We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Miso სუპი ტოფუით და კომბოსტოთ
ჯანჯაფილით, ჩილით და ნივრის დარტყმით
ჯანჯაფილით, ჩილით და ნივრის დარტყმით
ემსახურება 2-ს
ამზადებს 20 წუთს
სირთულე ადვილია
კვება თითო მომსახურებაზე
კალორია 184 9%
ცხიმი 4.4 გ 6%
გაჯერებულია 0.9 გ 5%
შაქრები 11.5 გ 13%
მარილი 2.4 გ 40%
ცილა 18,8 გ 38%
Carbs 17.7g 7%
ბოჭკოვანი 5.1 გ -
მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან
ინგრედიენტები
- 750 მლ ორგანული ქათმის ან ბოსტნეულის მარაგი
- 3 სმ კოჭა
- ნივრის 2 კბილი
- 1 ახალი წითელი ჩილი
- ½ საზამთრო კომბოსტო
- 1 სტაფილო
- 2 სუფრის კოვზი მისო პასტა
- უცხიმო სოიოს სოუსი
- 100 გ აბრეშუმის ტოფუ
რეცეპტი
ჯეიმის ჟურნალი
ლიზი ჰარის მიერ
მეთოდი
- ჩაასხით მარაგი ტაფაში და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- კანი და ჯულიენი გააცალეთ კოჭა, გააცალეთ კანი და წვრილად დაჭერით ნიორი, შემდეგ გახეხეთ და დაჭყლიტეთ ჩილი. დაამატეთ მარაგზე, დააფარეთ და გააჩერეთ 5 წუთი.
- ბირთვი და გახეხეთ კომბოსტო. კანი და ჯულიენი სტაფილო დაამატეთ ტაფაზე, დაახურეთ და გააჩერეთ კიდევ 3-დან 4 წუთის განმავლობაში ან კომბოსტოს გახმამდე.
- აურიეთ მისო პასტა და კარგი სოიოს სოუსი გემოვნებით.
- დაამატეთ ტოფუ და გააჩერეთ რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ მიირთმევთ.