფაქტობრივად, როლი შეასრულონ ჩვენს საერთო განწყობაზეც.


Უყურე ვიდეოს: Мактабда Буларни Доим Сиздан Сир САКЛАШГАН ТОП7 (ოქტომბერი 2021).