We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
სასურველია ინგრედიენტები იყოს ოთახის ტემპერატურაზე.
ჩვენ ვცრით ფქვილს sieve მეშვეობით პატარა ხვრელები.
შეურიეთ საფუარი შაქართან.
ჩვენ ვქმნით დეპრესიას ფქვილის ცენტრში, რომელშიც საფუვრის ნარევს ვდებთ შაქართან ერთად.
ჩვენ ვთბობთ რძეს.
დაასხით რძე ცოტ -ცოტა საფუარის ნარევთან ერთად შაქართან და დაიწყეთ ხელით შერევა.
შემდეგ თანდათან დაუმატეთ გამდნარი კარაქი.
კვერცხი კარგად ათქვიფეთ მარილით და ჩაამატეთ ცომში.
ფრამანტამ. სანამ არ მივიღებთ ერთგვაროვან და ელასტიურ ცომს, რომელიც ადვილად გამოდის ჭურჭლის კედლებიდან.
დატოვე ცომი ამოსული, თბილი, დაფარული პირსახოცით, სანამ არ გაორმაგდება მოცულობაში (დაახლოებით 45 წთ). შეზეთეთ სამუშაო ზედაპირი ზეთით და მოათავსეთ ცომი მასზე და შეზეთეთ ცოტაოდენი ზეთით. გაყავით ცომი ორად. ერთი მხარე პურის ფუძისთვისაა. მეორე ნახევარი გაყოფილია 3 -ში და ჩვენ ვქმნით 3 სტრიქონს, რომელსაც ჩვენ ვქსოვთ. მრგვალ უჯრაში, 30 სმ დიამეტრით, ვასხამთ საცხობ ქაღალდს შემდეგ ცომს ვდებთ ბოლოში უჯრა თითების დახმარებით იჭიმება. უჯრის ირგვლივ მოვათავსებთ მოქსოვილ ძაფს. მოხარშულ და გაწმენდილ კვერცხებს ვჭრით შუაზე, მათ გასწვრივ და ვათავსებთ უჯრის შუაგულში. ვცემთ კვერცხს კარგად გავაცხელოთ პური .გათბეთ ღუმელი. მოათავსეთ უჯრა ცხელ ღუმელში 200 გრადუსზე და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ ტემპერატურა 180 გრადუსამდე და შეინახეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. ან სანამ პური ოქროსფერ ფერს არ მიიღებს. ნაჭერი. მიირთვით ცხელიც და ცივიც.
ვიღაც უფრო სწრაფი იყო
უკაცრავად, ვიღაცამ ის თქვენზე ადრე აიღო და თქვენ მიერ არჩეული პროდუქტი აღარ არის ხელმისაწვდომი. ჩვენ თვალყურს ვადევნებთ ამ პროდუქტის ხელმისაწვდომობას თქვენთვის, რათა შეგატყობინოთ, როდესაც ის კვლავ ხელმისაწვდომი იქნება ჩვენს მარაგში. თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული პროდუქტის თვალყურით, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ მისი დეაქტივაციის თვალთვალი.
ეს საიტი იყენებს ქუქი -ფაილებს. დამატებითი ინფორმაციისათვის მათი გამოყენების, მიღების და მოქმედების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ აქ
რას აკეთებთ აღდგომის შემდეგ დარჩენილი კვერცხებით? მე მოვამზადე 5 მარტივი რეცეპტი თქვენთვის.
ივა ბალტარეტუ · 2021 წლის 1 აპრილი თარგმანი და ადაპტაცია: ირინა კლომპი
თქვენ აწითლებთ კვერცხებს, როგორც ყოველ წელს, მაგრამ ასევე იღებთ მათ მშობლებისგან, ბებია -ბაბუისგან ან მეგობრებისგან. არ იცი რა უნდა ქნა ყველაფერთან? გსურთ გამოიყენოთ ისინი საუზმეზე, როგორც საუზმე ლანჩის შემდეგ, ან სადილისთვის დიდი სენდვიჩებისთვის?
კვერცხი და ორაგული ჩაყრილი კიტრი
შესანიშნავი აპერიტივი ჭიქა ღვინით. თავისთავად დელიკატესი, ეს მადა შეიძლება მიირთვათ უბრალოდ ან ახალი ბაგეტით, ა პლატა teak ან აკაციის ხის.
5 პორციისთვის გჭირდებათ:
როგორ არის მომზადებული?
1. გახეხეთ კიტრი. თქვენ არ გჭირდებათ მისი სრულად გაწმენდა, აქ და იქ შეინახეთ მისი გარსი საინტერესო იერსახისთვის.
2. დაჭერით კიტრი 5 ნაწილად და იჭრება შიგნით თითოეულს ჩაის კოვზი, მაგრამ არა მთლიანად.
3. გაწმენდილი კვერცხები დაჭერით პატარა ნაჭრებად, ასევე ორაგული. გაფორმებისთვის შეინახეთ ორაგულის 5 ნაჭერი.
4. კვერცხი და ორაგული შეურიეთ იოგურტს, მარილს, პილპილს და დაჭრილი კამა.
5. განათავსეთ ნარევი ღრუს კიტრში. გააფორმეთ ორაგულის ნაჭრებით, კამა და ის მზადაა გამოსაყენებლად.
კვერცხის პასტა ლეურდით (ველური ნიორი)
მარტი და აპრილი ველური ნივრის სეზონია. მისი მწვანე ფოთლები ჯანსაღია და ამ ველური მცენარის გემო განსაკუთრებული და გემრიელია.
აუცილებელი ინგრედიენტები:
• ველური ნივრის თაიგული
როგორ არის მომზადებული?
1. მოხარშული კვერცხი დაჭერით პატარა ნაჭრებად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვერცხის საჭრელი.
2. წვრილად დაჭერით ხახვი და გარეული ნიორი. ყველაფერი შეურიეთ კვერცხს და მაიონეზს.
3. დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
რჩევა: მიირთვით პიტას პურით ან ბაგეტით. მორთეთ გარეული ნიორით.
კვერთხი კვერცხით და ლორით
ლორი და კვერცხი კომბინაცია შესანიშნავია. თქვენ გამოიყენებთ საკმარისად მოხარშულ კვერცხს, რომელიც დარჩა აღდგომის შემდეგ და საჭმლის მზად არის რამდენიმე წუთშირა დაამატეთ რამდენიმე სალათის ფოთოლი, კარაქი და გექნებათ მკვებავი საჭმელი, რომელიც იდეალურია საგაზაფხულო მოგზაურობისთვის.
რა ინგრედიენტები გჭირდებათ 2 პორციისთვის?
• რამდენიმე სალათის ფოთოლი
როგორ არის მომზადებული?
1. კვერთხი გაჭერით შუაზე და წაუსვით კარაქი ორივე მხრიდან.
2. მოხარშული კვერცხი გააცალეთ და დაჭერით ნაჭრებად.
3. შემდეგ ჩადეთ სალათი, კვერცხის ნაჭრები და ლორი.
რჩევა: სურვილისამებრ დაამატეთ მაიონეზი.
კვერცხის პასტა რადიშთან ერთად
ჩვენ გვაქვს კვერცხის მაკარონის ჯანსაღი ვერსიის რეცეპტი რომანა ბაჰმოვას ბლოგზე. ეს შესანიშნავი კომბინაციაა ჭვავის პურთან. არ დაგავიწყდეთ მიირთვათ სალათის ფოთოლი, თხილი და მწვანილი.
თქვენ დაგჭირდებათ:
• 120 გრ ნაღების ყველი (შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ თეთრი იოგურტით ან ხელნაკეთი ხაჭოთი)
• რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი
• ხახვი ან სხვა მწვანილი
• წვრილად დაჭრილი ნიგოზი გარნირისთვის (მაგ., ფისტა)
როგორ არის მომზადებული?
1. მოხარშული კვერცხი გააცალეთ და დაჭერით პატარა კუბიკებად.
2. ჩაყარეთ დაჭრილი კვერცხი თასში, დაუმატეთ ნაღების ყველი, მდოგვი, ლიმონის წვენი და მარილი და პილპილი გემოვნებით.
3. კვერცხის პასტა მზადაა და შეიძლება პურზე დადოთ. მორთეთ წვრილად დაჭრილი ნიახურით, დაჭრილი ბოლოკით და ნიგოზით.
რჩევა: შეარჩიეთ კვერცხის საყრდენი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ აღდგომისთვის.
ამის რეცეპტი კვერცხის სალათი ის ჩვენთვის მოამზადა ბარა შოვამ. სასიამოვნო სალათი [nisuaz] დამახასიათებელია ნიცის რეგიონისთვის, საფრანგეთი. ორიგინალური რეცეპტი შეიცავს ახალ ბოსტნეულს, ანჩოუს, კვერცხს და ტოპინგებს. ახალი ინგრედიენტების დამატებით, ეს რეცეპტი იდეალური იყო ლანჩისთვის ან სადილისთვის, რომელიც შეიცავს ბარა შოვას სამზარეულოს წიგნს.
სალათის 4 პორცია გჭირდებათ:
• 150 გრ ახალი ან გაყინული მწვანე ლობიო
სოუსისთვის / გასახდელი:
• რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი
• მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა
როგორ არის მომზადებული?
1. კარტოფილი მოხარშეთ ჭურვიში, შემდეგ გაასუფთავეთ და გაჭერით შუაზე.
2. მოხარშეთ კვერცხი, გაასუფთავეთ და დაჭერით მეოთხედად.
3. გარეცხილი პომიდორი გარეცხეთ მეოთხედად.
4. მოხარშეთ მწვანე ლობიო ორი წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით ცივი წყალი ისე, რომ შეინარჩუნოს ფერი.
5. შეურიეთ ზეთი, მდოგვი და ლიმონის წვენი. თუ დაამატებთ 2 გულს მიიღებთ მაიონეზს.
6. ნიკოზის სალათი მიირთვით ორი გზით. ან თავიდანვე გაყავით ინგრედიენტები თასებში / თეფშებში 4 ნაწილად, ან თითოეული სტუმარი ემსახურება მაგიდაზე ნაჩვენებ ყველა ინგრედიენტს და ქმნის საკუთარ სალათას.
მოხარშული კვერცხის კრემი კრემით და # 8211 სწრაფი და გემრიელი რეცეპტი, რომელსაც ყველა დიასახლისი უყვარს
დღეს მე გირჩევთ სცადოთ კვერცხის კრემის უმარტივესი რეცეპტი. ის ძალიან სწრაფად იხარშება და წარმოუდგენლად კარგი გემო აქვს. სცადეთ ჩვენი რეცეპტი და ისიამოვნეთ შედეგით. დარწმუნებული ვარ მოგეწონებათ.
კვერცხის კრემის ინგრედიენტები:
- 6 მოხარშული კვერცხი, მყარი
- 3 სუფრის კოვზი კარაქი, 1 პატარა ხახვი
- მარილი და დაფქული შავი პილპილი
- მწვანე ოხრახუში (გემოვნებით), 3 სუფრის კოვზი არაჟანი
- 3 სუფრის კოვზი მაიონეზი
როგორ მოვამზადოთ კვერცხის კრემი?
ჩაყარეთ მოხარშული კვერცხი ქვაბში წყლით. მოხარშეთ სანამ არ გახდება მყარი, შემდეგ გააციეთ და გააცალეთ. გაიხეხეთ გახეხილი კვერცხები ჩანგლით და ჩადეთ თასში.
გააცალეთ ხახვი და დაჭერით პატარა კუბებად. კვერცხის თასს დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი. ახლა დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი კარაქი, 3 სუფრის კოვზი არაჟანი და 3 სუფრის კოვზი მაიონეზი. კარგად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი გაერთიანდეს.
გარეცხეთ მწვანე ოხრახუში, გააშრეთ და წვრილად დაჭერით, შემდეგ დაუმატეთ კვერცხის პასტა. მოაყარეთ მარილი და დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით. კვერცხის პასტა დატოვეთ მაცივარში მინიმუმ ნახევარი საათით, რის შემდეგაც შეგვიძლია მივირთვათ.
კვერცხის პასტა შეიძლება მიირთვათ როგორც ახალ პურთან, ასევე სადღეგრძელოსთან ერთად. მე ყველაზე მეტად მიყვარს სადღეგრძელო, მე მიმაჩნია, რომ ეს არის უგემრიელესი ამ კომბინაციაში. გაერთეთ საყვარელ ადამიანებთან ერთად და გაზარდეთ სამზარეულო!
თუ მოგეწონა ჩვენი რეცეპტი, გაუზიარე მეგობრებს. დარწმუნებული ვარ, რომ მათ ასევე სურთ სცადონ!
კვერცხის სალათი სადღეგრძელოთი
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს სადღეგრძელო როგორც მადისაღმძვრელი ან შეგიძლიათ მიირთვათ კარგი სალათი.
- მაირა ფერნანდეს ჯოგლარი
- რეცეპტის ტიპი: მადისაღმძვრელი
- კარიბჭე: 6 ერთეული
- მომზადების დრო: 10 მ
- სამზარეულოს დრო: 1 მ
- საერთო დრო: 11 მმ
ინგრედიენტები
- 3 მოხარშული კვერცხი (იხილეთ რეცეპტი აქ)
- 30 გრ ახალი ხახვი
- 75 გრ მაიონეზი (იხილეთ რეცეპტი აქ)
- 1 ჩაის კოვზი (ყავა) კურკუმა
- Შავი "პილპილი
- კამა
- კიტრი
- სადღეგრძელო
მომზადება
გააცალეთ ხახვი და დაჭერით 3 წამი, სიჩქარე 5რა ისინი უნდა დაჭრილი. ჩვენ პენსიაზე გავდივართ და ვჯავშნით.
ჩვენ ვასუფთავებთ მოხარშულ კვერცხს და ვდებთ ჭიქაში, განახევრებულს. დროთა განმავლობაში ვიკბინებით 2 წამი, სიჩქარე 3რა ჩვენ ვამოწმებთ, რომ ნაჭრები საკმაოდ მცირეა. თუ დიდი ნაჭერია, შეიძლება მოგვიანებით გაჭრა, როდესაც მათ მაიონეზს შევაზავებთ.
გარდა ამისა, აურიეთ მაიონეზი კურკუმა თასში, შექმენით ყვითელი სოუსი. დაამატეთ დაჭრილი კვერცხი, დაჭრილი ხახვი და შავი პილპილი. აურიეთ სანამ ორივე კერძი კარგად არ აირია.
პურის სადღეგრძელოს დროს შეგვიძლია კიტრი გავრეცხოთ, გავამშრალოთ და გავწმინდოთ. ჩვენ დავჭრათ თხელი ნაჭრები, რომლებსაც სადღეგრძელოს დავდებთ. თითოეულ სადღეგრძელოს მოაყარეთ კვერცხის სალათი და მოაყარეთ დაჭრილი კამა.
მოხარშული კვერცხის პასტა მდოგვთან ერთად მადისაღმძვრელი, ჩაყრილი კვერცხი, მინი სენდვიჩები
დედაჩემი ხშირად ამზადებს ამ კვერცხის პასტას მდოგვთან და კარაქთან ერთად, განსაკუთრებით სადღეგრძელოზე გასაფორმებლად. ჩვენ გვიყვარს ზამთარში მისი ჭამა წითელი ხახვით, ან ზაფხულში თავზე დაჭრილი მწვანე ხახვით.
მოხარშული კვერცხის პასტა ადვილი მოსამზადებელია, სწრაფი და იაფი. მასთან ერთად შეგიძლიათ დაამშვენოთ პატარა დამარილებული ორცხობილა ან წიწაკის ზოლები, შეგიძლიათ გაავრცელოთ სადღეგრძელოს ნაჭრები სხვადასხვა სენდვიჩებისთვის ან შეგიძლიათ შეავსოთ მოხარშული კვერცხი. ჩაყრილი კვერცხის შემთხვევაში, ჩვენ დავამატებთ მათგან ამოღებულ მოხარშულ გულებს. ძალიან ცხარეა, რადგან ჩვენ ვიყენებთ მთლიანად მოხარშულ კვერცხს.
ჩვენ ასევე ვქმნით ვარიანტს კვერცხის სალათი მაიონეზით და ხახვით (ებრაულ სალათს კლუჯში ეძახიან), ძალიან კარგიც და # 8211 რეცეპტი აქ.
ორივე ვერსია ძალიან სასარგებლოა სააღდგომო კვერცხების ნარჩენების გადამუშავებისთვის. ამ შემთხვევაში, მოხარშული კვერცხის პასტა დავამატე მარილით და პილპილით. მდოგვი მჟავე და ცხარეა და უნდა იყოს ხარისხიანი დიჟონის მდოგვი. ეს შეიძლება იყოს ზედმეტად ჯარიმა ან მთლიანი მდოგვის თესლით.
ქვემოთ მოყვანილი სიდიდეებიდან გამომდინარეობს დაახ. 4-6 პორცია მოხარშული კვერცხის პასტა და # 8211 დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გადაწყვეტთ მის მირთმევას.
კვერცხის წონის დაკლების დიეტა: მინუს 5 კილოგრამი 7 დღეში
ყველაზე ეფექტური 7 დღიანი დიეტა: დიეტა მოხარშული კვერცხით (მწყერი ან ქათამი). კვერცხის წონის დასაკლებად დიეტის შესახებ მოსაზრებები, ციტრუსებთან ან რძის პროდუქტებთან ერთად. რა შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ 2 კვირაში.
მწყერის ან ქათმის კვერცხის დიეტა, რომელიც გრძელდება 7 დღე, არის სწრაფი და ეფექტური საშუალება წონის დასაკლებად.
აერთიანებს სარგებელი და გასტრონომიული უპირატესობა ერთ -ერთ პროდუქტს, რომელსაც უყვარს ბევრი და ადვილი მოსამზადებელია, კვერცხი ადვილად გადაიტანება სუფთა ცილების გაჯერების უნარის გამო.
ჩვენ წარმოგიდგენთ ამ დიეტის რამოდენიმე ვერსიას: დიეტა მხოლოდ კვერცხით 3 დღის განმავლობაში, ის კვერცხით და ციტრუსებით ერთი კვირის განმავლობაში (რაც საშუალებას მოგცემთ ერთდროულად ისარგებლოთ ლამაზი ფიგურით და ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას), არამედ დიეტა წონაში დაკლება კვერცხებით, რომლის შენახვაც შესაძლებელია 2 კვირიდან 1 თვემდე.
- Ზოგადი ინფორმაცია
- რა არის კვერცხის დიეტა
- როგორ მუშაობს კვერცხის დიეტა
- კვერცხის დიეტის წესები
- Სავაჭრო სია
- მენიუ დღის განმავლობაში
- ცილოვანი დიეტის უპირატესობები
- ცილოვანი დიეტის უარყოფითი მხარეები
- უკუჩვენებები
- შედეგები და მოსაზრებები
- რეკომენდებული სტატიები
Ზოგადი ინფორმაცია
- ხანგრძლივობა: 3 დღე, 7 დღე, 1 თვე
- მახასიათებლები: ეს არ არის მონო-დიეტა, თუმცა კვერცხი უნდა მიირთვათ ყოველდღე (ჩვეულებრივ ყოველ ჭამზე)
- კვერცხის დიეტის ღირებულება: საშუალო (125 ლარამდე)
- შედეგები: მინუს 3-5 კგ კვირაში
- რეკომენდებული სიხშირე: არა უმეტეს 6 თვეში ერთხელ
- დამატებითი ეფექტი: შედეგის შედარებით ხანგრძლივი შენარჩუნება.
რა არის კვერცხის დიეტა
დღეს ის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ცილოვანი დიეტაა. ის შეიცავს ხორცის, კვერცხისა და რძის კომბინაციებს, ან შეიძლება ჰქონდეს სპეციალური მენიუ, რომელიც შეიცავს კვერცხისა და ვაშლის დიეტას, მაგალითად.
მისი პოპულარობის საიდუმლო არის შედარებით მოკლე ხანგრძლივობა (კვერცხის დიეტის კლასიკური ვერსია გრძელდება მხოლოდ ერთი კვირა), გარანტირებული შედეგები (შეგიძლიათ დაიკლოთ მინიმუმ 3 კგ), გამოყენების სიმარტივე (ყველა პროდუქტის პოვნა ადვილია და საუზმე, სადილი და ვახშამი შეიძლება მიირთვათ მუშაობის ან სწავლის დროს). დაბალი ღირებულება კვერცხის დიეტის კიდევ ერთი პლიუსია.
გარდა ამისა, ეს პროდუქტი შეიცავს უამრავ საკვებ სარგებელს: ქათმის კვერცხი შედგება 85% წყლისა და 12% ცილისგან. ის ასევე შეიცავს მხოლოდ 0.3% ცხიმს და 0.7% ნახშირწყლებს, ასევე მცირე გლუკოზას და უამრავ ვიტამინს და მინერალს, მათ შორის B ვიტამინს, კალციუმს, ფოსფორს, რკინას, კალიუმს და მაგნიუმს.
დიეტა საკმაოდ ადვილად იტანჯება, იმისდა მიუხედავად, რომ დღეში მხოლოდ სამი კვებაა გათვალისწინებული, შედარებით დაბალი მოცულობით. კვერცხი, რომელიც სინამდვილეში ცილის შედედებაა, ნელა შეიწოვება, ხოლო ბოსტნეულსა და ხილში შემავალი ბოჭკოვანი საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ კუჭის სისავსე.
როგორ მუშაობს კვერცხის დიეტა
ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები პროგნოზირებად იწვევს ჭარბი შაქრის წარმოქმნას ნახშირწყლების დაშლის შედეგად ცხიმის უჯრედებში საჭმლის მონელების გარდაქმნისას.
თუ ნახშირწყლები შეწყვეტს მოხმარებას, სხეულს სხვა არჩევანი არ აქვს, გარდა იმისა, რომ დახარჯოს ენერგიის ნედლეულის არსებული მარაგი, ცხიმის სახით შენახული, ცილების დამუშავებისთვის, რომლებიც ნახშირწყლები უფრო "რთულია". კეტონები ასევე ასტიმულირებენ ამ პროცესს.
ამრიგად, კვერცხის დიეტა მუშაობს შემდეგნაირად: ნახშირწყლების მინიმალური მიღება და ცხიმების რაც შეიძლება დაბალი მიღება. პრაქტიკაში, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ დიეტის დროს საკვებისადმი ინტერესი მცირდება, რადგან მცირდება სისხლში შაქრის მიღება, რომელიც ადრე უზრუნველყოფილი იყო მარტივი ნახშირწყლებით.
გარდა ამისა, ცილის განკურნებისას ღვიძლი იწყებს სპეციალური ორგანული ნაერთების წარმოებას, რომლებიც ცნობილია როგორც კეტონები, რომლებიც თრგუნავენ შიმშილის გრძნობას. ამავე დროს, კუნთების მასა, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება წონის სწრაფი დაკლების პირველი მსხვერპლი, არ იტანჯება და, რაც მთავარია, კანის ელასტიურობა შენარჩუნებულია.
ასე მუშაობს ნებისმიერი ცილოვანი დიეტა და გამონაკლისი არ არის დიეტა მოხარშული კვერცხით და იოგურტით ან ციტრუსებით.
გარდა ამისა, ქათმის კვერცხებში გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები წარმატებით ებრძვიან გრძელვადიან "ცუდ" ცხიმოვან დეპოზიტებს (47% ოლეინის მჟავა, 16% ლინოლეინის მჟავა და თითქმის 10% სხვა დაუჯერებელი ყვითელი მჟავები).
კვერცხის დიეტის წესები
ცნობილია და გამოიყენება კვერცხის სხვადასხვა დიეტა, მათ შორის მონო-დიეტა. ეს უკანასკნელი, უმეტესწილად, ემუქრება სხეულის დამუშავების სისტემების დარღვევას, რომელთაგან ყველაზე უდანაშაულო შეიძლება ჩვეულებრივი ყაბზობა გახდეს.
ბოსტნეულის და ხილის გამოყენება ცილებთან ერთად აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას და ლიმფურ დრენაჟს. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის შენარჩუნებას. კვერცხის ასეთი დიეტა უფრო დაბალანსებულია ერთი კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს რბილი და ჯანსაღი ეფექტი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ მხოლოდ აღვწერთ დიეტას კვერცხით და ფორთოხლით, რძის პროდუქტებით ან ხორცით.
ეს დიეტა კრძალავს ნებისმიერი დიეტური ცხიმის გამოყენებას, როგორც მცენარეულ, ასევე ცხოველურ. ყველა ბოსტნეული და ხილი უნდა მიირთვათ კარაქის, ნაღების ან რაიმე გასახდელის დამატების გარეშე. მარილი და შაქარი ასევე უნდა იქნას აცილებული.
კვერცხის მოხარშვის ძირითადი გზა, დიეტის მთავარი პროდუქტი, არის ადუღება მყარამდე. თუმცა, მენიუს შეცვლისთვის, უცხიმო ათქვეფილი კვერცხი შეიძლება სცემეს და გააკეთონ.
თუ მონო-დიეტა მოიხმარს საშუალოდ ექვს ცალი დღეში, კომბინირებული განკურნება ითვალისწინებს მათ პერიოდულ ჩანაცვლებას სხვა ცილოვანი პროდუქტებით.
დაუშვებელია საჭმელს შორის კვება და საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის შემადგენლობის შეცვლა ან კვერცხის დიეტაში საკვების ადგილის შეცვლა. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ საკმარისად და არ გამოტოვოთ ვარჯიში თუ მოინახულებთ დარბაზს.
ამ დიეტაში სალათების ზომა მკაცრად არ არის რეგულირებული. გირჩევთ მოამზადოთ ბოსტნეულის ჩვეულებრივი ნაწილი და ახალი სალათი. ასევე, ნებადართული ბოსტნეული შეიძლება მოხარშული ან მოხარშული.
ხორცის, ფრინველისა და თევზის მაქსიმალური რაოდენობა, თუ მათ კვერცხს ჩაანაცვლებთ - არის 250 გრ. მოამზადეთ "ალტერნატიული ცილები", მოხარშული ან შემწვარი, ზეთის გარეშე.
კვერცხის დიეტაში შემავალი სასმელები (როგორც 7-დღიანი, ისე 4-კვირიანი ვარიანტისთვის, ასევე მონო დიეტისთვის) შეიცავს უბრალო წყალს (შეზღუდვების გარეშე), მცენარეულ ჩაის და შავ ყავას დანამატების გარეშე.
Სავაჭრო სია
- ახალი კვერცხი - 3 ან 4 ათეული (თუ თქვენ პერიოდულად შეცვლით კვერცხს სხვა ცილოვანი საკვებით, ნაკლები კვერცხი დაგჭირდებათ)
- გრეიფრუტი - 10 ცალი. (თუ აირჩევთ დიეტას მოხარშული კვერცხით და გრეიფრუტით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ 7 გრეიფრუტი და 3 ფორთოხალი)
- ასორტი ხილი (არა ბანანი ან ყურძენი) - მაგალითად, 1 ვაშლი, 1 მსხალი, მუჭა კენკრა
- სტაფილო, ჭარხალი - თითო 1 კგ
- კარტოფილი - 500 გრ
- კომბოსტო - 1 თავი ან კომბოსტო პეკინიდან
- ახალი ან გაყინული ისპანახი - 1-2 პაკეტი
- ახალი სალათის ბოსტნეული (პომიდორი, კიტრი, ნიახური, სალათის ფოთოლი) - საჭიროების შემთხვევაში
- დაფქული ყავა - 1 პაკეტი
- მცენარეული ჩაი - 1 პაკეტი
- არასამთავრობო გაზიანი სასმელი წყალი - 7 1.5 ლიტრიანი ბოთლი
თუ თქვენ აპირებთ კვერცხის შეცვლას სხვა ცილოვანი საკვებით, როგორც კვერცხის დიეტის ნაწილი, დაგჭირდებათ:
- ქათმის მკერდი - 400 გრ
- უცხიმო ხორცი (მაგალითად ინდაური) - 500 გრ
- ზღვის თევზის ფილე - 250 გრ.
რძის და კვერცხის კომბინაცია ნაკლებად არის მიღებული.
მენიუ დღის განმავლობაში
კლასიკური 7 დღიანი ვარიანტისთვის:
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, უშაქრო ყავა და რძე
- სადილი: 2 კვერცხი, პომიდორი, მცენარეული ჩაი
- ვახშამი: 2 კვერცხი, უცხიმო სალათი (სტაფილო, ჭარხალი, კარტოფილი), გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, მცენარეული ჩაი.
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, უშაქრო შავი ყავა
- სადილი: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი
- ვახშამი: 2 კვერცხი ან უცხიმო ხორცი (მოხარშული ან შემწვარი), სალათის ნაწილი (ნიახური, პომიდორი, კიტრი, სალათის ფოთოლი).
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი და ყავა რძისა და შაქრის გარეშე
- სადილი: 2 კვერცხი, ნაწილი მოხარშული ისპანახი და უშაქრო ჩაი
- ვახშამი: 2 კვერცხი, უცხიმო სალათი (იხ. ორშაბათი), ხაჭო და მცენარეული ჩაი.
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი და შავი ყავა
- სადილი: 2 კვერცხი, ნაწილი მოხარშული ისპანახი და უშაქრო შავი ყავა
- ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი ან ზღვის თევზი, უცხიმო სალათი, მცენარეული ჩაი.
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი და უშაქრო ყავა
- სადილი: 2 კვერცხი, ისპანახის ნაწილი, შავი ყავა
- ვახშამი: ზღვის თევზი ორთქლზე, კომბოსტოს სალათი და შავი უშაქრო ყავა.
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი და შავი უშაქრო ყავა
- სადილი: ნებისმიერი ხილის სალათი
- ვახშამი: 2 კვერცხი ან უცხიმო ხორცი, სალათი (პომიდორი, კიტრი, ნიახური), მცენარეული ჩაი.
- საუზმე: 2 კვერცხი, გრეიფრუტი და შავი უშაქრო ყავა
- სადილი: 2 კვერცხი ან მოხარშული ქათმის მკერდი, პომიდორი და გრეიფრუტი
- ვახშამი: 2 კვერცხი ან მოხარშული ქათმის მკერდი, სალათი (სტაფილო, კომბოსტო, პომიდორი) და უშაქრო შავი ყავა.
თუ რაიმე მიზეზის გამო თქვენ დაარღვიეთ დადგენილი კვების გეგმა, დიეტა თავიდან უნდა დაიწყოს. მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი წესი ის არის, რომ კვერცხის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში ყოველთვის იწყება ორშაბათის მენიუდან, მიუხედავად კალენდარული დღისა.
კიდევ უფრო მეტი წონის დაკარგვის სურვილი, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი დიეტა 2 კვირამდე ან ერთ თვემდე. აქ არის მენიუ ერთი თვის განმავლობაში:
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: ნებისმიერი სახის ნაყოფი ნებისმიერი რაოდენობით, გაჯერებამდე
- ვახშამი: მოხარშული საქონლის ხორცი - 200 გრ.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: მოხარშული ბოსტნეული, 1 კვერცხი, 100 გრამი უცხიმო ყველი
- ვახშამი: გრეიფრუტის და ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, ჩინური კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: ერთი ტიპის მოხარშული ბოსტნეული (მაგ. ყაბაყი, სტაფილო, მწვანე ლობიო) და 2 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: მოხარშული თეთრი თევზი - 200 გრ, სალათის ფოთლები - 3 ცალი, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის მკერდი - 200 გრ
- ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათი ან ნიახური, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: მოხარშული ბოსტნეული, 1 კვერცხი, 50 გრამი უცხიმო ხაჭო
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის მკერდი - 200 გრ, მარცვლეულის პურის ნაჭერი
- ვახშამი: უშაქრო ხილის სალათი (მსხალი, ფორთოხალი, კივი, ვაშლი), ლიმონის წვენით სუნელი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: ერთი ტიპის მოხარშული ბოსტნეული (მაგ. ყაბაყი, სტაფილო, მწვანე ლობიო) და 2 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: მარცვლეულის პურის ნაჭერი, ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, ჩინური კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, გრეიფრუტი.
პირველ კვირაში ხდება გლუვი ჩაძირვა დიეტაში. პროცესი ხელს უწყობს დიეტაში კვერცხების დიდ რაოდენობას, რაც დიდი ხნის განმავლობაში იძლევა გაჯერების შეგრძნებას.
საკვები დაყოფილია, ძირითად კვებებს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ხილი ან უცხიმო რძის პროდუქტები დანამატების გარეშე.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: მოხარშული ბოსტნეული, 1 კვერცხი, 50 გრამი უცხიმო ხაჭო
- ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათი ან ნიახური, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: ერთი ტიპის მოხარშული ბოსტნეული (მაგ. ყაბაყი, სტაფილო, მწვანე ლობიო) და 2 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის მკერდი - 200 გრ
- ვახშამი: მარცვლეულის პურის ნაჭერი, 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი ან ნიახური, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: ერთი ტიპის მოხარშული ბოსტნეული (მაგ. ყაბაყი, სტაფილო, მწვანე ლობიო) და 2 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის მკერდი - 200 გრ
- ვახშამი: უშაქრო ხილის სალათი (მსხალი, ფორთოხალი, კივი, ვაშლი), ლიმონის წვენით სუნელი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი
- სადილი: ერთი ტიპის მოხარშული ბოსტნეული (მაგ. ყაბაყი, სტაფილო, მწვანე ლობიო) და 2 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი - პომიდორი, კიტრი, ხახვი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, გრეიფრუტი.
- საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი
- სადილი: მოხარშული ბოსტნეული, 1 კვერცხი, 50 გრამი უცხიმო ხაჭო
- ვახშამი: უშაქრო ხილის სალათი (მსხალი, ფორთოხალი, კივი, ვაშლი), ლიმონის წვენით სუნელი.
ძირითადი წონის დაკლება ხდება ზუსტად პირველ 2 კვირაში. მე -14 დღისთვის სხეული უკვე მიჩვეულია ახალ ტიპის დიეტას და მისი შენარჩუნება უფრო ადვილი ხდება.
ნებისმიერი სახის უშაქრო ნაყოფი (მაგალითად, მწვანე ვაშლი).
მოხარშული ან მოხარშული ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა. შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ბოსტნეული.
ახალი და მოხარშული ბოსტნეული, ხილი.
მოხარშული ან მოხარშული თევზი, მოხარშული კომბოსტო.
უცხიმო ქათამი ან საქონლის ხორცი, მოხარშული ბოსტნეული.
ერთგვარი უშაქრო ხილი.
ერთგვარი უშაქრო ხილი. ახალი და მოხარშული ბოსტნეული სახამებლის გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ მოხარშული ბოსტნეული, უშაქრო ხილი.
მესამე კვირიდან კვერცხი იცვლება სხვა ცილოვანი საკვებით: ხორცი, თევზი, ფრინველი, რძის პროდუქტები.
ამავდროულად, იზრდება ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობა, რაც დადებითად აისახება ნაწლავებზე (პირველ კვირაში ცილოვანი საკვების სიმრავლემ დამაფიქსირებელი გავლენა მოახდინა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე). ეს პროდუქტები ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში, საკვები თანაბრად იყოფა, სულ მცირე 4 - 5 -ჯერ დღეში.
მოხარშული საქონლის ხორცი: 200 გრ, 3 პომიდორი და 3 კიტრი, 1 ხილი, 1 მთლიანი სადღეგრძელო.
მოხარშული ქათმის მკერდი: 300 გრ, 1 კიტრი, 3 პომიდორი, 1 გრეიფრუტი, 1 ნაჭერი პური.
მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათამი: 200 გრ, თინუსი საკუთარ წვენში 100 გრ, 4 კიტრი და 4 პომიდორი, 1 ფორთოხალი, 1 ნაჭერი პური.
მოხარშული ქათმის მკერდი 300 გრ, 2 კიტრი და 2 პომიდორი, 150 გრ ხაჭო, 1 გრეიფრუტი.
მოხარშული ბოსტნეული - 300 გრ, 100 გრ უცხიმო ხაჭო, 1 გრეიფრუტი, 1 სადღეგრძელო.
უცხიმო ყველი (მაგ. მოცარელა): 50 გრ, მოხარშული ბოსტნეული - 200 გრ, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 სადღეგრძელო, 1 ფორთოხალი.
3 პომიდორი, 1 გრეიფრუტი, სალათის ფოთოლი 5 ცალი, მარცვლეულის პურის ნაჭერი.
ეს კვირა ამთავრებს დიეტას და მნიშვნელოვანია დაიცვას ყველა რეკომენდაცია შედეგის კონსოლიდაციისთვის და დაკარგული წონა არ უნდა დაბრუნდეს.
მათთვის, ვისაც სურს სასწრაფოდ დაიკლოს წონა, ასევე არსებობს ექსპრესი დიეტა კვერცხებით. მაგრამ ღირს იმის გაგება, რომ ასეთმა დიეტებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე, ამიტომ საჭიროა მათი ფრთხილად გამოყენება.
აქ არის მენიუ, რომელიც უნდა დაიცვას 3 დღის განმავლობაში:
საუზმე: ჭიქა წყალი ლიმონით (ის ორგანიზმს გაღვიძებაში დაეხმარება), 20 წუთის შემდეგ თქვენ უნდა მიირთვათ ნახევარი გრეიფრუტი ან ფორთოხალი და 1-2 მოხარშული კვერცხი. შეგიძლიათ მოხარშოთ რბილი კვერცხი, ან მოხარშოთ.
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და ბოსტნეულის სალათი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბოსტნეული.
ვახშამი: მოხარშული ქათამი / ინდაური ან ორთქლზე მომზადებული თევზი და ბოსტნეულის სალათი. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი, მაგრამ არა უგვიანეს 4 საათისა ძილის წინ.
ცილოვანი დიეტის უპირატესობები
დიეტა დაბალია ნახშირწყლებით, მდიდარია პროტეინით, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ცხიმები და თავიდან აიცილოთ კუნთების "წვა". ეს დიეტა შესაფერისია სპორტით დაკავებულთათვის.
ასევე, კვერცხში შემავალი კვალი ელემენტები და ვიტამინები დადებითად მოქმედებს კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.
ქათმის კვერცხი ერთ -ერთი ყველაზე მკვებავი პროდუქტია, ამიტომ ამ დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არც ისე ძლიერია. გაჯერება ხდება უფრო სწრაფად, რის გამოც მოხმარებული ნაწილი უფრო მცირეა და ხელახლა ჭამის სურვილი მოგვიანებით ჩნდება.
ცილოვანი დიეტის უარყოფითი მხარეები
დიდი რაოდენობით კვერცხი და სხვა ცილოვანი საკვები აძლიერებს დატვირთვას თირკმელებსა და ღვიძლზე. ამიტომ, დიეტა უკუნაჩვენებია ამ ორგანოების დაავადებების დროს.
ბოჭკოს და ჭარბი ცილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ყაბზობა. მათი რისკის შემცირება შესაძლებელია მცენარეული ბოჭკოების მოხმარებით.
დიეტა ზღუდავს ბევრ სასარგებლო ელემენტს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ამიტომ, რეკომენდებულია მულტივიტამინების მიღება.
უკუჩვენებები
კვერცხის დიეტა არ არის შესაფერისი:
- ვეგეტარიანელები / ვეგანები
- ვისაც თირკმლის და ღვიძლის დაავადებები აწუხებს
- ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში
- კვერცხის და / ან ციტრუსის ხილის ალერგიის მქონე პირები.
შედეგები და მოსაზრებები
დიეტა საკმაოდ მკაცრია და თქვენ არ გჭირდებათ მისი დაცვა წელიწადში რამდენჯერმე. რეჟიმის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა და, საჭიროების შემთხვევაში, გაიაროთ ტესტები.
შედეგებთან დაკავშირებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ 20 კგ -მდე თვეში, თუ ჭარბი წონა გქონდათ. ვისაც ნაკლები ჭარბი ცხიმი აქვს, შედეგები დაახლოებით 10 - 15 კგ.
იმ დიდებულ ადამიანებს შორის, რომლებიც ამ დიეტას იცავდნენ, არის ამერიკელი მსახიობი ადრიენ ბროუდირა მან დაიკლო 14 კგ ოსკაროსანი როლისთვის პიანისტში.
რეკომენდებული სტატიები
დიეტოლოგებს არ მოსწონთ ეს დიეტა, იმის გათვალისწინებით, რომ მას ექნება ძალიან ბევრი გვერდითი მოვლენა. ამრიგად, კვერცხის მოხმარების მატებასთან ერთად ქოლესტერინიც შეიძლება გაიზარდოს, განსაკუთრებით რისკის ქვეშ მყოფ ადამიანებში: გულის დაავადებებით, სისხლძარღვებით.
ცილის დიეტაში ნახშირწყლების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ლეტარგია, ძილიანობა და დიდი რაოდენობით ცილა გაზრდის დატვირთვას კუჭსა და ნაწლავებზე, შესაძლოა წარმოქმნას შეშუპება, ყაბზობა. ასეთი მკაცრი კვების გეგმის შემდეგ, არსებობს მაღალი რისკი, რომ დაიბრუნოთ დაკარგული კილოგრამები და ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. ასეთი დიეტის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
ამიტომ, კვერცხის დიეტის მიმართვა უნდა მოხდეს სიფრთხილით და მხოლოდ შეზღუდული დროის განმავლობაში.
როგორ მოვამზადოთ კვერცხის სალათი რადიშ და მდოგვის გასახდელით | ვიდეო მოყვება
კვერცხები გავწმინდე და ოთხად დავჭრა. შემდეგ მე დავჭრა სალათი, ბოლოკი თხელი ნაჭრებით და წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვი.
მე სწრაფად გავაკეთე გასახდელი მდოგვი, იოგურტი, ზეითუნის ზეთი, ცოტა კამა და ლიმონის წვენი. მე ყველაფერი ჩავასხი ქილაში და ენერგიულად ავურიე, რომ ემულსიფიცირებულიყო და შეკრულიყო ყველა ინგრედიენტი ყველაზე გემრიელად.
& # 8220Unora & # 8221 იმდენად მოეწონა გასახდელი, რომ მათ დამატება სთხოვეს good კარგი იდეაა ცოტა მეტი გასახდელი გააკეთოთ და მიირთვათ მაგიდასთან ცალკე თასში, საიდანაც თითოეული სურვილისამებრ უნდა მოათავსოთ.
მომზადების მეთოდი
სასურველია ინგრედიენტები იყოს ოთახის ტემპერატურაზე.
ჩვენ ვცრით ფქვილს sieve მეშვეობით პატარა ხვრელები.
შეურიეთ საფუარი შაქართან.
ჩვენ ვქმნით დეპრესიას ფქვილის ცენტრში, რომელშიც საფუვრის ნარევს ვდებთ შაქართან ერთად.
ჩვენ ვთბობთ რძეს.
დაასხით რძე ცოტ -ცოტა საფუარის ნარევთან ერთად შაქართან და დაიწყეთ ხელით შერევა.
შემდეგ თანდათან დაუმატეთ გამდნარი კარაქი.
კვერცხი კარგად ათქვიფეთ მარილით და ჩაამატეთ ცომში.
ფრამანტამ. სანამ არ მივიღებთ ერთგვაროვან და ელასტიურ ცომს, რომელიც ადვილად გამოდის ჭურჭლის კედლებიდან.
დატოვე ცომი ამოსული, თბილი, დაფარული პირსახოცით, სანამ მოცულობა არ გაორმაგდება (დაახლოებით 45 წუთი).შეზეთეთ სამუშაო ზედაპირი ზეთით და მოათავსეთ ცომი მასზე და შეზეთეთ ცოტაოდენი ზეთით.
ცომი გაყავით შუაზე.
ერთი ნაწილი განკუთვნილია პურის ფუძისთვის.
გაყავით მეორე ნახევარი 3 -ზე და შექმენით 3 სტრიქონი, რომელსაც ჩვენ ვქსოვთ.მრგვალ უჯრაში, დიამეტრით 30 სმ, ჩაყარეთ საცხობი ქაღალდი და შემდეგ მოათავსეთ ცომი უჯრის ძირზე, გაჭიმეთ იგი თითებით.
უჯრის ირგვლივ ჩვენ მოათავსეთ ნაქსოვი კაბელი.
მოხარშული და გაწმენდილი კვერცხები გაჭერით შუაზე, მათ გასწვრივ და მოათავსეთ უჯრის შუაში.
კარგად ათქვიფეთ კვერცხი და შეზეთეთ პური.
მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი მწვანე ოხრახუში.გააცხელეთ ღუმელი.
Se aseaza tava in cuptorul incins la 200 grade si se tine 15 min dupa care reducem temperatura la 180 grade si mai tinem circa 30 min. sau pana cand painea prinde o culoare aurie.
Cu ce să hrăniți găinile, ca să depună mai multe ouă!
Cu ce să hrăniți găinile, câte ori pe zi, ce suplimente să alegeți și cum să obțineți o producție de ouă pe tot parcursul anului? Toate aceste întrebări și le pun fermierii începători, care au decis să crească găini ouătoare.
Cantitatea de ouă și calitatea lor depinde de meniul găinilor. Nu vă așteptați că doar cu iarbă găinile vor depune ouă continuu. În același timp, nu credeți că puteți conta doar pe cereale.
Desigur, există furaje mixte excelente pentru creșterea păsărilor, care permit proprietarilor să nu se gândească la hrana animalelor domestice cu pene. Dar, această plăcere este costisitoare și nu fiecare și-o poate permite. Dacă doriți să pregătiți singuri hrana pentru păsări, creați-le un meniu echilibrat din produse, pe care le puteți cumpăra sau cultiva în propria grădină.
Găinile ouătoare trebuie să primească cel puțin 130-180 gr de mâncare echilibrată pe zi.
Cu ce să hrăniți găinile ouătoare
Meniul găinilor depinde de scopul creșterii, dar și de vârsta păsărilor. Hrana pentru pui și puii de carne (broiler) este un subiect separat, iar despre hrana pentru găinile ouătoare vom vorbi astăzi.
Indiferent de vârsta găinilor, ele trebuie să aibă întotdeauna accesibile următoarele produse: cretă, făină de oase, făină de pește și nisip de râu spălat. În plus, ar fi bine să asigurați păsărilor cel puțin câteva ore plimbări în aer liber pentru a găsi viermi, larve, rădăcini și verdeață.
Hrana pentru găini până la 5 luni
Până la vârsta de 5-6 luni, găinile depun rar ouă, deoarece sunt în proces de creștere și prind la puteri. În această perioadă, principala sarcină a fermierului este creșterea păsărilor sănătoase. Accentul este pus pe proteine și vitamine.
Meniul păsărilor trebuie să conțină amestecuri de cereale, legume și verdeață, tocătură de oase sau făină de oase și suplimente minerale. Porția pentru o pasăre se calculează în felul următor:
-amestec de cereale – 50 gr
-tocătură sau făină de oase – 50 gr
-legume fierte sau crude, verdeață – până la 70 gr
-sare, aditivi minerali – până la 6 gr
Amestecul de cereale conține 60-70% grâu și câte 10% ovăz, secară și orz.
Hrana găinilor de la 5 luni până la 1 an
Mai aproape de 6 luni, găinile încep să se ouă, prin urmare, în meniul obișnuit se adaugă preparate sau alimente cu un conținut sporit de calciu. În această perioadă, mulți crescători de păsări trec găinile la alimentarea cu furaje combinate, dar vă puteți limita la cumpărarea aditivilor alimentari pentru găini ouătoare. În acest moment, plimbările de calitate în aer liber sunt deosebit de importante pentru păsări.
Hrana găinilor după 1 an
După un an, depunerea ouălor scade. Acesta este un proces natural, din cauza căruia fermierii cu experiență schimbă păsările. De fapt, dacă nu aveți nevoie de ouă pentru vânzare, ci doar pentru consum personal, această perioadă poate fi prelungită pentru un timp doar ajustând meniul găinilor.
La amestecuri se adaugă dovleac, floarea-soarelui, carne tocată de pește, verdeață tocată și complexe de vitamine. În plus, o parte din cereale se lasă la germinat înainte de a fi date păsărilor.
Dacă presărați cerealele încolțite pe tavă, găinile le vor alege cu mai multă plăcere.
Din păcate, după 2 ani, chiar și găinile de rasă pură încep să depună mai puține ouă. Păstrarea păsărilor nu mai are sens, așa că până în acest moment ar trebui să aveți crescute deja altele de schimb.
Cât de frecvent trebuie hrănite găinile
Găinile mari sănătoase se hrănesc de 2 ori pe zi – dimineața și seara, cu aceeași cantitate de alimente. Iar apă și suplimente găinile trebuie să aibă permanent.
Dacă producția de ouă a scăzut, dar după vârstă acest lucru nu ar trebui să se întâmple, atunci e cazul să consolidați meniul. Începeți să hrăniți găinile de 4 ori pe zi, oferindu-le amestecuri uscate dimineața și seara, iar la 11.00 și 16.00 – amestecuri umede călduțe.
Cu ce să hrăniți găinile iarna
Lipsa plimbărilor în aer liber și a luminii solare pe parcursul iernii duc la scăderea producției de ouă. Puteți compensa acest lucru cu îngrijiri și alimente suplimentare.
Iarna, temperatura aerului în coteț trebuie să fie de cel puțin 15°C, iar cel puțin 8-9 ore ar trebui să fie luminoase.
La amestecurile obișnuite de cereale se adaugă cartofi fierți, urzică uscată și opărită, legume tocate mărunt (napi, morcovi, sfeclă roșie, dovleac, dovlecei etc.). Toate acestea se amestecă bine și la fiecare kilogram de furaj se adaugă 10 gr de drojdie, 3 gr de ulei de pește și 2-3 gr de sare. Cu acest amestec, găinile se hrănesc de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
Cu ce nu e voie să hrăniți găinile
Având o idee foarte vagă despre mâncarea pentru găini, mulți cred că toate resturile de pe masă, inclusiv mâncarea stricată, pot fi oferite păsărilor. Din păcate, nu este așa – o astfel de hrană poate provoca boli și chiar moartea găinilor. În meniul lor nu ar trebui să apară niciodată:
-pâine proaspătă cu drojdie sau pâine cu mucegai (pâine uscată e voie)
-coada – calului, pelin, brânca – ursului și frunze de arbuști otrăvitori
-cereale tratate cu substanțe chimice sau deșeuri de la rozătoare.
Și nu uitați, producția de ouă depinde nu doar de hrană, dar și de condițiile de creștere a găinilor.
Retete cu oua fierte moi si tari: idei pentru un mic-dejun plin de energie
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, pentru ca el iti confera energie in scopul indeplinirii, pana la ora pranzului, a diverselor sarcini pe care le ai trecute pe lista ta cu lucruri de facut. Daca esti genul de persoana care prefera diversitatea cand vine vorba despre prima masa a zilei, insa in ultima vreme ai ramas fara idei, noi iti propunem patru retete cu oua fierte moi si oua fierte tari, pe care cu siguranta le vei adora. In plus, un astfel de mic dejun este satios, intrucat ouale sunt pline de proteine.
Iata cum se prepara aceste retete cu oua fierte, pentru un mic-dejun satios!
Video: ტაფამწვარის მომზადების ორიგინალური ხერხი (დეკემბერი 2024).
