ომლეტი შემწვარი სოკოთი

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

AN hu Ol Dj Eh Af Yk ow sK xN zs bj Ux qS CU ki yH ps kY

იმის რისკის ქვეშ, რომ ქალბატონმა კარტოფილის კარტოფილში ჩავხტი ჩემს თავში, მე BBk– სთვის მოვამზადე გამომცხვარი ომლეტი, სოკოთი, ძალიან კარგი. მე მაქვს პატარა Hello Kitty ტაფა, შეძენილი Camara– სგან, ტაფა, რომელიც მე ვფიქრობ აბსოლუტურად მშვენიერია. მე მას მხოლოდ BBk– სთვის კვერცხების გამოსაცხობად ვიყენებ, ისინი მზადდება მარტივად და სწრაფად, მხოლოდ წვეთი ზეთით!

1 ან მოკლე
2-3 სოკო
ცოტა მარილი
ცხელი წიწაკის ფხვნილი

მომსახურება: 1

Მოსამზადებელი დრო: 15 წუთზე ნაკლები

რეცეპტის მომზადება ომლეტი შემწვარი სოკოთი:

სოკო დავჭრათ თხელ ნაჭრებად და გამოვაცხოთ გაზქურის ტაფაზე (პირდაპირ ცეცხლზე) ისე, რომ ლამაზად გაწითლდეს.

ათქვიფეთ კვერცხი, დაამატეთ სანელებლები და კარგად აურიეთ.

ტაფაში დაამატეთ ერთი წვეთი ზეთი, დაუმატეთ ათქვეფილი კვერცხი და ზემოდან მოათავსეთ შემწვარი სოკო. დაფარეთ ტაფა სახურავით და გამოაცხვეთ ომლეტი დაბალ ცეცხლზე, როგორც საჭიროა.

Კარგი მადა!

რჩევების საიტები

მე სოკო გამოვაცხვე უჯრაზე, რადგან ძალიან დიდი დრო დასჭირდებოდა, თუკი პირდაპირ ომლეტს დავამატებდი ან თუ ადრე შემწვარი მქონდა, ამ შემთხვევაში ძალიან ბევრ ზეთს შეიწოვს.

სოკოს ომლეტი

სოკო იწმინდება ფუნჯით ან ქაღალდის პირსახოცით და იჭრება ნაჭრებად - ამჯერად მე არ დავიბან მათ) და აღმოვაჩინე, რომ ისინი ბევრად უფრო გემრიელია.

ახლა მნიშვნელობა აქვს სად იყიდით მათ - ენდეთ, რომ ისინი შეფუთულია ჰიგიენურ პირობებში.

თასში ათქვიფეთ 4 კვერცხი რძესთან ერთად.

მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

გააცხელეთ არაწებვადი ტაფა.

გაადნეთ კარაქი და დაამატეთ სოკო ტაფაში, დაალაგეთ ისინი მთელ ზედაპირზე.

გააჩერეთ 1 წუთი, შემდეგ დაუმატეთ ათქვეფილი კვერცხი.

თუ არ გსურთ მისი შემობრუნება, დაფარეთ იგი სახურავით, მაგრამ მისი დაწვა სარისკოა.

2 ადამიანისთვის, ის შეიძლება შუაზე გაჭრა და თითოეულ მხარეს გაცილებით მარტივად აქცევს :)

ომლეტი ლეურდით

ლერწმის ფოთლები გარეცხილი და შემოკლებულია ღეროებით. დატოვე პირსახოცი გასაშრობად.

გააცხელეთ ზეთი ტაფაში და დაასხით ათქვეფილი კვერცხი მარილით და სანელებლებით.
მაშინვე ლეურის ფოთლები კვერცხების ზედაპირზეა მოთავსებული. დაახურეთ სახურავი და გააჩერეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ დაიჭერს ზედაპირს.

ლეურდის ომლეტი შეიძლება დაუყოვნებლივ მიირთვათ.

სულ: 370 გრამი, 612.2 კალორია, 43.4 ცილა, 46.4 ცხიმი, 7.9 ნახშირწყლები, 0.6 ბოჭკოვანი

შენიშვნა: ეს გათვლები სავარაუდოა. თუ დაიცავთ მკაცრ დიეტას, გირჩევთ გააკეთოთ საკუთარი გათვლები, დაწყებული გამოყენებული კონკრეტული პროდუქტებიდან.

5 Დაფუძნებული 8 მიმოხილვა

სოკოს ომლეტი

ომლეტი არის ძალიან სწრაფი კერძი, შესაფერისი ნებისმიერი დიეტისთვის. მისი "მორგება" ყველას გემოვნების მიხედვით შეიძლება. დღეს მე გთავაზობთ სოკოს ომლეტს. მარტივი, მკვებავი და კარგი. თუ იყენებთ ქოქოსის კრემს, გაქვთ რძის გარეშე LCHF პრეპარატი.

300 გრ სოკოს სოკო
3 კვერცხი
1 სუფრის კოვზი ტკბილი ნაღები ან ქოქოსის კრემი ან გასუფთავებული კარაქი
მარილი

დაჭრილი სოკო ჩადეთ ტაფაში, მოაყარეთ მარილი და დაახურეთ თავსახური. რამდენიმე წუთში სოკო სავსე იქნება წყლით, დატოვეთ საშუალო ცეცხლზე სანამ არ აორთქლდება. შემდეგ დაამატეთ ქოქოსის ზეთი ან გაწმენდილი კარაქი.

გახეხეთ სანამ ოდნავ გაყავისფრდება, რეგულარულად ურიეთ.
თასში, მსუბუქად აურიეთ კვერცხი ნაღებით და მარილით. ჩაასხით სოკოზე. დააფარეთ სახურავი და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ მთლიანი ზედაპირი არ დაიშლება.
სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი.

სულ: 495 გრამი, 478.6 კალორია, 28.6 ცილა, 36.1 ცხიმი, 10.7 ნახშირწყლები, 0 ბოჭკოვანი
წყარო: http://calorii.oneden.com

5 Დაფუძნებული 12 მიმოხილვა

ომლეტი სოკოთი და ყველით

ომლეტი სოკოთი და ყველით არის მარტივი, სწრაფი კვება საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე. მე არასოდეს ვამბობ უარს, მიუხედავად დღის ძირითადი კვება, ომლეტზე სოკოთი.

ჩვენ გავიზარდეთ ამ კერძით, დედაჩემი ამ ფუმფულა ომლეტს გვიმზადებდა ზაფხულში, როდესაც ჰარგიტაში ვიყავით, ახალი და ცხიმიანი სოკოთი, ახლად დაკრეფილი ტყიდან და არ გეტყვით, რა მშვენიერი იყო, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კვერცხი 100% -ით ნატურალური იყო.

როდესაც ბუქარესტში ჩავედი, ტყეში ახალი სოკოსგან შორს, მაგრამ იგივე სურვილებით, ფუმფულა ომლეტით ახალი სოკოთი, რა გავაკეთე? წავედით ბაზარში და შევიძინეთ სოკო. თუ გაგიმართლათ, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი სოკო, თუ არა, შამპინიონის სოკოც ძალიან კარგია.

ტაფაზე შემწვარი ომლეტი სოკოთი არის მარტივი რეცეპტი, 20 წუთში გვაქვს ცხელი და ახალი სუფრაზე. მე ამას ჩვეულებრივ ვაკეთებ შაბათ -კვირას, საუზმეზე, მაგრამ როცა საჭმლის მომზადების დიდი დრო არ მაქვს, ამას ვაკეთებ ლანჩზე, გვერდით მწვანე ან პომიდვრის სალათით, იდეალურია.

ვნახოთ, როგორ მოვამზადოთ შემწვარი ომლეტის ეს რეცეპტი, იდეალური გასახდელი და უფრო გემრიელი საჭმლისთვის.

თუ მოგწონთ სოკო, ბლოგში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სხვა რეცეპტი სოკოთი.

3 მწვანე ხახვი
2-3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
3-4 სუფრის კოვზი სოკო (დაახლოებით 80 გრ, დაკონსერვებული)
3 კვერცხი
ახლად დაფქული მარილი და პილპილი

როდესაც ის ზედაპირზე მოიხარშება, გადააბრუნეთ და დატოვეთ კიდევ რამდენიმე წუთი.

მიირთვით ომლეტი, გაფორმებული რამდენიმე შავი და თეთრი სეზამის თესლით, სალათის ფოთოლთან, ახალ ბოსტნეულთან, კეტჩუპთან ან მწნილთან ერთად.

კარგი სამუშაო და კარგი მადა!

თუ თქვენ აღმოჩნდებით ამ ბლოგის რეცეპტების გემოვნებაში, მე გელოდებით ყოველდღე facebook გვერდირა თქვენ ნახავთ ბევრ გამოქვეყნებულ რეცეპტს, ახალ იდეებს და დისკუსიებს დაინტერესებულებთან.

* ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ რეცეპტების ჯგუფი ყველა სახის. იქ თქვენ შეძლებთ ატვირთოთ თქვენი ფოტოები გამოცდილი და გამოცდილი კერძებით ამ ბლოგიდან. ჩვენ შევძლებთ განვიხილოთ მენიუები, კვების რეცეპტები და მრავალი სხვა. თუმცა, მე მოვუწოდებ თქვენ დაიცვას ჯგუფის წესები!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოგვყვეთ Instagram- ზე და Pinterest- ზე, ამავე სახელწოდებით "ყველა სახის რეცეპტი".

ინგრედიენტები ომლეტი სოკოთი და ყველით

2 კვერცხი
2 ჩაის კოვზი წყალი
2 სოკოს სოკო
1 სუფრის კოვზი გახეხილი ყველი (მე გამოვიყენე თხის ყველი ხუთი კონტინენტიდან)
1 სუფრის კოვზი ზეთი
ცოტა დაჭრილი ოხრახუში
მარილი, დაფქული შავი პილპილი

მომზადება ომლეტი სოკოთი და ყველით

გაასუფთავეთ ფეხის საფარი. გაწურეთ ქუდები ნესტიანი ხელსახოცით. დავჭრათ ძალიან თხელი ნაჭრები.
გახეხეთ ყველი.
კვერცხი კარგად ათქვიფეთ წყლით, მარილით და პილპილი გემოვნებით.
გააცხელეთ ზეთი პატარა ტაფაში (დაახლოებით 16 სმ დიამეტრის).
თანდათანობით დაამატეთ სოკოს ნაჭრები ტაფაში და შეწვით დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, თხელი რომ იყოს, ისინი სწრაფად მზადდება.
ათქვიფეთ კვერცხი კიდევ რამდენჯერმე და დაასხით სოკოზე. დაუყოვნებლივ, კოვზით, გაიყვანეთ სოკო ცენტრისკენ, რადგან მათ აქვთ მიდრეკილება კიდეებისკენ.
რამდენიმე წამის შემდეგ დაინახავთ, რომ ომლეტის კიდეები იხურება. დაიწყეთ კიდეების შიგნიდან გაყვანა ისე, რომ მოხარშული კვერცხი ზღვარზე გადმოედინება. გაიმეორეთ ტაფაზე, სანამ არ დაასრულებთ ყველა მოხარშულ კვერცხს. რაღაც მომენტში დაინახავთ, რომ მოხარშული კვერცხი მარტო არ იშლება ზღვარზე და თქვენ მოგიწევთ ტაფის დახრა, რათა აიძულოს იგი.
როდესაც თავზე არის მხოლოდ ცოტაოდენი მოხარშული კვერცხი, მოაყარეთ ყველი ომლეტს. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადადით შემდეგ საფეხურზე, მაგრამ თუ გირჩევნიათ უკეთ დამზადებული და ყავისფერი ომლეტი, დაახურეთ ქვაბს ტაფა და დატოვეთ 1/2 წუთი.
გადაიტანეთ ომლეტი ტაფაზე პირდაპირ თეფშზე. გაატარეთ ტაფა ისე, რომ ომლეტი დაკეცილი იყოს შუაზე.
მოაყარეთ ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ომლეტის რეცეპტი სოკოთი და ყველით

სოკოს ომლეტი და ყველი არა მხოლოდ თანმიმდევრული, არამედ ძალიან გემრიელია, ასე რომ თქვენ მოუთმენლად ელით დილას, იცოდეთ რომ გემრიელი საუზმე გელით გაღვიძებისთვის!

რა გჭირდებათ ომლეტისთვის სოკოთი და ყველით:

2 დიდი სოკო
100 გრამი ყველი
3 კვერცხი
2 ჩაის კოვზი რძე
1 ჩაის კოვზი მარგარინი ან კარაქი
& frac14 ხახვი
2-3 კბილი ნიორი, დაჭრილი
მარილი და პილპილი

როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ომლეტი სოკოთი და ყველით:

დაიწყეთ კვერცხის რძით თასში, დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

სოკო დავჭრათ წვრილად. იგივე გააკეთეთ ხახვით, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ტირილის მიზეზი არ გაქვთ.

ამასობაში ტაფაში გავადნოთ კარაქი ან მარგარინი და სოკო შევწვათ ნიორთან და ხახვთან ერთად. მოხარშეთ ისინი და დაასხით კარგად ათქვეფილი კვერცხი მათზე, იზრუნეთ სოკოს შუაზე დაჭერაზე, რადგან ისინი ომლეტის გარედან სრიალებენ.

თუ გამაგრებული ნივრის სუნი ძალიან შემაწუხებელია, შეგიძლიათ მიმართოთ ალტერნატივას, ისევე როგორც გემრიელს: დაამატეთ ნივრის ფხვნილი კვერცხთან და რძესთან ერთად. უსუნო, მაგრამ შესანიშნავი გემოთი!

როდესაც ომლეტი თითქმის მზად არის, დაამატეთ ყველი. დატოვეთ ცეცხლზე 1-2 წუთის განმავლობაში, თუ გსურთ კარგად შეწითლებული ომლეტი!

მორთეთ ახალი ოხრახუშით. თუ გინდა რომ თქვენი სოკოს ომლეტი და ყველი ჯანსაღი ფერის მისაღებად და ლოყები, ასევე შეგიძლიათ ახალი პომიდორი შეიტანოთ რეცეპტში, სოკოსთან ერთად.

ფასდაუდებელი ხრიკი, გამოცდილი მზარეულების გამოცდილებიდან: დაჭერით სოკო და ყველი რამდენიმე დღით, წინასწარ, დილით უფრო სწრაფად იქნებით!

მიირთვით ფანჯარა ფართოდ გაშლილი და ორთქლის ფინჯანი ყავა!

Კარგი მადა!

ომლეტი ავოკადოთი და ბროკოლით

რა თქმა უნდა, ეს ომლეტი მომყვება მთელი ცხოვრება, სამუდამოდ არ მოვიშორებ მათგან. არაუშავს, ყოველ შემთხვევაში, მათი დივერსიფიკაცია ჩემი ხალხისთვის ცნობილი ლიმიტების მიღმა და მე მაინც ვიღებ მოგებას. აი გუშინ დილიდან, რომელიც ავკადოსთან ერთად გავაკეთე (იპოვე სუპერმარკეტში, იყიდე მაშინაც კი, თუ ძნელია, შეინახე სამზარეულოში ორი დღე და გამოაცხე სანამ არ გამოდგება) და ერთი ხელით ბროკოლი.

ორი პორციისთვის მე გამოვიყენე ორი კვერცხი, რომელსაც ადგილზე ვთამაშობ ცოტაოდენი დაფქული წიწაკით.

ქვაბში ჩავასხი ზეთი (ეს შეიძლება იყოს ტაფა, თანაბარი) და ბროკოლის ნაჭრები დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში შევწვი. კვერცხები ბროკოლს გადავაყარე, ცხელ ქვაბში. შევამცირე ცეცხლი და ტაფა დავაფარე სახურავით.

ავოკადოდან ამოვიღე ბირთვი.

მე ავურიე ცოტა ლიმონის წვენი, ცოტა მარილი და ცოტა წიწაკა. მე გავაკეთე პასტა მისგან, ჩანგლის გამოყენებით.

ავოკადოს პასტა შევურიე სიმინდის ფანტელს. გემოვნება შესანიშნავად შეესაბამება და შედეგი სასიამოვნოა საღეჭი.

გამოვიღე ომლეტი ტაფაზე (არ გადავაბრუნე) და დავდე თხის ყველი, ზეითუნის ზეთი და ავოკადოს პელმენი სიმინდის ფანტელებით.

კარგი დღე იწყება კარგი საუზმით. რასაც შენც გისურვებ :).

ომლეტი ლორით და სოკოთი

ჩვენ ყველას მოგვწონს ტკბილეული, დესერტები და განსაკუთრებით ნამცხვრები, ასე რომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც ვცდილობთ ვიპოვოთ რეცეპტი & hellip დაწვრილებით… & rarr