We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ant & Dec- ის შავ კოდს
ბოლოკი, ჩილი და კოჭას მწნილი
რადიშ, ჩილი და ჯანჯაფილის მწნილი
ემსახურება 4
ამზადებს 20 წუთს პლუს მარინაციას
სირთულე არც ისე სახიფათოა
კვება თითო მომსახურებაზე
კალორია 231 12%
ცხიმი 4.1 გ 6%
გაჯერებულია 0.7 გ 4%
შაქრები 19 გ 21%
მარილი 2.9 გ 48%
ცილა 29 გ 58%
Carbs 20.4g 8%
ბოჭკოვანი 0.7 გ -
მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან
ინგრედიენტები
- კოდი
- 3 სუფრის კოვზი runny თაფლი
- 3 სუფრის კოვზი დაბალი მარილით სოიოს სოუსი
- 3 სუფრის კოვზი თეთრი მიოს პასტა
- 1 ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი
- 4 x 150 გრ კოდექსის ფილე, ტყავი, მასშტაბური და ქოქოსისებრი, მდგრადი წყაროებიდან
- უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- 2 ყლორტი სუფთა ქინძი
- სურათს
- 6 რადიშ
- 1 სუფთა ჩიტის თვალის ჩილი
- 6 გაზაფხულის ხახვი
- კოვზიანი კოვზი 4 ცალი კოვზი, კოვზიანი ლიქიორი
- 1 სუფრის კოვზი ბრინჯის ძმარი
რეცეპტი ადაპტირებულია
ჯეიმისა და ჯიმის პარასკევის საღამო
ჯეიმი ოლივერის მიერ
მეთოდი
- პატარა პანში, შეურიეთ თაფლის, სოიოს სოუსს, მისოსა და სეზამის ზეთს წყლის ნაყენით. ადუღეთ და გააჩერეთ, სანამ ოქროსფერი გახდება, რეგულარულად ურიეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან და დატოვეთ გასაგრილებლად.
- დაასხით marinade დიდი თასი, დაამატეთ თევზი, შემდეგ დაფარავს და marinate in მაცივარი მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში ან სასურველია ღამით.
- თევზის მომზადებამდე ცოტა ხნით წვრილად დაჭერით მწვანილი და ჩილი (გახეხილი, თუ გინდა) და მოათავსეთ თასში.
- მოჭერით, წვრილად დაჭერით და დაამატეთ ხახვი, დაჭერით დაჭრილი ჯანჯაფილი, შემდეგ დაამატეთ თასში 3 სუფრის კოვზი მისი სპირტიანი სასმელი, ბრინჯის ძმარი და ზღვის მარილის კარგი მარილი და აურიეთ ერთმანეთში. წვრილად დაჭრილი და აურიეთ რამდენიმე ქინძის ფოთოლი.
- გააცხელეთ გრილი სრულ ჭკუაზე. განათავსეთ თევზი საცხობ ფირფიტაზე, კანის გვერდით ქვემოთ და შეწვით გრილზე 6 წუთის განმავლობაში, ან ლამაზად ოქროსფრამდე და ოდნავ დაჭერით კიდეებზე.
- მიირთვით თევზი ხორცის მხრიდან, კოვზით მოაყარეთ უჯრადან დარჩენილი დარჩენილი წვენები, მწნილის ნაზი კოვზით, ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთის ოდნავ წვეთოვან და ქინძიდან ახლად დაკრეფილი რამდენიმე ფოთოლი. მართლაც კარგია ორთქლის მწვანილით - მაგალითად, ტენდერსტემის ბროკოლი, პაკ ჩოი, ასპარაგუსი ან შაქრის ნაყიდი ბარდა - მხარეს.
