უახლესი რეცეპტები

Miso სუპი ტოფუით და კომბოსტოთ

Miso სუპი ტოფუით და კომბოსტოთ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

yo Cu IC TY bQ PZ ju Tj FO no cy wM fd az Tf Vg Mb dS

Miso სუპი ტოფუით და კომბოსტოთ

ჯანჯაფილით, ჩილით და ნივრის დარტყმით

ჯანჯაფილით, ჩილით და ნივრის დარტყმით

ემსახურება 2-ს

ამზადებს 20 წუთს

სირთულე ადვილია

კვება თითო მომსახურებაზე
  • კალორია 184 9%

  • ცხიმი 4.4 გ 6%

  • გაჯერებულია 0.9 გ 5%

  • შაქრები 11.5 გ 13%

  • მარილი 2.4 გ 40%

  • ცილა 18,8 გ 38%

  • Carbs 17.7g 7%

  • ბოჭკოვანი 5.1 გ -

მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან

ინგრედიენტები

  • 750 მლ ორგანული ქათმის ან ბოსტნეულის მარაგი
  • 3 სმ კოჭა
  • ნივრის 2 კბილი
  • 1 ახალი წითელი ჩილი
  • ½ საზამთრო კომბოსტო
  • 1 სტაფილო
  • 2 სუფრის კოვზი მისო პასტა
  • უცხიმო სოიოს სოუსი
  • 100 გ აბრეშუმის ტოფუ

რეცეპტი

ჯეიმის ჟურნალი

ლიზი ჰარის მიერ

მეთოდი

  1. ჩაასხით მარაგი ტაფაში და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
  2. კანი და ჯულიენი გააცალეთ კოჭა, გააცალეთ კანი და წვრილად დაჭერით ნიორი, შემდეგ გახეხეთ და დაჭყლიტეთ ჩილი. დაამატეთ მარაგზე, დააფარეთ და გააჩერეთ 5 წუთი.
  3. ბირთვი და გახეხეთ კომბოსტო. კანი და ჯულიენი სტაფილო დაამატეთ ტაფაზე, დაახურეთ და გააჩერეთ კიდევ 3-დან 4 წუთის განმავლობაში ან კომბოსტოს გახმამდე.
  4. აურიეთ მისო პასტა და კარგი სოიოს სოუსი გემოვნებით.
  5. დაამატეთ ტოფუ და გააჩერეთ რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ მიირთმევთ.


Უყურე ვიდეოს: მჟაუნას სამარხვო სუპი (დეკემბერი 2024).