ახალი რეცეპტები

ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელო


მიირთვით ფრანგული სადღეგრძელო და მიიღეთ ჯანმრთელობის გიჟური სარგებელი

სკოლის დილა რთულია, მაგრამ ადვილია აიძულო შენი შვილები ჯანსაღად იკვებონ, როცა ასე კარგად გამოიყურება. ჩვენ მივიღეთ ეს ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი ფელიცია რომეროსგან, ველნესის მწვრთნელისა და ფიტნესის ყოფილი მოდელისგან. დღეს ის ფლობს საკუთარ სპორტულ დარბაზს და აქვს ძლიერი ონლაინ ველნესი ბიზნესი.

ინგრედიენტები

ფრანგული სადღეგრძელოსთვის:

  • 2 ნაჭერი პური, სასურველია ეზეკიელის მარკა
  • 2 კვერცხი
  • 2 სუფრის კოვზი ნუშის რძე
  • 1 სუფრის კოვზი დარიჩინი
  • 1 ჩაის კოვზი ქოქოსის ზეთი

დანამატებისთვის:

  • 1 სუფრის კოვზი უმი თაფლი
  • 1/3 ჭიქა დაჭრილი მარწყვი და ბანანი

მომსახურება 1

კალორია ერთ მიღებაზე 487

ფოლიუმის ექვივალენტი (სულ) 127μg32%

რიბოფლავინი (B2) 0.6 მგ 37.1%


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით სასიამოვნო გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირას სადილს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით სასიამოვნო გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც მიიჩნევთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირას სადილს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით სასიამოვნო გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით ტკბილეული გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით ტკბილეული გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც მიიჩნევთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით სასიამოვნო გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით ტკბილეული გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც მიიჩნევთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირას სადილს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით ტკბილეული გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც მიიჩნევთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირას სადილს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით სასიამოვნო გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


5 ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი

როდესაც მიიჩნევთ, რომ ტიპიური ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტი მოითხოვს თეთრი პურის კვერცხში ჩაყრას და შემდგომ კარაქში მოხარშვას, სანამ მას ნეკერჩხლის სიროფს დაასხამთ, გასაკვირი არ არის, რომ ერთჯერადი მირთმევა ადასტურებს საკმაოდ გულგრილობას. ტიპიური ნაჭერი დაგიბრუნებთ 450 კალორიას, 18 გრამ ცხიმს და 35 გრამ შაქარს. მაგრამ თუ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ კვირა დღის ფილიალს ან დედის დღის დღესასწაულს მენიუში ფრანგული სადღეგრძელოს გარეშე, შესაძლებელია ამ კლასიკური საუზმის განათება ინგრედიენტების ინტელექტუალური გაცვლით.

ჩვენი ჯანსაღი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტები გამდიდრებულია ცილებით, რკინით, კალციუმით და ბოჭკოებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხიმს და შაქარს ისე, რომ არ შესწირონ ტკბილი გემო, რომელიც თქვენ გინდათ. გარდა ამისა, ამ რეცეპტების მომზადება ადვილია და ნახევარ საათზე ნაკლები დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ თქვენ & rsquore კვება თქვენ, თქვენი ოჯახის, ან მეგობრები, ეს გემრიელი დილით ტკბილეული გახდის ბედნიერი, ჯანსაღი tummies. რა არ უნდა გიყვარდეთ, როდესაც საუზმე ტკბილი, დამაკმაყოფილებელი და კარგია თქვენთვის? გადახედე ამ გალერეას, თუ როგორ უნდა მოამზადო ფრანგული სადღეგრძელო სახლში და განიკურნა!


Უყურე ვიდეოს: ნიაზის გუნდი - ფერხული. Walk In Music. Niaz Diasamidze u0026 Voice Team - Perkhuli. Walk in Music (სექტემბერი 2021).